健康生活常識大全
健康生活常識：養生保健，素食保健，不吃藥清除體內毒素(排毒)方法...分享
如何預防白頭髮？白頭髮變黑最健康的方法，白頭髮變黑的飲食要訣！白頭髮的原因有那些？如何減少白頭髮？健康的飲食和正常的作息是預防白頭髮和治療白髮的最關鍵！隨時保持好心情、拒絕壓力，就可預防或延緩白髮的發生。讓我們一起來研究白髮的原因，白髮的預防，白髮的中醫治療，為什麼白髮不能直接拔除。
飛蚊症是一種很常見的視覺障礙，一般是形容視覺上出現可跟隨眼睛移動而浮游的暗黑障礙物，形狀可呈點狀、線狀、網形、孤形或環形。嚴格來說，「飛蚊症」並不是一種眼疾，而是一種視覺上的不適症狀。成因大部分是由於眼內呈啫喱狀的玻璃體，出現液化，而形成各種形狀和大小不一的「殘留物」。
飛蚊症是現代醫學很難改善的毛病ㄝ一旦出現飛蚊症就不容易消失，也有許多朋友因為這種問題找中醫治療。在中醫眼科裡，依照飛蚊症狀表現稱為「雲霧移睛」，雖然說飛蚊症用中醫治療可以變少變淡甚至消除，但您知道飛蚊症看中醫應該要知道哪些事情嗎？請㸃閱以下飛蚊症-飛蚊症原因,飛蚊症的治療方法，保持六項良好護眼習慣治療飛蚊症。
飛蚊症只是一個現象， 飛蚊症原因非常多，會造成飛蚊症有許多原因，一般來說看到眼前有些如黑絲、魚鈎、圓圈、雲朵、變形蟲，或黑或灰或透明，都統稱為飛蚊症。但只要在視網膜之前有任何的雜質，大到足以被看見，就會產生飛蚊症。一般來說，飛蚊症可以區分為以下幾種：
最需要留意的是病理性的飛蚊症，有可能是局部眼底視網膜破洞，產生出血而導致玻璃體混濁，也可能是視網膜受拉扯造成的視網膜裂孔。甚至是嚴重的眼病如：青光眼、視網膜剝離、視網膜出血…等。也有可能是全身性的疾病，例如糖尿病的視網膜病變、高血壓視網膜病變、眼中風、黃斑部病變…等，這些都可能急性發作產生視網膜剝離，有失明的危險。因為中醫沒有儀器可以檢查，詳細原因還是要經由眼科醫師散瞳檢查。
飛蚊症的治療方法因應症狀成因各異而有所不同，飛蚊症有機會是因為糖尿上眼令眼底出血、視網膜有破洞或脫落等，但亦有可能只是眼睛老化而出現玻璃體萎縮而成。由於眼睛玻璃體混濁，令人時常隱約看見條狀或不規則黑影漂浮眼前，造成困擾。
中醫治療飛蚊症，除了一般的望聞問切四診之外，還可以從飛蚊的狀況來做區分：
就中醫來說一般是虛證，有可能是細胞脫落，也可能是玻璃體混濁。如果說合併有全身性或臟腑本身的虛損，例如：
氣虛：
一般飛蚊為會有隨著精神狀況、早晚變化，或是用眼越久越多，以及全身性的疲倦、食欲不佳等症狀。
血虛：
血虛的飛蚊比較可能為中央透明，邊緣清楚，像是逗號或圓圈型，多會伴隨眼睛乾澀疲勞，以及全身性的血虛見症。
勞損：
一般會伴隨眼睛嚴重的痠澀、視物模糊，或是像白色閃爍光線，以及頭暈昏沉、腰膝痠軟…等全身勞損症狀。
從中醫的角度，通常是實證，也有些是其它原因造成的，例如：
通常會因為情緒、壓力，或睡眠差加重，一般會伴隨口乾、胸口脹悶、食欲差…等症狀。
一般會有外傷、手術史，或是心血管相關疾病併發，也可能是頸部、脊椎、薦椎的傷，或是脊椎小錯位，通常伴隨有疼痛眼周脹、緊繃感。
可能因為飲食烤炸辛辣食物之後發作，也可能是長時間用眼或強光刺激後出現的，通常眼睛本身容易有灼熱感、或是乾澀，以及眼乾口乾等症。
一般飛蚊會在吃飽後加重，或是有頭昏悶、眼睛黏滯、視物有如隔紗一般，以及食欲差、排便軟黏。
