菠菜具有抑制高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘的功效。粥是最養人的，粥的營養豐富，小時候特別不愛喝粥，總覺的喝粥沒有味道，直到長大才發現粥淡淡的清香，入口即化，回味無窮。熬夜也許是加班，那是無奈；熬夜也許是為了縱情享受青春，那何不讓青春更飛揚。一碗補氣菠菜養生粥讓你在熬夜後依然美麗如初！
盼望著週末的到來；把握週末好時光，全家戶外郊遊踏青去；然而，該準備些什麼？靈機一動，不妨動手來自製一道花生餅乾食譜吧！美味花生餅乾做法超簡單容易，花生餅乾風味香醇更是非凡比喔！
豆腐古稱『福黎』；豆腐是我國最早發明，而後傳往世界各地的。豆腐被譽為“植物肉”。
豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好，含糖也較少，最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。豆腐營養中含鐵、鈣和鎂鹽多，對於小兒骨骼與牙齒生長有特殊功效。
豆腐養生粥食譜做法超簡單；養生藥膳豆腐粥口感細滑，香醇味美；豆腐養生粥不僅含有人體必需的八種氨基酸；豆腐粥比例接近人體所需要，營養價值高。
豆腐古稱『福黎』；豆腐是我國最早發明，而後傳往世界各地的。豆腐被譽為“植物肉”。
豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好，含糖也較少，最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。豆腐營養中含鐵、鈣和鎂鹽較多，對小兒骨骼與牙齒生長有特殊功效。
近日在朋友家吃到烤過的甜椒，此道甜椒食譜的確很好吃。沒想到烤過的紅椒竟會這麼香！烤甜椒料理放入起士粉，搭配法國麵包風味非凡比。
甜椒料理特色最重要的是烤至甜椒香味釋出後去掉皮，下列介紹很輕鬆、不勞力，即可以做出來非常棒的烤甜椒!
普羅旺斯風烤甜椒材料：
綠豆-綠豆又名植豆、文豆、青小豆，英文名Mungbean或Green gram，科名為豆科。綠豆是我國人民的傳統豆類食物。
菠菜的秘密武器，葉黃素，使得菠菜的功效能預防白內障以及年齡相關性黃斑部變性。菠菜的功效有助於抗癌，因菠菜含有類胡蘿蔔素。菠菜的功效有預防動脈硬化，因為菠菜中含有膽鹼和肌醇。
菠菜養生粥功效：菠菜養生粥適用於糖尿病陰虛化熱型症狀。便溏腹瀉者禁服菠菜粥。
黃瓜是十分有效的天然美容品。據專家研究，鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進身體新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液迴圈，增強皮膚氧化還原作用。
黄瓜中的鉀能促進體內廢物與鹽分排除的功效，有良好減肥效果。黃瓜營養成分中的纖維素除增強排泄功能，還可降低膽固醇。
今天個人就著手製作一道美味天然黃瓜料理-黃瓜燴炒素火腿食譜，此道健康輕食的黃瓜料理做法簡單容易又下飯，黃瓜燴炒素火腿無論家常、宴客or便當菜皆相宜！
1.燕麥：
燕麥含有豐富的膳食纖維，不僅能促進消化，排除體內毒素，還能讓皮膚更有光澤。每天早上用豆漿泡一碗燕麥粥，既能補鈣，又能保持好身材。
2.小米粥：
小米含有豐富的色氨酸，能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經傳遞物質。晚餐時喝一碗小米粥，甚至能夠取代安眠藥。
艷陽高照，暑氣高張；您是否沒胃口？不妨動手來 自製一道簡單容易的素食米醬吧！米醬/沾醬天然甘美味香醇，美味米醬是涼拌料理好搭檔喔！
在來米粉2大匙(30g)，天然醬油[BRAGG]3大匙(45cc)，紅糖2大匙(30g)，40℃溫水2杯(400cc)，海鹽適量，甘草粉少許
