坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。為您量身打造營養均衡坐月子膳食，月子餐小米粥，银耳水果羹,山药枸杞清湯麵...精心烹調，輕輕鬆鬆坐月子，健康美麗一輩子~
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！
剛生產後的媽媽最重要的就是好好休息，這段期間必須注重健康飲食調理。
女性在懷孕、分娩、哺乳過程中要耗費大量的氣血，而氣血充足與否決定著女性的健康，對產後的恢復與哺乳也有很大影響。因此，坐月子期間的均衡飲食對於媽媽和寶寶來說非常重要。現在新媽媽們產後需要的已不再是大補特補，而是合理地調理身體、促進乳汁分泌、快速恢復產前的窈窕和活力。坐月子期間的均衡飲食對於媽媽和寶寶來說非常重要。
推薦坐月子餐人蔘木瓜湯食譜與月子媽媽分享，產婦做月子鮮人蔘木瓜湯料理降血壓，有解毒、消腫及通乳功效喔！
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
坐月子是女人一生中的重要時刻，月子做得好，能讓生產後的身體恢復元氣，調整體質。一般人的觀念會認為，吃素無法獲得充足的養份，會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的，此道坐月子餐食譜-炒毛豆松子月子餐料理，植物裡擁有許多優質蛋白質、維生素，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠健康漂亮坐月子。
生產後，坐月子期間很多產婦都會進食大量肉類和油膩食物來補身體，這樣容易加重腸胃負擔。其實在坐月子時產婦可以適當選擇素食來取代葷食，讓飲食清淡一些。素食月子餐食譜怎麼準備？推薦下列素食坐月子餐腐竹蓮子湯食譜與月子媽媽分享，做月子餐腐竹蓮子湯料理有抗氧化作用，維護身體維持健康喔！
腐竹蓮子湯去濕氣，清新醒胃
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
一般來說產婦坐月子前十天是不能吃營養太豐富的食物。飲食清淡，別太油膩，別吃生冷，別太鹹基本就可以了，也就是說正常的家常菜都可以吃。
懷胎數月已很辛苦，生下孩子時更加吃力！ 故不少體質較弱產婦，在生產後發生虛弱或虛脫現象，甚至危及生命！
推薦坐月子餐腐竹甘蔗湯食譜與月子媽媽分享，做月子餐腐竹甘蔗湯料理有解熱、潤肺、止咳、化痰功效！
腐竹甘蔗湯有解熱、潤肺，止咳、化痰的功效。
中醫認為腐竹味甘、性平；具有清熱潤肺、止咳消痰的功效。腐竹還具有良好的健腦作用，它能預防老年癡呆症的發生。這是因為腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或動物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂、皂酐還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血症、動脈硬化的效果。
甘蔗功效：甘蔗含蔗糖..及多種有機酸。甘蔗有著“天然復脈湯”、“脾果”等美譽。甘蔗功效能生津止渴、潤喉去燥等保健養生功效。
銀杏具有兩大功能，一是抗氧化功能，可延緩老化；二是活化血小板、抑制凝血功能，即中醫所說的「活血」，可增加腦部、心臟的血流量。
薑功效-薑性辛溫，薑能加快血液流動，有提神功效。食薑好處-早上食薑保健養生效果最好。早晨正是氣血流注陽明胃經之時，此時食薑正好生發胃氣，促進消化。
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
南杏味甘，性平，又叫甜杏；南杏保健養生，補身體，顧呼吸道、潤肺功效。
北杏味苦，微溫，有小毒，北杏是入藥用，又叫苦杏；北杏是急性期止咳的好藥，中藥的治療藥方使用都以北杏為主。
雪梨鲜嫩多汁，口味甘甜，含水量多，是極富營養的水果。雪梨含有大量的維生素以及鉀元素等其他的營養物質。
南北杏雪梨湯功效：止咳清痰，降火利尿
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蓮藕髮菜紅豆湯清腸潤燥，有調經及通乳功效，此道湯是秋冬解燥熱及坐月子產婦調理最好的養生湯品。推薦下列坐月子餐蓮藕紅豆湯食譜與坐月子媽媽分享，做月子餐蓮藕紅豆湯料理有調經及通乳功效喔!
