健康飲食生活常識大全

腦中風為國人十大死因第4位;腦中風不是老年人的專利,近年來受到飲食高油、高熱量、重口味,以及壓力、熬夜、抽菸、飲酒等不健康生活習慣的影響,越來越多青壯年族群罹患代謝症候群,暴露在腦中風的風險中。想要遠離腦中風,除了建立良好生活形態,吃對食物更有事半功倍之效。

預防腦中風維持血管健康是關鍵

腦中風是由於供應氧氣與養分的腦血管產生病變,導致腦組織缺氧而壞死,一般可分為「缺血性中風(腦梗塞)」及「出血性中風(腦出血)」,但無論是哪一種,主要的保健關鍵都在於「血管」健康,平時就要做好保健工作,維持規律作息、均衡飲食、戒除菸酒、適度運動、控制慢性疾病病情、調控情緒與適當抒壓。

Q.吃什麼預防腦中風?

A.預防腦中風平時多攝取十種天然食物營養素,千萬要記住,保持血管暢通,遠離腦中風。

預防腦中風十種天然食物營養素

健康常識

神經科醫師表示,腦中風高居國人十大死因第三位,平均每6.6分鐘就有一人中風,部份患者會在病後一年內死亡或再住院,為家中帶來龐大的醫療和經濟負擔。在台灣,腦中風為成人殘障之第一主因,而住院的急性腦中風患者約70% 為缺血性中風;冬天預防腦中風,因此學習如何辨別腦中風徵兆,迅速送醫,把握黃金三小時,可有效降低腦中風惡化程度。

部份腦梗塞病患在發生腦中風之前,可能曾有暫時性的缺血性發作。民眾應熟知以下臨床常見腦中風五項症狀,才不會錯過關鍵時刻。

冬天預防腦中風

冬天不可不防腦中風悄悄到來;研究顯示冬天或低溫的時候,確實較容易發生中風的情形,尤其以腦出血更為明顯。主因可能在冬季時節,晝夜及室內外溫差變化大,尤其當冷氣團或寒流來襲,氣溫變化較為劇烈,容易超出人體生理的調節範圍,造成血管阻塞或破裂造成出血。而身體在低溫狀態下,週邊的血管會收縮,而心血管疾病高危險群病患的血管通常比較狹窄,血液黏稠,造成血管阻力及血壓上升,更增加腦溢血和梗塞發生的機會。

 

Q、豆漿該喝多少?豆漿該怎麼喝?

A、推薦以下豆漿的營養&八大喝豆漿的好處供大家參考,:豆漿含、鎂鈣元素,常喝豆漿預防腦中風喔!  

豆漿該喝多少

三餐後都可以喝一杯,每次250毫升左右,一天700~800毫升。如果是五穀豆漿,那再多喝點也沒事                                                                                                                                                                                                                                                

豆漿該怎麼喝?

發佈於 豆漿

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