健康飲食：您的身體需要哪種水果較好？ 水果養生健康又營養，每一種水果都會有其獨特的功效，下列健康飲食是關於不同類型的人，您的身體需要哪種水果較好？ 一、過度用腦－－香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。 此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。但香蕉的屬性屬於大寒虛寒性體質的人不可過食。 二、眼睛：用眼過度－－木瓜 長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，用眼過度，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。 三、牙齦：牙齦出血－－奇異果 牙齦健康與維生素C息息相關。 缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。奇異果的維生素C含量 是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。如果一直沒有效可配服益神丸(張醫師經驗方)很快就會有效果。 四、肺臟：長期吸煙－－葡萄 長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。 另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。 五、肌肉：肌肉拉傷－－菠蘿 肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用, 可促進組織修復， 還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。 六、皮膚：預防皺紋－－芒果 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二的， 能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。 七、血液：供氧不足－－櫻桃 容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質， 其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。 如果要速效可飲用四物湯加鐵(四物鐵)。 八、腳部：腳氣困擾－－柳橙 體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝， 能有效預防和治療腳氣病。(如果有浮腫可配服薏仁煮湯服用) 九、常見3種水果-----能保護血管 1.玉米： 玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60! %以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 2.番茄： 不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。 3.蘋果： 蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。 水果養生健康又營養，每一種水果都會有其獨特的功效，下列健康飲食是關於不同類型的人，您的身體需要哪種水果較好？  一、過度用腦－－香蕉   過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。但香蕉的屬性屬於大寒虛寒性體質的人不可過食。 

~~中秋佳節已近，讓大家一起來打造現代人健康營養知識態度與行為~~ 中秋節的減肥吃法： 一、  中秋節前，吃兩天較清淡食物，如此參加聚餐就不會有心理掛礙了。多吃青菜水果及適量堅果類，最好茹素；減肥仍然要吃得恰當合適，健康營養和熱量。

生活常識 小蘇打粉的功用 小蘇打又稱『蘇打粉』、『梳打粉』或『重曹』，化學名為『碳酸氫鈉』，英文名 Baking Soda，簡稱 B.S。小蘇打是商業上的名稱，學名碳酸氫鈉（Sodium Bicarbonate） 或重碳酸鈉，又稱酸式碳酸鈉，也有叫蘇打、食粉、法鹼、焙鹼。分子式 NaHCO3， 分子量 84.01。 小蘇打粉在生活當中，是一個既好用又實在的「化學藥劑」，但是大家都可能以 為小蘇打粉的功用只在於食品方面，那就大錯特錯嘍！ 市面上所賣的小蘇打粉大家通常都用在於食品方面，但是都忽略了「它」背後所 存在的奇妙功用，例如:除臭、去油汙、地毯清潔………等，真是小蘇打大驚奇！ 小蘇打粉的功用很多，用來做居家或是身體清潔都是不錯的選擇。 與其用一些市面上化學藥劑，不如用無毒的小蘇打粉更好，環保省錢又方便喔 小蘇打粉，化學名稱為重碳酸鈉，呈弱鹼性，也被稱為「萬用寶」，除了用做糕餅烘痛的發粉（英文俗稱為baking soda），也是胃灼熱（燒心）時應急的制酸劑。它的價格低廉所以看不到廠商打廣告，介紹它的妙用。小蘇打粉能自然分解、無毒性、不會污染環境，且不刺激皮膚。 小蘇打粉的功用 1、馬桶除垢：將一杯或250ml的白醋，再加上少許蘇打粉調勻倒在馬桶內，等候十至十五分鐘，便用長柄刷擦去污漬，然後放水沖洗即可。 2、馬桶水管：將小蘇打粉倒入水管或馬桶中再倒入半瓶醋，悶泡數分鐘後再以熱水沖洗（或半杯鹽及半杯小蘇打粉也可）。 3、洗面盆或盥洗盆去淤塞：洗面盆或盥洗盆有輕微的淤塞現象，可用1/4杯蘇打粉及半杯白醋，再加上熱水沖洗約3分鐘。 4、地板：半桶水中加入6湯匙小蘇打粉，拖把進入此溶液扭乾拖拭。 5、地毯：將乾地毯上撒上一層厚厚的小蘇打粉，數小時後以吸塵器吸乾淨，可以霉味，及家中寵物之臭味。 6、清潔瓦斯爐台/烤箱：以濕菜瓜布沾小蘇打粉直接擦拭再以濕布擦淨（小蘇打粉平時應保持乾燥，使用時到出適量即可）。 7、清潔流理台/清潔磁磚浴盆/清潔排油煙機：以溫熱的小蘇打水清洗。 8、清潔微波爐：使用時沾到食物上；別用刀去刮，會刮壞爐子表面，找個可用微波爐的小碗或小杯，內混合一大匙蘇打粉加二分之一杯醋，加二分之一杯水，置於微波爐內，以高溫加熱六分鐘，打開爐門，用半濕的海綿輕擦四壁即可。 9、清潔焦鍋：鍋裡注入三分之一任何種類的醋（白醋或水果醋....，便宜的即可），加三分之二份的水的比例（須能蓋過焦黑的部份），加蓋燒滾五分鐘，浸泡過夜，輕輕以奶油刀或湯匙一刮就可以把焦黑的底去除。 10、對付玻璃杯/茶漬：對付一般的茶漬可用蘇打粉當砂粉使用。對付頑固的茶漬，需用水混合蘇打粉浸過夜。 11、空氣淨化液：蘇打粉、一茶匙檸檬汁加入二杯熱水中溶解，裝入噴灑瓶中當空氣淨化液用。 12、冰箱異味：以小瓶子裝小蘇打粉（不加蓋）放在冰箱上、下層可除異味，有效除臭期限約3個月。 13、除鞋臭： (1).偶爾撒一層蘇打粉在鞋子裡，可以除鞋臭。 (2).將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、溼氣的鞋中，在蘇打粉作用之下，它會吸收溼氣及異味，很快你就會有一雙乾爽的鞋子了。 14.洗衣除臭：洗衣時加一大匙進洗衣機可除汗臭味；家有乳幼兒，亦可去除布尿片及衣服被單之尿臭，讓洗好的衣物有股清爽之味息，這不是合成洗劑的香料可比擬的。 15.衣物潔白：洗衣機中浸泡髒衣物時同時加入小蘇打粉，可保衣物潔白（浸泡時若以溫熱水效果更佳） 16.刷牙：鹽巴或小蘇打粉都是極好的天然「牙粉」，市售牙膏多添加糖精、色素、防腐劑；而強調天然成份的牙膏不外乎添加了食鹽或小蘇打粉，您不妨試一試這具有溫和磨砂效果的「牙粉」。 17.去除粉刺： 材料： 小蘇打粉、熱開水、面膜(市面上賣的壓縮面膜) 做法： 1.將1/2的小蘇打粉用熱水調均，把面膜用熱水沾濕給展開， 2.然後在將展開的面膜沾上調均的小蘇打粉，最後敷在臉上10-15分即可。 18.防蟑螂： 1.準備砂糖1小碟、蘇打粉1小碟。 2.將砂糖與蘇打粉混合。 3.再攪拌均勻即可。 4.放置在蟑螂出沒地方，約一至兩週後，蟑螂就會消失的無影無蹤 小蘇打又稱『蘇打粉』、『梳打粉』或『重曹』，化學名為『碳酸氫鈉』，英文名 Baking Soda，簡稱 B.S。 小蘇打是商業上的名稱，學名碳酸氫鈉（Sodium Bicarbonate）或重碳酸鈉，又稱酸式碳酸鈉，也有叫蘇打、食粉、法鹼、焙鹼。分子式 NaHCO3，分子量 84.01。小蘇打粉在生活當中，是一個既好用又實在的「化學藥劑」，但是大家都可能以為小蘇打粉的功用只在於食品方面，那就大錯特錯嘍！ 市面上所賣的小蘇打粉大家通常都用在於食品方面，但是都忽略了「它」背後所存在的奇妙功用，例如:除臭、去油汙、地毯清潔………等，真是小蘇打大驚奇！ 小蘇打粉的功用很多，用來做居家或是身體清潔都是不錯的選擇。與其用一些市面上化學藥劑，不如用無毒的小蘇打粉更好，環保省錢又方便喔小蘇打粉，化學名稱為重碳酸鈉，呈弱鹼性，也被稱為「萬用寶」，除了用做糕餅烘痛的發粉（英文俗稱為baking soda），也是胃灼熱（燒心）時應急的制酸劑。它的價格低廉所以看不到廠商打廣告，介紹它的妙用。

