慢性呼吸系統疾病是四大慢病之一,慢阻肺是全球第四大致命死因。慢阻肺從發病到形成、出現明顯的症狀一般要經過5—10年,肺被喻為不動聲色的隱形殺手。但越在早期無症狀階段,患者的肺功能下降越快。當出現明顯症狀時,患者的肺功往往已經出現不可逆的損傷。秋冬季節是慢阻肺疾病的高發季節,在此奉上最能養肺護肺的食物,同您一起將健康進行到底!

Q、冬季養生;如何通過食療護肺降低霧天對人體的危害?

A、下列最能養肺護肺的食物:十種冬季潤肺食物功效最好;健康飲食療法護肺有效保護您的肺,養好肺才長壽!

十種冬季潤肺食物功效最好

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生活常識:健康飲食篇

 

許多人吃不下飯,或想減肥,會選擇吃一點生菜沙拉,而小黃瓜是生菜沙拉裡常見的食物,但您知道小黃瓜適合生吃或熟吃?

根據資料指出,小黃瓜水份高、熱量低,含有豐富的鉀,可以促進體內廢物和鹽分排除;還有維生素C,有美白效果。最特別的是含有丙醇二酸,可以抑制醣類轉化為脂肪,再加上纖維質與高水分能促進體內環保與腸道蠕動,脂肪就不容易停留,是減重者的好食材。

許多人吃不下飯,或想減肥,會選擇吃一點生菜沙拉,而小黃瓜是生菜沙拉裡常見的食物,但您知道小黃瓜適合生吃或熟吃?請參閱下列二項小黃瓜健康料理方法,小黃瓜健康飲食法讓您安心食用小黃瓜!

小黃瓜適合生吃或熟吃?

夏至後天氣更加炎熱,飲食上很容易造成消化功能降低,以至於消化液分泌跟著減少,加上身體大量出汗、暑氣誘發內熱,可能會出現脾胃不和、肝火上升等情形造成胃口差。

專家指出,要補養身體應以「涼補」為主,可以吃一些苦味的食物,因苦入心涼血,具有退熱、消暑、解悶、提神等好處,所以在夏天吃一些苦瓜、苦茶等食物,可清心涼血解暑去熱,但苦茶使用的藥材多偏苦寒,多喝易腹瀉,也不宜過量。

夏天養生

請參閱以下夏季四道健康飲食調養法對夏季養生是不錯的選擇!如果民眾有手腳發熱的情形,中醫認為大部分是陰虛內熱所引起,通常還會出現老是想要喝水、經常大便乾結、皮膚比較乾燥、容易睡不著、眼睛乾澀、口乾咽燥、心情急躁等症狀。

健康飲食

糖尿病是指身體不能正常地運用和儲存食物作為能量。我們身體所需要的燃料是一種稱為葡萄糖的糖類。葡萄糖來自食物例如水果,奶類,某些蔬菜,澱粉食物和食糖。

要有效控制血糖水平,您需要吃健康食物,糖尿病友應該每天為飲食做好把關,每餐攝取固定的碳水化合物 (醣類),搭配多樣化的蔬菜,請參考以下糖尿病&健康飲食,糖尿病飲食六大要訣;要六類俱全,均衡多樣飲食為出發點;並應經專業營養師給予個別化的指導建議,進行飲食、藥物、運動及血糖的自我監測,才能維持良好的生活品質。

糖尿病飲食六大要訣:

1、增加膳食纖維:

食管癌/食道癌預防

食道癌治療困難,但預防卻不難。大部分的食道癌病人在發現癌症時,已經發生局部或遠端轉移,因此早期偵測食道癌症的發生,預防食道癌症比發生食道癌症後的治療更重要。

衛生署統計指出,食道癌高居十大死因第9位,且為男性癌症死亡的第6位。醫師表示,食道癌初期無明顯症狀,但不當飲食習慣,易誘發癌前病變。
您可以透過實踐健康的飲食習慣預防食道癌,舒緩預防食道癌症狀,存活率大大提高!

食道癌最初在食道中發展,食道是一種平滑的肌肉管,可將食物和液體從喉嚨運送到胃部。

食道癌有兩種類型

鱗狀細胞癌和腺癌

當正常排列在食道內部的細胞開始異常增殖時,就會發生鱗狀細胞癌。腺癌由異常的腺細胞發展而來,該細胞排列在食管壁上。您的食道中發現了兩種主要的細胞類型,因此可能出現兩種主要的癌症形式。鱗狀細胞癌和腺癌都是癌細胞,通常在食道中診斷出的腫塊。鱗狀細胞癌始於食管的鱗狀細胞,而腺癌則始於食管的腺體細胞。這兩種類型相當普遍。

Q、預防食道癌症應該吃什麼?

