每當歲末年終，過冬、聖誕、跨年都是吃大餐慶祝的時節，家人朋友不是相約吃火鍋，燒烤，就是料理佳餚宴客，人人都吃到捧住個大肚腩過年，但是毫無節制地吃，真的容易吃壞腸胃，輕則消化不良，重則新年未到就增重2-3磅。
推薦以下冬天消脂減重養生茶飲，玫瑰無花果減肥養生茶飲療法；它非常適合冬天飲用，因為有潤燥、滋補肝腎功效，但每樣食材單獨泡服，亦有它的獨特效用。
無花果性甘味平，膳食纖維豐富，含有蘋果酸、檸檬酸等，有消腫解毒，潤腸通便功效，能幫助消化，做冬過節吃膩了，想腸胃好些可以食新鮮無花果或用無花果乾泡茶喝。另外它有利咽消腫作用，適合節日消遣唱k前後，喉嚨不適時飲用。
玫瑰花性質偏溫，適用於中性及寒性體質人士，有疏肝解鬱、活血止痛功效，可助抗壓、紓解身心鬱結，適合夜眠的人，對女士經前不適、月經失調、經痛都有紓緩作用！留意溫燥體質人士不適用。
如何擁有敏銳的頭腦、健康的心臟和光滑的皮膚？研究發現，健康飲食&養生保健息息相關，我們祗只需遵循以下十項簡單的健康飲食原則，養肺潤燥，補正防風，修補人體組織、 保持健康，預防疾病！
梨子自古被推尊為「百果之宗」。梨子味甘微酸、性寒、無毒，可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。
梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。梨子還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。
梨子雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體淨化器官，軟化血管。
吃梨子還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。
今天是2017年二十四節氣之一的霜降日。
每年九月底（西曆10月23日或24日）視太陽到達黃經210°時為霜降，霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季最後一個節氣，意味著冬天的開始，霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語"一年補透透，不如補霜降"，足見這個節氣對我們的影響。
霜降之後， 氣溫降低， 飲食調理上強調平補， 也就是 不涼不熱 ， 具體來說就是要多吃些性較溫和、補而不燥、健脾養血 的食物。
霜降節氣的時間是在10月23日前後，這是秋季的最後一個節氣。那麼霜降吃什麼呢？下面為您介紹秋冬養生&健康飲食，霜降適合吃的十五種霜降養陰潤燥食物，霜降飲食養生保健康，助你平安過霜降！
此霜降季節屬於五行中的“金”，對應肺臟；從大氣運動講為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”
民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。在霜降，人們宜平補，《素問·髒氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋季宜收不宜散。
霜降吃什麼？多喝開水以補津液，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物。
奇異果，又稱獼猴桃、中國醋栗；奇異果是獼猴桃屬中多個栽培種水果的通稱（主要種源包括美味獼猴桃），其他中文名稱還有獼猴梨、藤梨、毛梨、羊桃、陽桃、幾維果、木子與毛木果等。
最普通的奇異果，大小和一個雞蛋差不多（約6公分高、圓周約4.5至5.5公分），一般是橢圓形的奇異果。
深褐色並帶毛的奇異果表皮一般不食用。而奇異果內則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。
奇異果的質地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。
因獼猴喜食奇異果，故名獼猴桃；亦有人說是因為奇異果果皮覆毛，貌似獼猴而得名。中國大陸普遍叫作獼猴桃，港澳台等地普遍根據奇異果英文"kiwi"音譯成奇異果。
眾所周知，檸檬中含有豐富的營養成分，具有防止和消除皮膚色素沉著作用。檸檬片蜂蜜泡水喝的是生活中比較常見的減肥排毒方法，今天個人跟大家來學習製作檸檬蜜，全面將檸檬美白養顏，防輻射、降血脂、清熱、解毒、潤燥等多種功效激發出來的時尚飲品。自製健康「檸檬蜜」料理，排毒兼減肥降血脂，效果比檸檬水強100倍！
檸檬兩顆，蜂蜜1000ml
水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果煮著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。
糖水桃子一年四季皆適合，桃具有養陰、生津、潤燥活血的功效，對於平時經常口渴，便秘，痛經，虛勞喘咳，自汗，盜汗等都有很好的功效及作用。
秋分為二十四節氣中的第十六節氣。我國古籍《春秋繁露•陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」此時太陽到達黃經180度，直 射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時。秋分之後，北半球各地晝漸短夜漸長，南半球 各地晝漸長夜漸短。
我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季的開始，秋分居秋季90天之中，平分了秋季。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。
