健康常識

中醫說明,「衛氣」是中醫所稱「氣」中的一種,在身體免疫功能扮演著重要角色,因其屬「陽」,因此又被稱為「衛陽」。衛氣巡行始於足太陽經,運行於體表脈外,如果足下溫度太低,衛氣功能失常就會造成抵抗力下降,大小病痛不斷在身體各部位發作。

冬天是雙腳最「有感」的季節,許多女性只要氣溫稍稍下降,雙腳就會感覺冰冷、僵硬,迫不及待穿起襪子來保暖。但除了穿襪保暖之外,想要讓雙腳好好帶動全身健康,冬季養生健康常識,請點閱下列冬季三種泡澡泡腳養生方法;冬季泡澡泡腳養生衛氣,提升免疫力!

冬季三種泡澡泡腳養生方法

冬季養生一:中藥養生泡澡

唱歌&健康養生

藉由唱歌能體驗空氣與聲帶間的平衡運作,以輕鬆達到拓寬肺活量功能,現在就來了解唱歌&健康的確是息息相關,密不可分!

一、唱歌的六種好處活化大腦

秋冬交替之際,是一年當中最容易感冒的季節。感冒時,尤其是在密閉場合或睡前,常有胸悶、呼吸不過來的感覺,讓人頭昏腦脹。
要怎麼預防感冒、而且又能避免服用西藥所產生的副作用?

要抵抗這樣的外敵,平時就要儲備足夠的氣血、營養,讓體內運轉機制能夠有原料支持身體運行,而且還能夠擊退外來的病毒、細菌。

白蘿蔔和它一起煮,抗癌,降三高,預防感冒,提高免疫力,秋冬季節再也不感冒,快學起來!秋冬養生-推薦香葇白蘿蔔湯食譜-健康香葇白蘿蔔湯做法料理與大家分享!

香茅的功效與作用

1996年的一項研究發現香茅草能抵禦許多類型的細菌和真菌,並且能防止一些菌株變異和抵抗抗菌治療。

香茅用於感冒、盜汗、多汗症、虛寒、頭痛、偏頭痛、神經痛、痤瘡皮膚感染。

香茅主治疏風解表,祛瘀通絡。治感冒身熱頭痛,胃痛,洩瀉,風濕痺痛,跌打損傷。

白蘿蔔功效

白蘿蔔味甘、辛,性涼,入肺、胃、肺、大腸經。功效具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。主要用於腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。

冬吃蘿蔔夏吃薑,不用找醫生開藥方:夏天吃薑反倒可以中和過於陰冷的腸肚,達到平衡的效果。當然冬天的道理也是一樣,只不過陰陽屬性正好相反,冬天屬陰,皮毛收斂,用於保溫,陽氣反倒收進體內,因此肚子是熱的。這時要補身體,反倒最合適吃蘿蔔,食欲也好,腸胃陽氣十足,消化功能也變得最好。這時吃點涼的蘿蔔,也不容易拉肚子,原因都在這裡。

健康香葇白蘿蔔湯做法料理

白蘿蔔湯材料

發佈於 白蘿蔔食譜


小腿肚指的是小腿後方軟軟的肉。包括稱作腓腸肌、比目魚肌等肌肉,以及活動腳部與腳趾的肌肉,都呈倒心型集中在小腿肚。當這些肌肉頻繁收縮時,可將流往下半身的血液持續向上推送,就像幫浦一樣把血液往上送回心臟。

因此小腿肚功能如同「第二顆心臟」,是相當重要的肌肉群,也可解釋成「心臟負責上半身的血流,下半身的血流則由小腿肚負責」。

 狗、貓、猴子等動物,都沒有小腿肚肌肉,動物中唯有人類擁有發達的小腿肚。這就是為什麼狗、貓、猴子,都用四隻腳行走;而只有人類,可以從四隻腳爬行,演化成兩隻腳站立並行走,讓視野變得更寬廣,雙手也得以自由使用,創造文明。

小腿按摩增強抵抗力

問題是,在地心引力的自然法則下,如何使往下流動的血液,可以反重力回送到心臟呢?

