覺得消化不很順暢時,不妨自己動手diy,試著來一杯木瓜牛奶蔬果汁,或許會有意想不到的效果。在家中自製各種蔬果汁,衛生好、吃得安心、純天然,健康又養生,何樂而不為!
夏天蔬果收成最旺,請多喝自己diy各種蔬果汁,衛生好、純天然、益健康,有鳳梨蜜汁等各款蔬果汁相伴,今年炎夏我不怕!鳳梨有利尿消腫功效,又有寧靜神經的作用。鳳梨含有很高的卡路里,又含有分解蛋白質酵素,故亦可幫助消化及強化血管。七、八月的鳳梨最甜,請把握鳳梨盛產季節,多喝鳳梨蜜汁,營養最好,功效最佳。
養生補血五行蔬果汁極適合女性飲用,對過敏、皮膚粗糙,有改善作用。
五行蔬果汁可補血、整腸、消除疲勞。
五行蔬果汁對慢性病患者、貧血及腸胃不好者很有助益。
無論多忙,也要撥出時間,調配一杯健康的養生蔬果汁,做好養生保健,預防甚於治療!
白木耳可比美菌中之冠
白木耳成分及營養價值
白木耳是養顏秘方,卻鮮少人知道。白木耳成分中所富含的『膠質』和『骨質』,在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』,人隨著年齡的增長,皮膚內膠質(膠原蛋白)會逐漸流失,皮膚漸漸鬆弛,失去彈性。通常一些老化現象都是膠質缺乏所引發。
如何補充膠質(膠原蛋白) ?用擦的是不能達到功效的,因為膠原蛋白是大分子,用擦的只能滲入到表皮層,增加皮膚保濕作用,無法補充皮膚真皮層失去彈性的肌膚。
別忽視日常生活保健須知!大家一起來分享健康養生的生活小常識吧!
洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作,很多人可能不是很在意水溫,其實水溫的高低很重要,六十秒調體質告訴您,洗什麼地方用什麼水溫。
洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作,用的水溫如何,卻是直接影響到身體的保健。
魚腥草功效及魚腥草成分
魚腥草清熱解毒,可提高免疫力
魚腥草古稱蕺菜,日本人更稱之為「十藥」,魚腥草又名側耳根、折耳根、岑草、臭菜等。魚腥草之葉味腥,故因其腥臭味而得名。
魚腥草屬醫食同源的中藥,相對來說是比較安全的,特別是在夏天清肺熱、化痰濕的效果很好。
十巧這個運動 健康功法,流傳已久,相信只要您喜歡並持之以恒,一定有效。十巧這個運動 健康功法既易學,又不限場地,也不需輔助器具,隨時可以做,所花時間又不多。為了健康,人一定要多運動,所以說要活就要動,就是活動的最佳註解。對個性內向又不好動的人,練十巧這個運動 健康功法,再好不過了!
第一巧
虎口平擊,將雙手前伸,手肘微屈,掌心向下,大拇指內縮,平行敲擊側面 36 次。
敲擊主要的經絡為大腸經,主要穴位為合谷穴,可預防及治療顏面部位疾病,如:鼻炎、視力模糊、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
當日常生活''養生保健''功課;不妨經常按壓耳部。相傳活到89歲的清代長壽皇帝乾隆的養生法之一,便是每天清晨藉助「耳常彈」,來活絡全身經脈;而高壽103歲辭世的中國醫藥大學前董事長陳立夫,生前也奉行「內八段錦自我按摩法」,就是每天在沐浴時,從頭頂到腳心,包括耳朵各部位,分別摩搓100下,這套養生功法讓立夫先生在晚年仍然耳聰目明,精神矍鑠。
預防文明病、防癌抗癌,為目前社會熱門題材,也是醫學界所期待突破瓶頸,而養生保健等日常生活的功課,應是未來人類追求健康長壽最根本之道!
養生保健方法很多,有人說現在網路資訊泛濫,垃圾郵件充斥,真假莫辨,小心掉入陷阱或被愚弄受害了!然垃圾當中有黃金,只要您不貪心,虛心用智慧取捨學習,您會以最快速度、最經濟的方式,獲得至寶。網路上有關5代中醫世家陳金柱老師的內部課件一文,簡明扼要點出養生保健秘訣,僅轉載分享如下:
紅豆的減肥功效:
1、紅豆中的維他命B1、B2,蛋白質和礦物質有補血、利尿、消腫的功效。紅豆中的石鹼成分還能增加腸胃蠕動,減少便秘發生;紅豆食療法,可促進排尿,消除心臟病or腎臟病所引起的浮腫。
2、紅豆中含有豐富的膳食纖維,進食後可以起到良好的潤腸通便,促進排毒的作用,更有助於將體內的鹽分和脂肪等廢物排出。
紅豆減肥粥食譜一:
薏米紅豆粥材料:薏米、紅豆。
做法:
1、先將紅豆及薏米洗凈,放入水中浸泡3小時。
2、瀝乾紅豆及薏米,放入鍋中,加入適量清水,用大火煮開。
3、轉小火,續煮約30分鐘後,加入適量紅糖調勻,熄火,燜約10分鐘左右,一道減肥又健康養生的薏米紅豆粥即可食用。