健康生活常識大全
健康生活常識：養生保健，素食保健，不吃藥清除體內毒素(排毒)方法...分享
如何預防白頭髮？白頭髮變黑最健康的方法，白頭髮變黑的飲食要訣！白頭髮的原因有那些？如何減少白頭髮？健康的飲食和正常的作息是預防白頭髮和治療白髮的最關鍵！隨時保持好心情、拒絕壓力，就可預防或延緩白髮的發生。讓我們一起來研究白髮的原因，白髮的預防，白髮的中醫治療，為什麼白髮不能直接拔除。
天冷猝死率大增，高以翔猝死震驚兩岸，據傳當時來賓們在半夜氣溫僅9度的情況下劇烈運動、跑步，導致高以翔身體超過負荷，當場倒地。而每當寒流來襲時，台灣也總是會出現猝死案例，冬天六樣保暖措施一定要注意，其中二個部位更需要保暖暖。
猝死發病年齡呈下降趨勢，還常發生在健康的青年、中年人身上，必須在日常起居中注意保暖措施，尤其冬天保暖措施要特別注意：
遇到外面環境冰冷，體內血管會抵制、持續收縮，這時打回心臟的血流必定不足，就可能提高猝死風險。猝死好發於深夜和清晨，除了清晨運動的人，大部分人多是在家裡倒下。遇到冬季寒流籠罩時，改變起居習慣，不要以為有穿保暖衣物就夠，也別仗勢年輕就不在意預防。
寒冷的冬天，被窩溫度是救命的，瞬間踢掉棉被，拿掉保暖措施，接觸冷空氣，皮膚、血管會瞬間收縮，恐引起問題，可以先穿一件外套保暖再下床。
同樣道理，瞬間接觸到冬天冷水，血管會急速收縮，且浴室溼氣重又因冷，更要小心。可以先打開冷水、熱水混合為溫水後，再進行刷牙洗臉動作。
洗澡時大毛巾放在隨手可得地方，擦乾身體後立刻穿上衣服，否則沾上熱水珠的皮膚瞬間接觸到冷空氣，身體會顫抖不已。
醫師表示之前曾經急救一名心臟病發猝死的病人，護理師剪開衣服才發現，該名患者穿2層T恤加外套，但在T恤外沒穿毛衣。醫師表示，「三明治」穿著才正確，裡面棉衣西汗，中間毛衣維持體溫，外面外套防風防水，穿錯就可能流失體溫，血管收縮猝死。
醫生表示，很多猝死的病人，死前雖然穿的厚實，但卻完全沒幫耳朵、脖子保暖，兩片薄薄耳殼缺乏體內脂肪可供增暖，脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，因此也是保暖重點，記得戴個圍巾、耳罩保護自己。
近些年來，心腦血管疾病患病率不斷上升，無症狀心臟病猝死的發生率越來越高，主要原因是心源性猝死，包括冠心病或其他惡性心律失常引起的心臟驟停或急性心衰。其中，冠心病導致的猝死可佔八成。另外，一些腦血管疾病也會引發猝死。猝死雖然事發突然，實際也是有跡可循的。有心腦血管疾病的高危人群要特別留意幾個異常表現，看完心源性猝死警訊能救一命；以防止猝死的發生。以下是醫學專家報導！
神經科醫師表示，腦中風高居國人十大死因第三位，平均每6.6分鐘就有一人中風，部份患者會在病後一年內死亡或再住院，為家中帶來龐大的醫療和經濟負擔。在台灣，腦中風為成人殘障之第一主因，而住院的急性腦中風患者約70% 為缺血性中風；冬天預防腦中風，因此學習如何辨別腦中風徵兆，迅速送醫，把握黃金三小時，可有效降低腦中風惡化程度。
部份腦梗塞病患在發生腦中風之前，可能曾有暫時性的缺血性發作。民眾應熟知以下臨床常見腦中風五項症狀，才不會錯過關鍵時刻。
