健康常識

越早知道藥物真相越好,藥愈吃,病愈難好!(日本-岡本裕醫師);2019跟大家分享一個健康新觀念,建議詳讀:

給動不動就吃藥,以為只有藥才能治病的人,請看一看:為何外國人在感冒時,醫生建議只喝白開水! 一定要看完!

九項健康常識藥愈吃病愈難好:

1、打噴嚏:

當病原菌.灰塵.花粉等進入鼻腔後,身體的防禦系統啟動,通過打噴嚏的形式,把它們打出來。

2、咳嗽:

想要對抗過敏,紫蘇或許可以做為其中一種天然療法。紫蘇在東亞國家是常見的搭配食材,傳統醫學認為紫蘇能夠解魚毒(最好不吃魚),也被用於治療咳嗽。曾有日本研究指出,紫蘇萃取物可能夠抑制小鼠皮膚的過敏反應。

紫蘇葉中含有多種類黃酮、迷迭香酸、維生素K、B-胡蘿蔔素、紫蘇醛等成分,能夠恢復免疫機能、減少發炎反應,對呼吸道特別有效,因此對於緩解或消除過敏症狀十分重要。紫蘇醛是紫蘇的香氣來源,能夠促進消化液分泌,並具有殺菌效果和鎮靜作用,也能用於消除噁心嘔吐。

紫蘇也能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生。容易嘴破的人,食用紫蘇能減少口腔潰瘍的復發機率。紫蘇中的迷迭香酸,能清除自由基、預防癌症;另一種α-次亞麻油酸,則能轉換成EPA,促進脂質代謝、預防血栓、幫助循環;轉換成DHA則能活化腦細胞、提升記憶力。

中醫認為,紫蘇葉具有散寒、祛痰、發汗解熱的作用,因此日本人常用紫蘇減少螃蟹、海鮮造成的過敏(最好能不吃海鲜),紫蘇葉也能作為花粉熱或過敏性鼻炎的天然療法。

根據研究,食用紫蘇至少三個星期,就能夠減少過敏症狀一天吃6~10片紫蘇葉就能抗過敏,還能治嘴破、防癌、活化腦細胞就能發揮顯著效果,如果不喜歡直接生吃,也可以自己打成果汁,按照喜好調味即可。提供下列紫蘇養生茶食譜-養生紫蘇生薑茶飲料理與大家參考之~

養生紫蘇生薑茶飲料理

紫蘇生薑茶飲材料

發佈於 茶飲

相信許多人在疼痛發生時,會對於該冰敷還是熱敷十分地迷惘。
多數人對於冰敷&熱敷的使用時機一知半解,以下為您簡單介紹。

熱敷&冰敷

急性發炎或是剛受傷的時候要冰敷,而慢性發炎或是慢性受傷的時候要熱敷。但是,大家心中難免還是有懷疑:「我又不是醫護人員,我怎麼分辨急性或是慢性的發炎?」、「如果我敷錯了、會不會怎麼樣啊?」,或是「冰敷要冰24~48小時,之後就可以熱敷。這樣就對了嗎?」

冰敷的效應,主要是讓冰敷的部位溫度降低,這樣可以讓皮膚與皮下的血管收縮,減少局部的血液循環,達到降低新陳代謝的效果。冰敷同時還可以降低血管的通透能力,對於止血和消腫有很好的效果。此外,冰敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣,避免組織細胞的二次傷害。

相對的,熱敷的效應則是讓溫度升高,血管放鬆,增加局部的血液循環,藉由受傷部位的代謝速度增加,讓發炎物質迅速被排除體外,提升組織自癒力。此外,熱敷也可以讓身體變軟,增加軟組織的延展性及降低關節僵硬,還可以降低肌肉痙攣,同時達到舒緩疼痛與放鬆情緒的效果。

受傷發炎熱敷與冰敷的時間:

不管冰敷或是熱敷,實際上都可以有止痛的效果。但如果使用錯誤,還是有可能讓受傷更嚴重,甚至導致新的傷害。

不論冰敷、熱敷 一次都不要超過20分鐘

你有過「一下床,腳跟就痛得受不了」或是「走路時,無數疼痛感就從腳底傳來」嗎?足底肌膜炎、腳底長繭、是不少人都有的困擾,在想辦法解決這些足疾帶來的疼痛時,你有想過是什麼原因讓自己得到這些問題嗎?

而你的處理方法是正確的嗎?小心,錯誤的處理方式可能會使症狀惡化,痛到無法踩地?腳底長繭(足繭)、足底肌膜炎這樣正確處置與復

脊椎神經專科醫學博士陳家恩在著作《向疼痛說不》,提到兩種常見的腳底疾病,以及正確的處置法,讓我們能繼續快樂、輕鬆地漫步悠遊!

提供下列腳底長繭&足底肌膜炎-腳底長繭及足底肌膜炎症狀治療:兩種常見腳底疾病正確處理法與大家分享!

 

腳底長繭&足底肌膜炎

痠痛一:腳底長繭症狀

蘆薈屬(學名:Aloe)通稱蘆薈。蘆薈,英文名稱Aloes;蘆薈別名-油蔥、象鼻草、羅幃花、烏七。

蘆薈原產於地中海、非洲,為獨尾草科多年生草本植物,據考證的野生蘆薈品種300多種,主要分布於非洲等地。

蘆薈這種植物頗受大眾喜愛,主要因易於栽種,蘆薈為花葉兼備的觀賞植物。

蘆薈可食用的品種:

蘆薈可食用的品種只有六種,而當中具有藥用價值的蘆薈品種主要有:1.庫拉索蘆薈,分布於非洲北部、西印度群島,又名洋蘆薈、巴貝多蘆薈或翠葉蘆薈。2.好望角蘆薈,分布於非洲南部。3.元江蘆薈等。

蘆薈營養價值及營養成分:

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