面對忙碌緊湊的生活型態，有時候我們無法得知什麼原因讓身體不自覺感到疲憊，可能來自於工作...；生活中有很多看似隨意的習慣其實會影響人的身體健康 ...；
目前新冠狀病毒疫情持續升溫， 防疫期間，如何確保個人安全；提供以下養生保健新知&健康生活解方，生活、養生、保健絕對受用，十二項健康生活小常識；養生保健康，享受生活尊嚴，絕對受用，您不得不知！
早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感和失眠的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。
藜麥原產於南美洲安第斯山區，藜麥是印加土著居民的主要傳統食物，有5000-7000多年的食用和種植歷史，由於藜麥具有獨特的豐富、全面的營養價值，養育了印加民族，古代印加人稱藜麥為「糧食之母」。
藜麥種子顏色主要有白、黑、紅等幾種顏色系，營養成分相差不大，其中白色口感最好，黑、紅色口感相對差些，籽粒也較小。
藜麥在1980年代被美國宇航局用於太空人的太空食品；藜麥嚴格來說應該被稱為準穀物，它本身是一種闊葉植物，藜麥種子才是可食用的部分。
藜麥對於古時的印加帝國來說極其重要。印加人稱藜麥為「五穀之母」，並視之為神聖的食糧。
藜麥是近年世界最受歡迎的健康食品之一。除了不含麩質（Gluten），藜麥還含有豐富的蛋白質，同時亦是少數包含九種胺基酸（Amino Acids）的植物食品。
最新研究證實營養黃金"藜麥"的營養價值與吃藜麥的好處，請點閱以下藜麥的十二項保健功效，藜麥有抗發炎抗菌和抗抑鬱的功效；藜麥是近年世界最受歡迎的健康食品之一。
藜麥除了不含麩質（Gluten），藜麥還含有豐富的蛋白質，同時亦是少數包含九種胺基酸（Amino Acids）的植物食品。
夏季養生，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。
夏三月，指農曆四月至六月，約陽曆六月至八月份，此期間為一年中氣溫最高的時期。明代醫家汪綺石在《理虛元鑒》指出：「夏防暑熱、又防因暑取涼、長夏防濕。」充分顯示出古人法於自然，順應四時的養生觀。以下為一些中醫夏季養生要點！
炎炎夏日，暑氣高張，不妨來一杯冰涼的蝶豆花茶飲消渴又解暑！至於漸層夢幻的蝶豆花顏色如何變化出來？就讓咱們一同探討其中奧祕吧！
蝶豆花中的天然藍色素是有療效的。如果將其加入檸檬並調製成花茶飲品，就是保健心臟血管的絕佳飲料。
蝶豆花的可食部位是葉、花及嫩莢。較幼嫩的葉片及盛開的花朵，亦可拿來煮湯、油炸等。嫩芽來煮熟後食用十分可口。蝶豆花的葉及花的萃取液，可當作純天然的食品染料。
蝶豆花的花瓣呈現亮藍色主因是富含比一般植物高出10倍的花青素，也因此備受重視。花青素在醫學上的重要性不可輕忽，可以保護雙眼、控制血糖、幫助清除自由基、抗氧化、增加免疫系統、抗癌、預防高血壓，目前也廣泛的使用在食品、醫療、化妝品等。
超級營養食物奇異子是鼠尾草種子，奇異子低熱量，奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸，奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...
奇異子對減肥達人來說是很好的減肥聖品奇異籽含18種氨基酸，包括抗肥胖氨基酸和脂肪燃燒氨基酸，能分解油脂；燃燒脂肪，達到健康減肥功效...
奇異籽中的Omega-3脂肪酸含量是所有種籽中最高的，且無重金屬污染。Chia Seeds被推薦用於維護心臟健康，改善心臟病患者的情況。日常飲食中食用奇異子(含有a-亞麻酸)的人群，突發心臟病的明顯偏低。
健康養生飲食以天然當季食物最好，少吃加工食物；來一道純天然奇異子蔬菜羹養生保健康！推薦下列奇異籽蔬菜羹料理食譜-奇異子蔬菜羹做法與大家分享之~奇異子蔬菜羹維持一天的能量養生保健康！
市面買不到雙手炒出的鳳梨餡做法，少油、衛生、料足，更可按家人口味來調配；獨領風騷獨家簡易鳳梨餡食譜，自製鳳梨餡做法料理秘訣與與您分享，吃過自家鳳梨餡製作後，再也不會被市面上的任何鳳梨酥所吸引囉！免去排隊之苦，吃得安心保健康！
鳳梨含有豐富的維生素 C，有助於抑制黑色素生成，迅速淡化黑色素，美白嫩膚、去斑，促進皮膚新陳代謝，消除老化角質，清除體內自由基，減緩衰老，補充肌膚養分及水分，縮小粗糙毛孔，從內而外達到美白抗氧化的功效，使皮膚更健康、有光澤。
杏仁的營養價值豐富，杏仁醬含大量蛋白質和單元不飽和脂肪；科學研究表明，甜杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。推薦以下簡單杏仁醬食譜做法，自製健康杏仁醬料理食譜與您分享，杏仁醬營養美味無添加劑養生保健康哦！
如何擁有敏銳的頭腦、健康的心臟和光滑的皮膚？研究發現，健康飲食&養生保健息息相關，我們祗只需遵循以下十項簡單的健康飲食原則，養肺潤燥，補正防風，修補人體組織、 保持健康，預防疾病！
