大白菜原產於我國北方,是十字花科芸薹屬葉用蔬菜;大白菜其品種有烏金白、蠶白菜、雞冠白、雪裡青等,都是優良品種。

 

大白菜又稱「包心白菜」,台彎全年均產大白菜,每年的11月至翌年5月為大白菜盛產期。

 

大白菜冬季的產地在彰化、雲林、嘉義、台南等地;夏季產地,則以高冷地區為主(如梨山)。

 

大白菜所含的營養成分相當多樣,可與豆腐類等食物一起搭配食用,既不會搶味,還可以增加整體菜色的營養價值,大白菜的纖維比高麗菜還要來得細嫩些。

 

大白菜 營養價值及防癌抗癌功效:

 

大白菜是美國癌症醫學會推廣的30種抗癌蔬果之一;大白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維;大白菜所含的纖維素,還能阻止腸道吸收膽固醇和膽汁酸,因此食用大白菜對動脈粥樣硬化、心臟局部缺血、膽石症患者及肥胖病人十分有益。

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