通常會有嚴重的眼睛黏滯，或是眼眵很多、反覆流眼油、眼睛血絲多、口苦口乾、身體煩熱…等症狀。 大致來說，人體是非常複雜的，一個人的症狀有可能有多重原因，也可能互相夾雜。
飛蚊症並不是單純吃什麼明目丸、杞菊…等就可以改善的，還是請找專業的中醫師詳細診斷哦！
就如同上面提到的，飛蚊症的原因很多，在經過詳細四診之後，可以選擇服藥或針灸治療。眼睛的許多症狀其實是與五臟六腑、氣血陰陽、經絡、情緒…等因素去導致，從這裡根本治療，截斷病勢，才能讓產生眼病的機制中斷，甚至終止。
一般來說，如果是虛損的問題，服藥的效果會比針灸來得好。畢竟針灸能補的是無形的氣，要從無形的氣轉換成人體需要的陰、血是非常困難的。而且針灸治療大部份是在針灸當下才有治療，疾病卻是持續在進展的，服藥才能讓治療的效果持續，不會因為沒針灸就沒效了。
有飛蚊症更需要留意用眼習慣，從基本做起，建立良好用眼習慣，讓眼睛獲得應有的休息與營養，讓你擁有健康雙眼。
飛蚊症除了是身體本身的問題之外，還有更多是不良的用眼習慣。更有些眼病的初期是從飛蚊症開始出現的。所以，在這時候更重要的是保護好自己的眼睛。
1、避免長時間近距離用眼。
2、用眼 25 分鐘休息 5 分鐘。
3、保持室內光線充足，光線穩定勿閃爍。
4、看書寫字用手機，請保持 30 公分以上，勿低頭。
5、外出留意紫外線傷害，適當使用太陽眼鏡或帽子。
6、除了用眼習慣之外，更要留意平時的身體健康狀況，並養成良好的生活習慣：
a.晚上11點前睡覺，不可熬夜
b.戒菸、戒酒，情緒平穩勿過怒，慎房事
c.避免過食寒涼冰冷食物、辛辣、烤炸食物
d.常規西醫眼科檢查治療不可任意停止或改變
罹患失智症，言語表達出現問題，行為與情緒出現改變、喪失對時間、地點的概念、個性改變、判斷力變差、警覺性降低、 活動及開創力喪失，子女若懷疑父母罹患失智症，可早期發現可及早治療，改善患者及家屬生活品質。
「忘東忘西」、「走到廚房卻不知道幹嘛」、「拿起手機突然忘記要做什麼」、「朋友名字就在嘴邊卻講不出來」，事實上失智症可不是老人專屬的疾病，早發型的失智症也有可能找上年輕人！台北市政府就公告了一份美國老年醫學會製作的「簡易心智狀態問卷調查表」，透過十題小測驗，來幫自己和身邊測驗看看，是否已悄悄被失智症纏上！以下失智症健康常識，十道檢測失智症問題，三分鐘快速檢測自己有否罹患失智症；早期發現失智症，及早治療，改善患者及家屬生活品質！
目前針對失智症的藥物，並沒有辦法阻止或恢復已經受損的大腦細胞，但是可能可以使患者的症狀獲得改善或延緩疾病的進行，在治療上分為藥物治療與非藥物治療，希望透過治療可以增進患者的生活品質，減輕照顧者的負擔，並且延後患者被送到安養中心的時間。
有條有理是不失智者的生活習慣，但失智的人很難辦得到；改善的辦法，只有創造有利的條件，讓它慢慢修復，藉由飲食、運動等生活改變，成功減緩了失智問題。
如果大腦是銀行，你的存款夠多嗎？儲備充足腦力存款，從今天開始。 有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？ 斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」
在台灣的失智症研究統計結果：呈現失智病症的老人中，近百分之十的病因與病況是可以治癒的；另有百分之三十五是由腦中風所引致的血管性失智症，也可經治療而遏止惡化或改善病情的；其餘約百分之五十五的阿滋海默氏病雖是會不斷惡化，但仍然是可以醫療的，尤其是在早期或中期更見療效。