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食佛手瓜對增強人體抵抗疾病的能力有益。經常吃佛手瓜可利尿排鈉，有擴張血管、降壓之功能。據醫學研究報導，常食含鋅較多的佛多瓜，可以提高智力。經常吃佛手瓜可利尿排鈉，有擴張血管、降壓之功能。佛手薑湯可幫助孕婦止嘔。佛手瓜對男女因營養原因引起的不育症，尤其對男士性功能衰退有益。
潤肺燥，壯筋骨，消除眼紅口臭，解熱潤膚。
坐月子嘗試著做佛手瓜料理來吃，對產婦挺有好處的，因為佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食佛手瓜對增強人體抵抗疾病的能力頗有助益。
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但佛手瓜是不能多吃，據專家報導，佛手瓜一次吃一顆就好，特別是產婦在坐月子期間，月子餐多樣化營養素，有助產婦補充能量，恢復體力。
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俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
做月子媽媽食用黑木耳，可以緩解產後痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效預防自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。
由於種種原因，很多孕婦在分娩時可能會因過於用力或導致會陰撕裂，加重下肢靜脈回流障礙，從而可能會引發痔瘡。產後痔瘡，加上產後的側切傷口和以及隨之而來的產後便秘，造成了產婦在坐月子期間可能遭遇的排便困難。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環，能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用；紅棗還可以調節人體代謝、增強月子媽媽免疫力。
黑木耳紅棗湯補血排毒，治貧血，體虛和白帶；增強做月子媽媽免疫力，起到良好的滋補作用。推薦下列坐月子餐黑木耳紅棗湯食譜-做月子餐黑木耳紅棗湯料理與月子媽媽分享，黑木耳紅棗湯預防產婦缺鐵性貧血喔！
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俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
冬瓜花生湯功效：冬瓜花生湯補血益氣，增加血小板，改善碰撞後瘀青問題。推薦下列坐月子餐冬瓜花生湯食譜與月子媽嗎分享，做月子餐冬瓜花生湯料理產婦補血又益氣喔！
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但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
銀杏玉竹湯功效祛痰止咳又潤肺；推薦下列坐月子餐銀杏玉竹湯食譜-做月子銀杏玉竹湯料理與月子媽媽分享，銀杏玉竹湯祛痰、止咳又潤肺喔！
1、銀杏，一直是中國古老的藥材。《本草綱目》記載，銀杏的果實（即白果），具有溫肺益氣、定喘止嗽的功效，銀杏葉可治療胸悶、心痛，改善血液循環。
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
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黑白木耳紅棗湯功效:
黑木耳紅棗湯補血排毒，治貧血，體虛和白帶；增強做月子媽媽免疫力，起到良好的滋補作用。黑白木耳紅棗湯功效預防血管硬化，補血、養心又安神。
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淮山冬瓜湯功效可暖胃、健脾，消脂，健康減肥！
山藥的功效：山冬瓜藥中含有澱粉酶等多種營養物質，中醫認為山藥有補脾益腎、養肺的功效，以中醫的觀點，皮膚也屬於肺的管轄範圍，若有異位性皮膚炎或濕疹，常吃山藥可以改善。
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
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坐月子是女人調理體質、脫胎換骨的契機，但老祖宗留下的智慧，在現代卻面臨新的衝擊，到底過去的坐月子主張，現在合不合宜？想養生要怎麼應變？歷年來，個人多方面參與研習，坐月子揮別古老禁忌，坐月子調理中庸為宜；且讓月子媽媽輕鬆在家做月子。推薦下列坐月子餐核桃蓮藕湯食譜與月子媽媽分享，做月子餐核桃蓮藕湯料理補腎、固腎、補血又益氣喔！
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月子期是每個女性產後必經的生理恢復過程，通過坐月子，女性整個生殖系統及其他生理器官得以恢復至產前未懷孕時的正常狀態。女性懷孕之後，為了應付胎兒生長發育的需要，身體各個系統和器官都要發生一系列的相應改變，以滿足胎兒的營養需求。如子宮肌細胞增殖變大，心臟負荷加重，搏出量增加等。及至胎兒娩出以後，產婦這些器官又要發生一系列的生理改變，恢復到懷孕之前的正常狀態。如子宮縮小，會陰、傷口癒合，膈肌下降等。所有這些系統和器官的複原，都須依賴於月子期的調養與保健。調養得當，則很快恢復正常，反之，則恢復較慢，甚至永遠無法恢復正常。而影響月子期恢復的一個重要因素就是飲食營養，也就是說與吃的關係極為密切。
傳統月子素食譜，其實就是吃素，月子裡也可以吃得很豐盛。不過，月子裡的消化力較弱，要記得少量多餐，可別貪嘴傷了腸胃呦！推薦下列坐月子餐薏仁腐竹湯食譜與月子媽媽分享，做月子餐薏仁腐竹湯料理健脾胃、利水、清肺坐！