從心臟送出的血液會運行全身,再經由靜脈回送到心臟,但心臟並不具備「吸回」血液的力量。

70% 的血液都集中在「下半身」

 全身約有70%的血液會集中在下半身,假使血液不斷囤積,人類就會死亡。因此膝蓋下方的肌肉才會像幫浦一樣運作,形成將血液回送至心臟的機制。

請各位觀察一下行走時小腿肚的肌肉,會膨起又收縮。分布於小腿肚的動脈,其周邊的肌肉會時而用力收縮、時而鬆弛,與乳牛擠奶的動作(擠乳作用)相似,可將血液回送心臟促進循環。尤其在步行時作用力最大。
  

而在靜脈內,大約每隔5公分,就有一個防止血液逆流的瓣膜存在,需要強而有力的「上推力道」。因此,膝蓋下方的無名英雄,非小腿肚莫屬;以下三大增加免疫力小腿肚按摩法與您分享!

上了年紀、運動不足、運動過度、過勞、壓力、疾病或受傷等,各種原因都會加速小腿肚的幫浦機能衰退,造成血液凝滯、手腳冰冷、老廢物質囤積在血管內,導致百病叢生。

最近天氣冷熱不定,身邊好多朋友都感冒了,甚至連聖誕節都得在家裡休息。每到冬天,各種預防或宣稱治療感冒的偏方、食療,紛紛應景出爐,網路上資訊多,令人眼花撩亂的分享經驗,真的都有效嗎?

感冒食療應該跟著體質及病程做轉變。感冒要吃對體質、吃對時間,免得病情加重。預防勝於治療,以下提供預防感冒-三道感冒食療保健方法與大家分享,感冒食療保健增強身體抵抗力,提升免疫力喔!

感冒食療保健方

發佈於 養生食譜

自己的病自己救;用心飲食,愉悅吃飯的食療生活」。分享日本名醫防癌養生茶,大幅提升免疫力!
為大家介紹可促進血液循環、調整體質的黑豆養生茶飲-防癌黑豆養生茶。

黑豆含有稱作花青素的植物色素,可消除眼睛疲勞與提升視力。 而且還能促進血液循環、提高腸胃機能、利尿、改善水腫問題等。 加上黑豆富含高蛋白質,可說是營養豐富,能夠滋補身體的養生食材, 希望大家平常能多吃黑豆。

發佈於 茶飲

冬季養生最佳食材南瓜富含維生素、礦物質;南瓜是非常適合冬天進補的食物!日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳,南瓜的營養價值極高,含有豐富的維生素與礦物質,對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉,輕鬆為自己和家人保持健康!

一年四季都能買到的南瓜,最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節,不過南瓜具有能長時間保存的特性,採收後放置兩到三個月,不僅不會讓營養流失,還可讓多餘的水分蒸發,保留最好的水分比例,因此到了冬天時,反而能吃到最好吃的南瓜。

南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維,特別是維生素E,100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半,加上其他營養成分,南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。

南瓜的營養價值高,不僅有益身體健康,對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷,原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下,容易感染感冒。南瓜富含維生素E能使得毛細管擴張,促進血液循環,達到改善寒冷體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。

南瓜含有豐富的膳食纖維,時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用,還可防止活性氧與致癌物損害細胞,預防癌症。

超簡單的南瓜沙拉料理輕鬆養身,提升免疫力!推薦下列南瓜沙拉料理食譜-南瓜沙拉做法與大家參考之~

南瓜沙拉年菜料理食譜

發佈於 年菜食譜

奇異果酵素水-十五分鐘自製奇異果酵素水:奇異果酵素水補充鈣質提升免疫力。

由於奇異果的果膠可以促進腸道蠕動,能將因為血液循環不良造成低體溫,而沒辦法消化的宿便和儲存腸內的有害氣體,順利地排出體外。這個功效使得膽固醇不會囤積體內,身體得以保持健康的狀態。

奇異果的最佳拍擋是蜂蜜。蜂蜜的主要成分就是不須再分解的葡萄糖和果糖這種單糖類。因此蜂蜜可以立即消化,成為身體的能量,有助於消除疲勞。如果將奇異果和蜂蜜這兩種成分搭配在一起,功效更是加倍。

別再喝化工飲料!改喝水果酵素,自己做奇異果酵素水,對身體超級受用唷!

