健康生活常識大全
健康生活常識：養生保健，素食保健，不吃藥清除體內毒素(排毒)方法...分享
如何預防白頭髮？白頭髮變黑最健康的方法，白頭髮變黑的飲食要訣！白頭髮的原因有那些？如何減少白頭髮？健康的飲食和正常的作息是預防白頭髮和治療白髮的最關鍵！隨時保持好心情、拒絕壓力，就可預防或延緩白髮的發生。讓我們一起來研究白髮的原因，白髮的預防，白髮的中醫治療，為什麼白髮不能直接拔除。
您累了嗎？眼睛能快速反應人的疲累狀態，眼睛出狀況不僅會影響健康，也會降低工作效率。
目前黃斑色素對黃斑部的保護作用，有兩種解釋：
很多人以為，睡覺嘛！隨便睡幾個小時就好了，時間寶貴，當然要拿來玩樂，或是做別的事啊！
讓我們面對現實吧，關於不睡覺，你可能會面臨什麼樣的損失呢？
1、只要一夜的睡眠品質不佳，就會對你的大腦組織產生負面影響。
胃、心臟、肺、腎臟、肝臟、腸道、胰腺、膽囊，這八大器官是人體最重要的臟器，千萬別傷害它們。
人體器官&養生之道-“器官殺手”可能就在你身邊，養生要趁早，如何保護我們的器官？
我們是大老粗，由骨骼、肌肉、關節形成的“鐵三角”，幾乎承載著身體的整個重量，僅膝蓋就承受9倍於體重的壓力。
我們還是交通樞紐，布滿了你身上50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液。我們看上去不像其他兄弟那樣嬌貴，其實最容易受到傷害的地方是關節。負擔過重、行動姿勢不當、寒氣侵入等都會讓我們受傷。
有些人，身體沒有甚麼不妥，但非常「大口氣」，口中常有一股難聞氣味，遠遠也可聞到，難以接近，在社交場合常令人尷尬萬分。
口臭的原因有許多， 可以根據不同口臭原因採取不同的方法進行治療口臭。
每個人都有口氣，只看大不大及臭不臭，但通常都不會是太過難聞。口臭是指從口腔或其他充滿空氣的空腔，例如鼻、鼻竇、咽喉等等所散發出的臭味，一般以酗酒者或是年邁的長者較多見。不少人自認為身體健康卻常受口臭困擾，就算是非常努力的勤加漱口或使用大量潄口水都不能去除臭味；生活保健不好的口氣是社交的一大阻力，更糟的是很多人都不知道自己有口臭，還不了解口臭從何而來？若要維持好口氣，首先必須找出口臭原因→口臭氣味的來源，才能對症下藥根治口臭。
環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。
因此，如何排毒成為不少國人關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。採用蔬菜排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為呢。
走路，在數千年前就被希臘醫學之父希波克拉提斯稱為人類最好的醫藥。走路是人類與生俱來的本能，是一種最自然、緩和、有益身心的運動，可以舒緩壓力、放鬆身心、清晰腦袋，還可預防腦中風、心血管疾病、癌症、糖尿病等文明病。
走路也是生理門檻最低、衝擊力很小、自由度最高的運動，不受地形、時間、空間的限制，只要「哪裡有路就可以走」，不用強調裝備技術，而且老少咸宜。
生命在於運動，長期走路給身體帶來的變化，調整體質，時下越來越多的人關愛著自己的身體，堅持運動。
運動最有效的方法就屬走路，走路是健身最好的藥帖，每天走路30分鐘，一星期走5天，幫助你活得健康、活得長壽、活的開心。
世界衛生組織認定：走路是「世界上最好的運動」。
一般速度而言，30分鐘平均約可走4500步，平均每秒走1～2步。快步走有助於生理循環，而且每次走一定要超過40分鐘，因為得經過30分鐘的運動，人體才會開始燃燒脂肪，此時再多走10分鐘，脂肪燃燒更徹底，可達到減肥效果。
數據統計：每走一步，可使人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。
咱們一起來看看，一探究竟，走路到底有哪些好處？
每到端午節前夕，家家戶戶都要浸糯米、洗粽葉和包粽子，除自家吃外，親友之間還互相饋贈；端午節吃粽子成為節日裏不可缺少的文化元素。
端午節聰明吃粽子，吃粽子切記別過量，粽子吃得健康歡渡端午佳節
端午佳節，一方面開心過節，一方面也要聰明吃、吃得健康。
紅眼症盛行，眼科病患大排長龍，紅眼症除了西藥之外，中草藥也有紅眼症治療配方，而且本草綱目及萬病回春錄都有記載，可以解熱消腫，解決紅眼不適的症狀。