生活常識 粽子：健康粽辨認方法(選購健康素粽注意事項)您不可不知喔！ 健康粽辨認方法 1、“硼砂粽”糯米不粘粽葉 化工原料硼砂多用於陶瓷、玻璃等，具有危險毒性，攝入後不易排出，可引起中毒嘔吐、 休克昏迷等症狀，1992年起國家明令禁止在食品中使用。 粽子添加硼砂後，糯米不粘粽葉，彈性口感明顯，添加過多微有奇怪苦味。 2、硼砂粽目前尚無簡易識別方法，消費者應到可信任的名小吃店及商場超市購買，不要在路邊攤點等處購買。 3、市民食用硼砂粽子，應徹底加熱最少15分鐘，粽子的中心溫度應達到75℃以上，硼砂粽應避免長時間貯存。 選購健康素粽注意事項： 1、不購買無廠名、廠址、生產日期、保質期的素粽產品。 2、到商場、超市、正規商店購買素粽；散裝粽子應少量購買，或現吃現買，避免粽子變質，影響健康。 健康粽子辨認方法： 1、“硼砂粽”糯米不粘粽葉，化工原料硼砂多用於陶瓷、玻璃等，具有危險毒性，人體攝取後不易排出，可引起中毒嘔吐、 休克昏迷等症狀，1992年起國家明令禁止在食品中使用。 粽子添加硼砂後，糯米不粘粽葉，彈性口感明顯，添加過多微有奇怪苦味。

下列十四種蔬果是日常生活常見食物，肯定大家不會陌生的，然而它們卻堪比砒霜，是千萬不能食用的。  為了己身健康，更為闔家幸福著想；個人在此懇切盼望大家重視健康資訊，做好健康調理及健康管理，將健康飲食落實於日常生活當中，相信您我的未來將是一片曙光，彩色幸福的人生。 生活常識：健康飲食 一、 青番茄 青番茄含有毒性物質、叫龍葵素，食用這種還未成熟的青色番茄，口腔有苦澀感， 吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。