只要養成一個好習慣，時常保持口腔清潔、衛生，並且不經常吃零食，我們的牙齒不是那麼容易蛀牙或損毀，而且其原始設計，使用期限可以超過一百年的。如果不知關心保養，一旦原裝的牙齒受損了，您到牙科去補牙、拔牙、裝假牙、或植牙，技術再好，都沒原裝的好，而且很容易出現各種不適感或再次損壞。我有個朋友，只因牙齒幾乎掉光，就去植牙，還好都有成功，粗估植牙總花費，遠遠超過一部BENZ新車的價值，難怪他常常引以自豪說，他現在的牙齒很值錢。

（中央社記者陳清芳台北16日電）每天3餐外加零食、飲料、宵夜的人，別讓牙齒被酸蝕了，牙醫師說，多餐進食的口腔環境偏酸性，有時比酸雨還酸，務必把握餐後10分鐘清潔牙齒，以免蛀牙找上門。

開業牙醫師簡玉婷今天指出，日常飲食多數屬於酸性，因此在進食後的口內酸鹼值迅速下滑，若是整天東吃西吃，口腔長期處於酸性環境，酸度將會比PH值5.0的酸雨更酸，久而久之，導致牙齒酸蝕、蛀牙與牙周病等問題。

業務員Amy即是1例，她在工作壓力之下，平常吃完三餐，還喜歡喝飲料提神，吃零嘴、下午茶紓解壓力，整天吃個不停，從來沒有想到餐後該潔牙漱口，常常覺得牙齒敏感發酸，蛀牙也愈來愈嚴重。

簡玉婷說，食物殘渣與口腔中細菌代謝產生的酸性物質，都會增加口腔酸性，進食後的10分鐘，口腔酸性達到高峰期，把握餐後黃金10分鐘的時間進行潔牙，才能達到有效的口腔保健。

感謝以上分享，預防重於治療。只要是好的習慣，平常就要去做，而且要永不間斷，堅持到底。個人就有一個習慣，早晚一定認真刷牙，六十年如一日，牙醫師說以你的年齡而言，你的牙齒狀況算是好的。看到長輩及同齡諸多親友，有的人長期被牙齒問題困擾，如今才真體會出原裝的才真好。