葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。葡萄乾含有很多的糖分，黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易。
有一種方法可使葡萄乾好處倍增；使用醋來醃漬葡萄乾。葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。正因為如此，葡萄乾只要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效果，具有很強大的抗氧化力。醋葡萄乾具體方法如下：
奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子，奇異子低熱量，奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸，奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...
西南美洲的印第安人在24小時的行軍中只吃一茶匙奇異子就足夠提供生命所需的能量。
燕麥已被列為保健食品，燕麥除了穀殼之外，燕麥其他部分都遍布營養；燕麥麩皮富含維他命B群..等，燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。
奇異子燕麥養生粥功效:奇異子富食物纖維和脂肪酸，燕麥麩皮富維他命B群；食用奇異子燕麥養生粥排毒、降血脂及血糖的功效!
奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子，奇異子低熱量，奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸，奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...
西南美洲的印第安人在24小時的行軍中只吃一茶匙奇異子就足夠提供生命所需的能量。
紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒(最好不喝酒)、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
奇異子紅豆沙養生茶飲功效：奇異子含食物纖維又低熱量，紅豆含皂角甙；食用奇異子紅豆沙養生茶，可利水、消腫，有解毒、排毒、防癌、抗癌，瘦身減肥功效！
南瓜的營養成份很高，是維他命A的優質來源，南瓜是「防癌食物」，專家發現南瓜的功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。
西式南瓜濃湯料理濃郁可口，灑著薄薄意大利皮蔭草粉，口感香醇細緻甜而不膩！
冷颾颾的天氣，來碗西式南瓜濃湯料理，暖入心窩裡!南瓜濃湯做法健康又養生；營養美味南瓜濃湯喝出滿口幸福喔!!!~強力推薦~
養生玉米小米熬粥料理食譜，營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。
由於小米不需精製，保存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍；小米中的無機鹽含量也高於大米。
中國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。
小米除了豐富的鐵質外，小米也有蛋白質，複合維他命B、鈣質、鉀、纖維等等。因為小米性質是鹼性的，所以烹煮時，不需要加太多的鹽或乾脆不用鹽煮。
玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的葉黃素和玉米黃質，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。
糯小米60g，碎玉米40g，水1000cc
癌症健康養生湯食譜-『竹蔗馬蹄甘筍養生湯』 是平常不過的清涼湯水，幼兒患上蕁麻疹或出完水痘後都可以飲用。
竹蔗馬蹄甘筍養生湯，其清熱生津潤燥的功效，正適合各種癌腫放療期間或放療後熱盛傷津者，尤其是那些咽喉腫痛、口乾渴飲、局部紅熱等人士，飲用此道癌症健康養生湯食譜，癌腫症狀會得到紓緩.
歐防風，英文名稱：Parsnip；又稱歐洲防風、歐洲蘿蔔、芹菜蘿蔔，外表像米白蘿蔔，口感介於胡蘿蔔與馬鈴薯，歐防風有著強烈香氣，防風葉及根皆可食。
神奇的歐防風是另一個風味獨特的要角，歐防風味道像是紅蘿蔔與西洋芹的綜合體，喜歡的人一吃就愛上它；但歐防風獨特的味道也讓不少人敬而遠之。就跟香菜一樣，香或臭得依個人喜好而論。
歐防風號稱蔬菜界的「補鉀高手」，可以改善抽筋，促進人體新陳代謝，維持體內酸鹼平衡，使神經系統及器官正常運作。
自製豆腐做法，相信沒有比此道日式豆腐製作方法更簡單易學。傳統製作豆腐，是把豆漿加上凝固劑，例如石膏粉或鹽滷。
突破傳統豆腐做法；今天個人所製作的豆腐食譜，用來凝固豆漿的材料，是大家冰箱裡常備的雞蛋。
家常自製豆腐，豆漿香味濃郁，真材實料，闔家吃得安心又健康。此道日式料理豆腐製作，無論涼拌泠吃or紅燒熱吃都滑嫩可口！
奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子，奇異子低熱量，奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸，奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...
燕麥已被列為保健食品，燕麥除了穀殼之外，燕麥其他部分都遍布營養；燕麥麩皮富含維他命B群..等，燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。
食用奇異子燕麥養生粥容易消化，有助排毒、消脂減肥瘦身功效！
今天個人就著手製作一道奇異子燕麥養生粥食譜與大家分享!養生奇異子燕麥粥料理為您打造一天能量；活力營養早餐奇異子燕麥養生粥讓您吃出健康，天天開心!
紫蘇又名延命草，紫蘇葉辛溫，有散寒解表、行氣寬中的功效。紫蘇葉能擴張毛細血管，刺激汗液分泌而發汗；紫蘇其浸液對流感病毒有抑制作用。
紫蘇葉與粳米同煮成紫蘇養生粥，有和胃散寒作用。
紫蘇養生粥食譜用於體弱嬰兒，對偶感風寒或易患感冒者有良好功效。
