冬季養生三種保養腎臟的方法

1、 熱足（泡腳）

熱足是指睡前用45℃-50℃略高於人體體溫的水泡腳、按摩。
常言道「寒從足下起」，腳是人體距離心臟最遠的部位，也是人體腎經、脾經、肝經三條陰經和膀胱經、胃經、膽經三條陽經的交接點，在運轉氣血方面有重要的作用。
用手朝腳跟的方向握住腳趾，當中凹下去的那個窩，就是足底的湧泉穴，是腎經的起點，每天堅持按壓30次，能補腎、暢通二便。

2、 冷面（洗臉）

即用冷水洗臉。用20℃左右的冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，還可以促進臉部血液循環，增強機體抗病能力。

3、溫齒

中醫認為「齒為腎之餘」，保護好牙齒就是保護好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。