很多人有胃病，大多數是飲食不健康導致的，想要調理好胃，一定要從飲食方面入手，粥是公認的養胃食物，喝粥可以養胃，當然這都是眾所周知的事， 那麼平常要如何養好自己的胃？胃不舒服吃什麼粥好？
胃不好朋友的福音~個人最好的見證，奉行這道小米南瓜養生粥食譜，小米和南瓜兩種食材同煮一年有餘，進步百分百，人生由黑白轉變為彩色幸福人生，漸漸能吃各樣美食；體重也下降五公斤；小米南瓜粥堪稱史上最健康、最養胃的粥料理，常吃小米南瓜粥還有減肥功效~強力推薦並分享以下健康素食養胃小米南瓜粥料理要訣~
小米和南瓜都是食療佳品，小米和南瓜食療的功效都很強大，熬製成粥品既能保證食材原汁原味，又能使其中的營養成分得以很好地保留。
小米的養胃功效眾所周知，具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。
南瓜中的果膠能保護注入道粘膜堆積粗糙食物的刺激，促進膽汁分泌，加強存活蠕動，幫助消化等。
南瓜潤肺益氣，驅蟲解毒。含有豐富的果膠，能粘結和消除體內細菌毒素和鉛、汞和放射性元素。果膠還能保護胃腸道粘膜，促進潰瘍面癒合，促進膽汁分泌，促進胃腸蠕動，助消化。
南瓜本身營養成分較全，營養價值也很高，搭配小米這種含有豐富維生素的粗糧製成粥品可謂是絕佳搭配。南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。南瓜的膳食纖維非常豐富，因此也是很好的養胃食材。作為「五穀之首」的小米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。可見小米南瓜粥的營養價值之高！
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。 坐月子是女人調理體質、脫胎換骨的契機，但老祖宗留下的智慧，在現代卻面臨新的衝擊，到底過去的坐月子主張，現在合不合宜？想養生要怎麼應變？歷年來，個人多方面參與研習，坐月子揮別古老禁忌，坐月子調理中庸為宜；且讓月子媽媽輕鬆做月子。
與推薦下列坐月子餐南瓜小米粥食譜與月子媽媽分享！做月子餐南瓜小米粥做法料理保護視力，改善胃潰瘍喔！
南瓜富含果膠，可幫助腸道對糖和脂舫的吸收，有預防結腸癌及減肥消脂功效。南瓜可清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的功效。此外，南瓜能增強肝、腎細胞的再生能力。每100克南爪熱量31大卡，碳水化合物(克) 6.54 脂肪(克) 0.25 蛋白質(克) 0.80
南瓜不僅可以保護胃黏膜，促進潰瘍的愈合，還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，以助消化。
小米有開胃養胃之功效：小米粥營養之豐富，小米有"代參湯"的美譽。
南瓜小米粥香甜，順滑，大冷天裡，來一碗小米南瓜粥，那天然美味，多舒服喔！溫暖填滿心懷。南瓜小米粥的確是一道營養低熱量又健康的養胃粥；南瓜小米粥很適合當今崇尚苗條的減肥達人食用，輕鬆享瘦不傷身。