近幾年關於失智症的研究愈來愈蓬勃，研究顯示，失智症與生活習慣病一樣，受到生活型態極大影響。其中尤以飲食生活影響最大，血管型失智症自不用多說，阿茲海默型失智症也能透過飲食生活改善，而且這個觀念已成為目前最有力的學說。
為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，請參閱下列失智&生活習慣-十五項預防失智飲食生活習慣： 生活習慣減緩預防失智症！這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。
結合治療和保健為一體的無創傷的自然療法，是一種安全，簡便，易學，有效，經濟且沒有損傷的自然療法。既可保健強體，又可防治疾病，足療增強免疫力，預防疾病，健康養生；當你因為雞眼、灰指甲或真菌問題不勝其擾時，要麼找藥房，要麼看醫生。如果你的問題不嚴重，可以嘗試一些足部疾病自然療法，用三種腳部真菌&甲癬&雞眼足部自然療法治療和保健足部常見疾病，有效又實用。
蜂蜜
過年「除舊佈新」大掃除，要怎麼省錢又省力，達到事半功倍的效果呢？
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喝水天天要喝，隨時隨地都可以喝，不喝水我們會渴，只是這喝水也有很多種選擇，是喝冰水呢，還是熱水，或者溫水？這對於選擇恐懼症的你來說，是不是想想就糾結。
日本人似乎更喜歡喝涼水，因為他們認為，如果長期喝溫水或熱水，身體就接受不了更低溫度的水，長期下來體質就會降低，這是不適應自然生存的做法。而中國自古有喝溫水養生的說法，因為中國人更偏向於認為，要想保持人體胃腸道溫和舒適，就只能選擇與體溫相近的溫水，而不宜接受溫度低的冷水甚至冰水。
一組日本醫生證實溫水對於解決一些健康問題有效，包括：頭痛、偏頭痛、 高血壓、低血壓、 關節疼痛、 心跳突然增加和減少、 癲癇、 膽固醇水平增加、 咳嗽、 身體不適、 骨骼疼痛、 哮喘、子宮和尿、胃問題、食慾不振；還有所有相關疾病的眼睛、耳朵和喉嚨。温水可以保存人類的生命。請點閱以下喝溫水的十五項好處&四大喝冰水的壞處：冰水將傷害老年健康問題喔！
一、早上起床， 當胃空了時喝大約 4 杯溫水， 之後45 分鐘不要吃東西。
國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年新發癌症病例中，其中四成可以在生活中預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，我們不如改善日常生活中不良習慣，從小事做起，遠離癌症。
據數據統計，全球每年有1200萬新發癌症病例。很多時候癌症來臨都是悄無聲息的，很多時候去醫院檢查的時候都已經是中晚期了，癌症預防勝於治療，這是重點！如何預防癌症是關鍵？
這是最簡單的抗癌方法，你我都做得到，十二樣防癌抗癌方法，希望對您有所幫助！
睡眠的重要性我們都知道，有許多的證據也證實了睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。
除了早睡跟晚睡的差別，你知道睡姿也會對我們的身體健康造成很大的影響嗎？
