由於人們長期錯誤的飲食型態，導致許多的慢性疾病對健康的危害。平常多關心自己的日常飲食，相信您會更健康、更有活力！
奇異果的果膠可以促進腸道蠕動，能將因為血液循環不良造成低體溫，而沒辦法消化的宿便和儲存腸內的有害氣體，順利地排出體外。這個功效使得膽固醇不會囤積體內，身體得以保持健康的狀態。
奇異果的最佳拍擋是蜂蜜。蜂蜜的主要成分就是不須再分解的葡萄糖和果糖這種單糖類。因此蜂蜜可以立即消化，成為身體的能量，有助於消除疲勞。如果將奇異果和蜂蜜這兩種成分搭配在一起，功效更是加倍。
別再喝化工飲料！改喝水果酵素，自己做奇異果酵素水，對身體超級受用唷！
提供下列奇異果酵素水-十五分鐘自製奇異果酵素水與大家分享，奇異果酵素水補充鈣質，增強免疫力喔！強力推薦~
奇異果1顆，蜂蜜1小匙
1、將一顆奇異果削皮後，切成一塊塊。
2、切塊的奇異果加入一小匙的蜂蜜，擱置十五分鐘。
3、十五分鐘後，自製純天然新鮮的水果酵素-奇異果酵素水就可品嚐嚕！
4、自製水果酵素做法超簡單易學，您是否也想試試看~
1、當你覺得自己累積太多壓力，心情浮躁時，自然對進食就提不起興趣。此時，就要製作新鮮的奇異果酵素，放進優格中，迅速食用。
2、奇異果酵素水除了能夠補充鈣質，還能消除壓力，提升新陳代謝及免疫力。
花生營養價值極高，含有多種人體所需要氨基酸，花生功效有增强記憶力、降低血壓、延緩老化改善營養不良；因此花生又名長生果。
現代醫學對花生的研究更加深入，美國膳食指導金字塔中，花生被歸納為健康膳食的一部份，花生富含的脂肪，其中75％以上含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物，可以每天適量食用（不要超過50克）。
廚意新主張，素食新煮意，何不利用天然食材花生來製作全家大小的零嘴小吃？況且最近物價飆升，所有東西都漲、漲、漲？石油價格不是已經在下跌了嗎？搞不懂的經濟問題。
到超市購物有點下不了手，祗好自己想辦法做些經濟實惠料理，用微波爐煮花生糖超簡單易學，花生糖香甜酥脆可口，越吃越順口，您是否也想試試看~推薦下列花生糖食譜做法-自製花生糖做法料理供大家參考之，花生糖做法超簡單經濟又實惠喔！您是否也想試試看~
帶皮花生5oog，砂糖250g，麥芽糖250g，橄欖油2大匙（30ml），白芝麻適量
生活在三千大千世界的人們，除了日常三餐，水分的供應也是人體不可忽視的一環，如何適當的補充水分並同時調整體質，推薦下列健康又好喝的飲品→菊花養生茶飲-自製健康飲品菊花甘草茶與大家分享，菊花甘草養生茶抗老化、預防牙周病喔！
功效補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。用於脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
菊花為菊科多年生草本植物，是我國傳統的常用中藥材之一，主要以頭狀花序供藥用。據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風熱，頭痛病等。對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。菊花養生茶飲-自製健康飲品菊花甘草茶:菊花甘草養生茶抗老化預防牙周病
提供下列菊花養生茶飲-自製健康飲品菊花甘草茶與大家分享，菊花甘草養生茶抗老化、預防牙周病喔！
好喝的檸檬紅茶做法：好喝的檸檬紅茶就從煮鍋蔗香滿溢的糖水開始， 入口香醇的錫蘭紅茶，現榨鮮度一百的萊姆汁， 調配出三者完美的黃金比例，也是一家人的最愛，更受訪客討喜，何樂而不為？
此道養生檸檬紅茶-自製健康茶飲檸檬紅茶做法，現擠檸檬汁，用不得小氣，大大方方的搭配美味紅茶及糖水，真材實料，檸檬紅茶入口香醇好滋味自不在話下，您是否也想試試看~
A、熱水1500cc，錫蘭紅茶包3包，新鮮萊姆（檸檬）汁60cc，糖水200cc
B、2號砂糖120g，熱水300cc
大麥茶是將大麥炒製後再經過沸煮而得；大麥茶素有“東方咖啡”之稱，聞起來有點咖啡香味，入口微苦帶澀，之後會回甘。
喝大麥茶不但能開胃，還可以助消化，還有減肥的作用。
好喝的大麥茶，不但清涼解渴，又兼顧健康！連孕婦都可以喝的哦！
大麥茶含有人體所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維，適應了人們回歸自然，追求健康的需求。
大麥茶在中醫的角度上講味甘性平，具有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣的功效。當然其在消積進食，補虛劣，壯血脈，益顏色，保五臟，化穀食上也取得了一致的好評。