提供下列異果水果酵素食譜-自製奇異果水果酵素與大家分享,奇異果酵素水補充鈣質提升免疫力喔!強力推薦~

十五分鐘自製奇異果酵素水

奇異果酵素水材料

發佈於 養生食譜

癌症-九項要點癌症治療,癌症病患不可不知:

為了不讓病患和家屬接受手術或抗癌藥物的治療後,才開始後悔「事情不應該變成這樣」、「我沒聽說會有這樣的事」、「一點效果也沒有」。日本菊池寬賞得主近藤誠醫師整理出九個要點,告訴你醫師建議的癌症治療背後有什麼謊言,千萬不要上他們的當。

癌症&淋巴結-癌症治療&癌症篩檢:

1.身體還好好的,便不可能只剩下三個月或半年的壽命

明日葉;學名:Angelica Keiskei Koidzmi拉丁名稱Angelica Keiskei Koidzumi,英文名稱:moringa tree,中文別名:長壽草、八丈草、還陽草、珍立草、鹹草、明日草、海峰人參及天賜
明日葉,日本人稱之為「珍立草」,及強精之草或天賜之靈草,又名海峰人蔘,另有俗名返陽草、鹼草、長壽草、八丈草等,在中國傳統醫藥典籍中幾乎找不到他的蹤影。其植株今日摘取其葉片,明日幼芽便再生出來。
明日葉名字由來是今日葉子摘了,明天又長出葉子。明日葉屬芹科植物,原產地為日本八丈島,相傳是秦始皇派徐福等一批人尋找的「長生不老藥」,據說也是日本天皇養生秘方,在日本較被接受,並被引進台灣推廣。在日本,火山爆發後,最先長出的植物就是明日葉,因具旺盛生命力而引起注目。
可能很多人聽說過明日葉這種植物,或多或少也知道它有保健的作用,但明日葉真正的保健功效和其稀有之處,瞭解的人就不那麼 ...
明日葉主治功能:清熱、解毒、利尿、降血壓、益氣。
明日葉經分析含大量維生素及礦物質,還有一種被稱為「卡爾康」〈音譯〉的特殊成分,據說具有抑制體內酸性物質及提升免疫能力的功效。
明日葉神奇功效及成分:
 
明日葉是藥食同源的蔬菜;明日葉含有對人體健康最重要的維他命Β12及特殊類黃酮成分、葉綠素、食物纖維、蛋白質、鈣質及鞣質豐富的多項維他命成分等功效,明日葉可增強血管作用的鞣質及皂素等等。
明日葉是「吃的氧氣:」
 
1.明日葉是癌的剋星、血液清道夫:
有很多的病起源於污染的血液(缺乏氧氣),而血液的功用則為輸送氧氣及營養到體內各組織中,明日葉有殺死侵入體內的病菌之類的效用。
2.明日葉與鈣質:
明日葉的有機鍺與鈣質一同存在時,因明日葉成分相互作用,而使淨化血液並強化骨頭;明日葉又能保持血液中的PH值濃度;維他命相輔而用時會阻止癌細胞的增殖,明日葉綠素和鐵是製造血液不可缺的組合。
a-明日葉的有機鍺:明日葉成分相互作用,具有半導體的特性,易與血中酸性物質結合,排出體外,而改善體質。
b-明日葉的有機鍺:明日葉成分相互作用,可將膽固醇排出體外,預防動脈硬化,暢通血管。
c-明日葉的有機鍺:明日葉成分相互作用,可使體內的氧供應活潑,具有誘發干擾素的功能,可抗癌。
3.明日葉內含有各種豐富的維他命、礦物質、良質氨基酸、鐵質、同時含有使人苗條的植物纖維及CHALCONE物質,最可貴的是百分之百的被胃腸吸收,而不浪費掉。
4.明日葉成份中除了可增加免疫體、抵抗力、防止膽固醇抑制酸性,分泌淨血之外;明日葉對緊張性胃酸過多,胃潰瘍都有幫助。
 
日本廣島、長崎原子彈洗禮後,明日葉是少數最先發芽的植物之一,因而受日本農政單位的重視。明日葉原生於日本火山地區,尤其是日本伊豆七島嶼距離東京南方290公里 素有長壽島之稱的八丈島產量最豐富,當地居名少有罹患癌症和高血壓者,且長壽者多,故稱長壽島,可能與常常食用明日葉有關。
溫馨提示:
1.過量服用明日葉會導致腹瀉。
2.孕婦忌服明日葉。

 

明日葉;學名:Angelica Keiskei Koidzmi.拉丁名稱Angelica Keiskei Koidzumi,英文名稱:moringa tree,中文別名:長壽

草、八丈草、還陽草、珍立草、鹹草、明日草、海峰人參及天賜草。

明日葉,日本人稱之為「珍立草」,及強精之草或天賜之靈草,又名海峰人蔘。

 明日葉另有俗名返陽草、鹼草、長壽草、八丈草等,在中國傳統醫藥典籍中幾乎找不到明日葉的蹤影。

明日葉植株今日摘取其葉片,明日幼芽便再生出來;也是明日葉名字由來。

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章