紫菜100g，黑芝麻120g，白芝麻120g
紫菜芝麻飯做法:
1.將紫菜剪成細絲，備用。
2.黑芝麻和白芝麻放厚塑膠袋內，一起用捍麵棍碾碎。
3.以上紫菜、黑芝麻、白芝麻三種材料拌勻，放密封罐內，置冰箱冷藏儲存。
4.每餐舀一兩匙紫菜芝麻和米飯拌在一起吃。
5.此道紫菜芝麻飯食譜簡單容易；紫菜芝麻飯料理清淡美味，便秘時不妨試吃紫菜芝麻飯吧!
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日本女性中受便秘困擾的人數越來越多，對此她們並沒有選擇種類繁多的便秘藥，而是求助一份清淡美味的紫菜芝麻飯料理。
紫菜芝麻飯，顧名思義，就是以生活中常見的紫菜、芝麻為原料做成的主食。
紫菜除含有多種維生素和礦物質外，還富含異常柔軟的粗纖維，每100g乾紫菜含粗纖維4.8克；紫菜可促進胃腸蠕動。
黑芝麻含有氨基酸、礦物質和大量食物纖維,還能消除膽固醇，常食用芝麻，能把腸內的廢物一掃而空，保持肌膚潤滑和頭髮潤澤。
讓我們一起來學習日本女性的紫菜芝麻飯食譜做法吧!
紫菜100g，黑芝麻120g，白芝麻120g
紫菜芝麻飯做法:
1.將紫菜剪成細絲，備用。
2.黑芝麻和白芝麻放厚塑膠袋內，一起用捍麵棍碾碎。
3.以上紫菜、黑芝麻、白芝麻三種材料拌勻，放密封罐內，置冰箱冷藏儲存。
4.每餐舀一兩匙紫菜芝麻和米飯拌在一起吃。
5.此道紫菜芝麻飯食譜簡單容易；紫菜芝麻飯料理清淡美味，便秘時不妨試吃紫菜芝麻飯吧!