大麥茶不同於一般的茶品，其並不含類似茶鹼、咖啡因、單寧的刺激性物質，所以喝大麥茶不會影響睡眠，也不會讓人神經亢奮。一些神經衰弱，但又有飲茶愛好的人，通過大麥茶能夠在避免受失眠困擾危險的前提下，享受茶之甘爽香香，讓自己的身體受益，即使馬上就要睡覺了也可以放心取用
生活在三千大千世界的人們，除了日常三餐，水分的供應也是人體不可忽視的一環，如何適當的補充水分並同時調整體質，提供下列好喝又健康的飲品→菊花茶飲料理食譜-自製菊花甘草茶飲與大家分享，菊花甘草養生茶抗老化，預防牙周病。
功效補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。用於脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
菊花為菊科多年生草本植物，是我國傳統的常用中藥材之一，主要以頭狀花序供藥用。據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風熱，頭痛病等。對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。
推薦下列菊花茶飲料理食譜-自製菊花甘草茶飲與大家分享，菊花甘草養生茶抗老化、預防牙周病喔！
花生營養價值極高含有多種人體所需要氨基酸，花生功效有增强記憶力、降低血壓、延緩老化改善營養不良。因此花生又名長生果。
花生最值得一提的是，它含有豐富的不飽和脂肪酸，有“植物肉”和“素中葷”之稱，常吃花生既能補充豐富的蛋白質，又有預防動脈硬化、高血壓、冠心病、老年癡呆等食療效果，尤其是冬季，常吃花生還能滋潤皮膚、潤肺化痰之保健良方。推薦下列五香花生食譜做法-自製五香花生米料理供大家參考之，冬季吃花生潤肺化痰，延緩老化喔！
時值冬季，冬天多做些花生米吃吃，自製五香花生米香香嘴巴！
「冬至」不僅是一年中最重要的節氣，也是年終最重要的大日子。俗話說「冬至大如年」，冬至日不僅被稱為「冬節」，也有人把「過冬至」稱為「過小年」，古時候的皇帝甚至會在這天祭天和拜祖先，並宣佈文武百官放假一天，可見「冬至」是十分受到重視的。 延續古人的傳統，現代人也會在這天早上以湯圓祭拜神明，中午過後則準備牲禮及湯圓來祭祖，稱為「祭冬」，所以冬至前夕，家家戶戶都會有搓湯圓的習俗；冬至的湯圓通常以紅、白兩色為主，且不包餡，而現代人求新，變化多種創意湯圓吃法；讓家人在享受美味冬至湯圓之際，更吃的安心，吃出健康~寒冷的冬天來份能撫慰人心及味蕾的甜品吧！ 推薦下列冬至花生芝麻湯圓食譜做法-自製花生芝麻湯圓料理供大家參考之，花生芝麻湯圓好吃秘訣大公開，請別錯過歐~
A、湯圓粉糰：糯米粉300g，50℃溫水250cc，橄欖油15cc
B、湯圓餡料：熟花生（去皮）45g，熟芝麻90g，橄欖油or奶油1大匙（15ml），糖粉3大匙（45g）
冬至，是一年24個節氣中，最重要的一個節氣，也被稱為「日短」，冬至補一天身體進步整年！冬至吃湯圓如何吃出健康?這是時下養生達人及減肥達人們所訴求的健康理念！
"輕食風"已蔚為時代潮流，輕食是指用簡單的料理，清淡，低熱量，七分飽的餐飲方式；每人每日平均攝取21公克以下的蛋白質為基準，就可定義為素食「蔬食」輕食料理。
也因此，冬至吃湯圓來個養生輕食料理：提供下列冬至甜湯圓食譜-自製二道冬至甜湯圓做法:健康甜湯圓料理與大家分享!
失眠對於都市人來說是一大困擾，有些人為了能有一個優質的睡眠都用盡各種辦法。原來失眠從中醫的角度來說，是與人體五臟有莫大關連。
睡不著覺，睡不踏實容易醒，醒了以後就再也睡不著，睡完了不解乏，每天只能睡幾個小時……想必現在很多人都遇到過上述情況中的一種或幾種，並為此困擾不已。事實上，若能通過不同表現，將失眠正確歸因於五臟，就能有效緩解。
失眠症是指入睡困難或維持睡眠障礙（易醒、早醒和再入睡困難），導致睡眠時間減少或質量下降，不能滿足個體生理需要，明顯影響生活質量。失眠除了可引起疲乏、頭暈、頭痛、耳鳴、心悸等不適症狀外，還可導致抑鬱症、焦慮症、中風、心絞痛、心肌梗死的發生。針對失眠症的治療，西醫常給予鎮靜催眠類藥物服用，如安定、舒樂安定、苯巴比妥等，但是，不少患者擔心藥物的副作用、產生依賴性而不敢服用此類西藥。提供下列失眠&中藥泡腳-中藥泡腳的好處及泡腳時間與大家參考之，泡腳促進活血改善睡眠品質喔！
中醫藥通過辨證論治、調整陰陽、個體化防治失眠症，除了中藥湯劑內服外，還可中藥泡腳的好處及泡腳時間:，具有安全、方便、有效、無副作用的特點。
我國古人很早就認識到泡腳與促進睡眠之間有著密切的關係，睡前泡腳作為一種簡單而有效的助眠方法流傳至今。蘇東坡曾有詩句寫到：“主人勸我洗足(泡腳)眠，倒床不復聞鐘鼓。”