冬天不可不防腦中風悄悄到來；研究顯示冬天或低溫的時候，確實較容易發生中風的情形，尤其以腦出血更為明顯。主因可能在冬季時節，晝夜及室內外溫差變化大，尤其當冷氣團或寒流來襲，氣溫變化較為劇烈，容易超出人體生理的調節範圍，造成血管阻塞或破裂造成出血。而身體在低溫狀態下，週邊的血管會收縮，而心血管疾病高危險群病患的血管通常比較狹窄，血液黏稠，造成血管阻力及血壓上升，更增加腦溢血和梗塞發生的機會。
天冷身體健康太重要；如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了怎麼辦？
萬芳醫師表示，每年11月至隔年3月，因為氣溫忽冷忽熱，容易感冒，提供以下萬芳醫師的密招：治療感冒或頭痛的方法真的要學起來！
很快使感冒或頭痛不再繼續惡化，非常管用 ，感冒初期時，不妨試試 ，有百益 而無一害！
眼睛是人們的心靈之窗，可是現實生活中人們的眼睛健康情況每況愈下。面對眼睛的健康問題我們該怎麼辦？今天和大家一起了解關於保護眼睛的方法，希望以下十個科學護眼的方法能對你的眼睛健康帶來幫助；每天這樣做可以減輕眼睛疲勞保護眼睛視力。
眼睛是心靈之窗，現實生活中人們眼睛健康每況愈下，面對眼睛健康亮紅燈我們該怎麼辦?
該讓眼睛休息一下了，許多人常忘了讓眼睛休息，也用錯方法，眼睛是身體健康的表徵，平日如何鍛鍊好眼力？怎樣保護眼睛呢？
如果你也是手機、平板不離手，那怎麼緩解眼睛疲勞保護眼睛？以下六個保護眼睛視力好方法，護眼小秘訣助你顧好靈魂之窗，常保眼睛健康！
隨著3C產品日漸普及，對許多人來說，從早到晚盯著不同的螢幕已是常態。但螢幕愈小，就愈耗費眼力，尤其3C產品螢幕釋放的強光會不斷閃爍，刺激眼睛，使眼部肌肉過度疲勞，傷害視網膜，不僅容易造成乾眼症、高度近視，也會增加罹患青光眼、白內障和視網膜黃斑部病變的風險。
如果你也是手機、平板不離手，以下保護眼睛小秘訣，保護眼睛六個方法可以幫助你顧好靈魂之窗，常保眼睛睛明！
你可能會不信：想保護眼睛，滴眼藥水是最沒用的！那麼它是如何「保護」你的眼睛的呢？
眼科專家指出眼藥水中含有的冰片和薄荷腦，會讓眼睛瞬間感到清涼，但是並沒有緩解疲勞的作用。很多上班族一直玩手機，累了就聽信廣告說的，瞎滴眼藥水，反而掩蓋了眼睛的「無聲抗議」，而不會去好好休息。
下面教你如何保護眼睛，這護眼方法治標還治本，絕對比滴眼藥水要管用！
現代人已越來越難與3C產品分離，當我們以螢幕作為看見世界的一扇窗，原本的靈魂之窗→眼睛，卻可能因此陷入缺水危機，引發乾眼症。
作為常見的眼部症狀，乾眼症困擾無數的上班族，也是年長者可能遇到的疾病，眼睛灼熱、刺痛、搔癢，眼睛分泌不明黏液、畏光、眼睛發紅、感覺眼睛內有異物、戴隱形眼鏡時感到極度不適、眼睛疲勞、暫時性視力模糊，或夜視能力下降。
若發現眼睛癢、異物感、眼皮緊繃等狀況，就可能是乾眼症的警訊。淚水分泌不足時，會刺激身體分泌淚水，患者會發現自己經常流淚，須就醫詢問醫生，確認是否與乾眼症有關
A、之所以稱為乾眼症，意味著眼睛缺乏足夠的淚水滋潤。以下乾眼症異常的九大原因，六大乾眼症保養方法，做好生活對策乾眼症症狀舒緩
