晚餐四分之一是維持生命,四分之三是維持醫師的生計。
晚餐標準:第二天起床沒有饑餓感,請把晚飯减少一半。
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,小心疾病上身哦。
1.晚餐與肥胖:
90 %的胖子緣于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。
熬夜是現今文明社會多數人的通病,但經常熬夜對身體所產生的傷害及影響太大了。
下列這篇文章"古代名醫華陀教你睡覺,睡出長生不老",是好朋友轉寄來的資訊,個人覺得很受用,理該與大家分享之,或許對經常熬夜的朋友們會有所助益。
睡覺時要肢暖,四肢要暖,因為四肢是陽之本,這個大家都知道了,四肢不暖,肯定是腎陽不足,應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
睡眠法因人而異,下面介紹三種睡眠方法:
誰都不想年紀輕輕就猛長白髮,看來老了幾十歲,而且提早白髮、異常掉髮,更是健康警訊,不可不注意。
不到中年,頂上毛髮竟已經花白、異常脫落,看來顯老又憔悴。
然而,三千髮絲的健康不僅影響外觀,從中醫角度看,更是身體臟腑健康發出警訊,不能輕忽大意。