注意！你是「往左側睡」還是「往右側睡」？ 萬一選錯邊睡，就會少活十年.；透過下面的說法我們對於自己的身體健康會有更進一步的認識！
中醫說明，「衛氣」是中醫所稱「氣」中的一種，在身體免疫功能扮演著重要角色，因其屬「陽」，因此又被稱為「衛陽」。衛氣巡行始於足太陽經，運行於體表脈外，如果足下溫度太低，衛氣功能失常就會造成抵抗力下降，大小病痛不斷在身體各部位發作。
冬天是雙腳最「有感」的季節，許多女性只要氣溫稍稍下降，雙腳就會感覺冰冷、僵硬，迫不及待穿起襪子來保暖。但除了穿襪保暖之外，想要讓雙腳好好帶動全身健康，冬季養生健康常識，請點閱下列冬季三種泡澡泡腳養生方法；冬季泡澡泡腳養生衛氣，提升免疫力！
現代人幾乎人手一部智慧型手機，且不少家長習慣用手機哄騙、安撫小孩。在每天接觸電腦、手機、平板等3C產品，「滑不停」、緊盯螢幕的情況下，便容易增加近視及許多眼部問題的發生率。因此，針對長時間接觸3C產品的孩童，適量補充葉黃素等營養品，確實有輔助保護眼睛的效果。
俗話說的好：「眼睛是靈魂之窗」，因此從小養成保護眼睛的習慣非常重要！不過，照顧寶貝眼睛健康，除了留意近視問題外，還要注意哪些事呢？小朋友護眼是否跟成年人一樣有服用葉黃素的必要呢？
Q、兒童護眼也需要吃葉黃素嗎？孩童該吃葉黃素護眼嗎？
A、葉黃素補對才有效！飯後食用葉黃素，避免與β胡蘿蔔素共服效果好；請參閱以下護眼&葉黃素-兒童護眼五大營養素來源；營養素保護眼睛降低3C危害哦！
營養師表示，以營養學角度來說，葉黃素主要有改善視覺適應力、降低白內障發生率、抗發炎，以及幫助預防心血管疾病、代謝疾病發生的作用。對於學齡孩童而言，葉黃素最直接的效益則在於提升眼部保護力。
兒童想要有效護眼，除了適度補充葉黃素等營養品來輔助護眼外，日常飲食中透過食用下列天然食物，來獲取葉黃素、玉米黃素、花青素及維生素A、DHA等同樣對眼睛健康有益的五大營養素，也是很好的保養選擇！
健康的根本在心。一切法從心生，心淨則身淨，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。
養生之道，貴在得“法”。一個人要想健康長壽，不但要有清心的健康精神，還要有適性適人的養生方法。
最重要的是，這幾樣養生之道它們都是免費的。美好的一天別忘了從以下這十五樣“長壽藥”開始著手！。
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。
健康的根本在心。一切法從心生，心淨則身淨，所以得病了，不要向外求，要靠自身的修復系統來修復自己的疾病。大家一起來看看以下健康養生保健常識-二十項健康養生保健方法！
大自然的秘密，上蒼真的好神奇！ 你說巧不巧？
人體有365個穴位， 一年剛好365天。
人體有四肢， 一年有四季。
牙結石，又稱牙石，通常存在於唾液腺開口處的牙齒表面（例如：下顎前牙的舌側表面，上顎後牙的頰側表面）和牙齒的頸部，以及口腔黏膜運動不到的牙齒表面等處。牙結石開始時是軟軟的，會因逐漸的鈣化而變硬。牙結石是由75%的磷酸鈣，15-25%的水、有機物、磷酸錳、礦酸鈣及微量的鉀、鈉、鐵所構成。牙結石並呈現出黃色、棕色、或者黑色。唯有清潔牙齒污垢，方能防治口腔疾病，防範未然；以下牙石&口腔衛生-三項牙結石因素&三項防治牙石措施，提供大家作為參考`
1、構成牙石有多方面的因素，如化學物質、酶、菌斑等口腔疾病歸納的成果。