冬天一到皮膚就又乾又癢嗎？冷颼颼的天氣，總不自主地把自己越包越緊，回家卸下整身裝備、正打算好好放鬆時，小腿突然奇癢無比，伸手去抓，卻越抓越癢！
這是典型的冬季癢症狀，對於有這種煩惱的人來說，每年過冬都是一項艱鉅的任務，究意惱人病症如何產生，又該怎麼做才能有效預防冬季癢？
搔癢、皮屑、紅腫，這些冬季癢症狀，是否正困擾著你與身邊的人？其實冬季癢與生活習慣有關，發作時千萬別抓，了解正確預防方法，才能擺脫惱人的冬季乾癢！
大多數人都知道牛油果是什麼，而不知道酪梨是什麼；酪梨和牛油果其實是同一樣水果。這種黑色的皮，綠色的肉的水果，表面坑坑洼窪，果肉呈奶黃色，外形呈梨狀，看起來很不起眼，不過搭配得當吃起來特別美味。
那酪梨怎麼吃好吃？怎麼挑選牛油果？:教您以下二招挑選牛油果！
肝臟是人體重要的排毒器官，而且也是控制人體的精力和視力的重要關鍵。肝臟好，人就精神百倍，不容易疲勞，但是如果肝臟不好，人非常容易疲勞，沒精神，甚至視力也會變差！
很多人都想要養肝，吃了很多保健品都沒有見到效果。今天和大家分享以下健康養肝護肝常識，四項不花錢的養肝護肝方法，不需要吃保健品，不需要花錢的養肝方法；簡單養肝護肝運動達到補腎養生的功效，大家快學起來！
大家都會墊腳嗎？生活繁忙的時候，大家不妨做墊腳運動。每天墊腳10-15次即可。這個簡單的運動可以達到補腎養生的功效。
另外，墊腳也可以促進腳部的血液回流，讓血液可以回流到肝臟，進行排毒和提高肝臟血液循環，可以幫助減輕肝臟的負擔。
常常坐著工作的人，建議大家轉動脖子和輕輕拍打脖子。這樣做可以緩解肩膀的肌肉幫助改善大腦的氧氣供應，達到提神醒腦的效果。尤其對神經衰弱的人很好！
常常坐在辦公室的人，大家不妨握握拳頭。做法簡單，握拳然後打開手掌，然後握拳。重複做10-20次即可。
這樣簡單的動作就可以靈活手指和提高雙手的血液循環，避免身體僵硬，達到舒筋活血的功效。只要促進氣血運行就可以幫助肝臟減輕負擔，促進肝臟回血，排毒和養肝。
大家都聽過「閉目養神」這句話。眼睛是我們的靈魂之窗，每天人體花費最大精神的部分就是眼睛！
我們睡眠累積的精神，大部分都消耗在視力上，尤其現代人，每天看電腦、手機、電視等，眼睛幾乎全天不休的工作，精神大量的浪費。長期這樣容易讓精神大量消耗，讓肝臟精力退散。
中醫提到：「肝主藏血，肝主目」，肝臟和眼睛是相連的。想要養肝，就要先從眼睛休息開始。大家如果發現眼睛疲累、流淚，這都是肝臟太累的訊號，大家要小心。
大家可以做一個簡單的運動，就是關掉眼睛，讓頭腦，眼睛和肝臟休息。只要將眼睛關上10-15分鐘。摩擦雙手手掌，然後蓋著眼睛即可。
這樣做可以幫助眼睛休息和恢復精力，讓肝臟負擔降低，整體精神也恢復了。
由於肺癌這種惡性腫瘤危害性非常的大，現在很多人都非常重視肺癌這種疾病，希望了解該疾，身體出現不適症狀，去醫院檢查，查出病原，這是多數人的看病思維模式。
肺癌的早期症狀有哪些？
沒錯，很多疾病可能會出現某些不舒服的症狀，肺癌也不例外。癌症其實不可怕，可怕的是一發現就是晚期，所以肺癌早發現治療是關鍵。