紅眼症可以利用中草藥材的天性，達到清熱利濕、消腫解毒、止癢、降火功效。提供下列二帖紅眼症中草藥治療溫和的配方，非常好用，善用中草藥治療紅眼症可解熱消腫！
一般人常用「視茫茫」來形容老人的眼力，意思是不但有老花問題，還會感覺有一層雲霧感，以致眼前事物看不太清楚。眼睛是靈魂之窗，最能反映一個人老化的程度，如果不想讓視力更加惡化，必需從護眼保健開始著手於保護老花眼睛的方法。
飯後馬上刷，牙齒保健康， 健康，就從"口腔清潔"開始！ 拒嚼檳榔，生命延長！ 天天快樂潔牙，牙齒健康無瑕—口腔保健，全民動起來，一起來潔牙~
錯誤刷牙1：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
每天刷牙，使用牙線潔牙與定時看牙醫，是最基本的口腔保健方法，但保持口腔健康的方法不只這些！
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的牙齒保健唷！
眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛應該多吃什麼食物？保護眼睛吃什麼好呢？在各種各樣的食物當中，有很多食物是有保護視力效果的。
長期用眼或有近視的朋友們，常會有視力模糊的情況，，到底什麼是黃斑？含有葉黃素的食物又存在哪裡呢？」，提供下列保護眼睛-保護眼睛應該吃什麼食物：五項保護眼睛的簡單方法與大家分享！眼科醫師說補充葉黃素，可以保護眼睛以及避免黃斑退化
長生不老的秘訣:要叫人不死、 腸中須無屎。試過的人都說有效！
醫家自古就提倡早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好，並特別強調人要長生、腸要常清。早晨清腸、除口臭、告別大肚腩只要靠陰陽水！
現代醫學告訴我們，人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵。日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。
這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞，首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，最後引發各種病症，促使人體衰老與死亡。
可以毫不誇張地說，腸道問題是人體萬病之源。
我國古代中醫裡有個陰陽水清腸方法，就是專門用來清除宿便，防止結腸功能失調，可以讓人不死的秘法。
李時珍《本草綱目生熟湯》：以新汲水百沸湯合一盞和勻，故曰生熟。今人謂之陰陽水。此句是指：從井里新提的生水和剛煮開的水各一碗混和均勻便是然現代社會水污染嚴重，誰敢冒著中毒的風險去喝生水?其清腸具體方法如下:
過夜之涼開水兩公升+當時燒沸的熱開水兩公升+鹽少許。
2.對於地球來說，太陽升起後為晝、為陽，太陽落山後為夜、為陰。燒開的水在涼後放一個晚上，會吸收夜間天地靈氣而恢復其陰性的生命活力，可以調理人體的一切陽性疾病。
3.而煮沸的熱開水為水，可以調治身體一切的陰性疾病。
4.此即《易經》所說一陰一陽之謂道也。鹽則俱有潔淨、殺菌、消毒、排毒等功能。
5.用鹽來融化堅硬之宿便、消滅腸內之細菌、淨化腹中之毒素，用陰陽水來調理身體之陰陽、平衡腸胃之虛火、沖洗腸內之宿便。蓋此理也
1.早上5一7點鐘，在一個小時內將4到6杯加鹽的陰陽水分二至三次大口飲完。
2.間隔期間可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動。
4.卯時人體氣血行大腸經，此時大腸吸收功能最佳故也。
6.大口喝水因流速快，水才會直接入腸清洗腸道、分解宿便。喝完後身體上下抖動，是為增加大腸的蠕動而盡快排便。
1.隔十二天再排一次，以後一個月至少排一次。
2，因十二天是人體與宇宙陽陰交換的一個小周期，二十四至三十天則是人體與宇宙節律對應的一個完整週期。每個人的周期都不一樣、但都在24天到30天之內，這與女性的生理週期完全一致!
1.會排出黑色之宿便。
2.肚腩會變小、腰變細。
3.臉上之各種癍、痘會逐漸消失，晦暗無華之臉會變得光彩奪目。
4.有口臭、體臭者變好。
5.胃口變好、不再便秘。
6.指甲上不正常的月牙會恢復正常。