A、以下健康飲食預防食道癌-十五種食道癌飲食預防治療方法,減低食道癌風險!

十五種食道癌飲食預防治療方法

1、葉酸

素食部落格

吃素的好處眾所周知,不過吃得不對同樣有害無益。例如吃了加工程式過多的加工品,不但營養素少了,其內含的化學物質及色素也會對人體造成影響;烹調時使用過量油脂,反而造成人體負擔。因此,烹煮素食時,就不要使用太複雜的烹調程式,多食用新鮮蔬菜,油一定要適量,選擇原始粗糙的素材(傳統豆腐就比盒裝豆腐好,芝麻也比芝麻糊含糖低、營養高),經常更換米飯種類,偶爾吃點糙米,或在米飯內加五穀、燕麥等,以達到均衡營養。

吃素的好處

素菜營養豐富,別具風味,吃起來入口生津,有利於人體健康。素菜主要以綠葉菜、果品、菇類、菌類、植物油為原料,味道鮮美,富有營養,容易消化。從營養學角度看,蔬菜和豆製品、菌類等素食含有豐富的維生素、蛋白質、水,以及少量的脂肪和糖類,這種清淡而富於營養的素食,對於中老年人來說更為適宜。特別是素食中蔬菜往往含有大量的纖維素,還可及時清除腸中的垢膩,保持身體健康。

知道吃素的好處後,現在或許你又開始擔心不能得到肉類才有的營養素了。吃素者因減少了肉類的攝取,在飲食上就更需要掌握六項健康飲食原則;其實只要吃素時能選擇多樣化的菜式,不偏好某種菜,一樣能攝取到足夠的營養。

吃素者掌握六項健康飲食原則

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健康飲食

很多朋友都有高血壓,高血壓治療與健康飲食息息相關,擺脱高血壓,在日常生活中一定要注意高血壓的飲食原則。

高血壓的飲食原則

高血壓的飲食以高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪,低膽固,低鹽飲食為主;每日食鹽量降低到4~5克,可使收縮壓平均降低4〜6毫米汞柱。欲擺脫高血壓,健康飲食是重要一環,就來看看以下高血壓的六種健康飲食療法吧!

高血壓的六種健康飲食療法

素食醬料

味噌可以使血液保持微鹼性,有中和血液中過量酸性物質的作用,味噌是健康的重要元素。

近年更有日本醫學研究發現,味噌有抗幅射功效,接受過放射治療的癌症病人,以及吸煙或污染嚴重的環境工作或居住者,特別需要多飲用味噌湯。

豆腐是我國煉丹家-淮南王劉安發明的綠色健康食品。時至今日,豆腐已有二千一百多年的歷史,深受我國人民、週邊各國、及世界人民的喜愛。發展

至今,豆腐品種已齊全,花樣繁多,豆腐俱有風味獨特,製作工藝簡單,食用方便的特點;今天就來與大家學習一道味噌豆腐沙拉醬食譜,自製味噌豆腐沙拉醬做法,健康飲食味噌豆腐沙拉醬營養豐富抗老化喔!

豆腐在物料節節高漲的時代,是CP值頗高的食材,用點心思,平價豆腐也能變化出各種美味料理。

自製味噌豆腐沙拉醬做法:

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健康飲食

去年旅遊馬來西亞新加坡,看到這兩個國家雖然是四季如夏,卻常常喝美祿等飲料,覺得非常好奇,到底這有什麼不一樣?有什麼營養可言?因為在台灣的確對這些飲料很陌生,也因此就深入探討瞭解一番。

Q、健康飲食&飲料-阿華田.美祿和可可亞有甚不同?

A、阿華田、美祿和可可亞能維持人體細胞的健康,保持在極佳狀態,同時抗細胞老化,降低癌症發生率,增加免疫功能,使凝血的可能性降低,增進人體血管的健康。

阿華田.美祿和可可亞三種健康飲料有甚不同:

一、阿華田是營養美味的天然麥芽飲品,含有大麥和【麥芽精華】是由精選麥芽胚乳中萃取的健康天然飲品 。

健康飲食

談到養生,很多人都馬上聯想到諸多營養保健食品,養生並不是一定要吃什麼名貴滋補品,養生不需要人篸、燕窩,也不需要靠生機飲食,很多養生方法都只是我們的一些小習慣而已,最簡單、最健康的養生方法就是養成一些日常生活良好習慣,只要在生活中執行這些超簡單養生&健康飲食,健康筆記整理出來的資料重點,15項王永慶健康養身長生的飲食方法,健康養生救命靈丹請記起來哦!

15項王永慶健康養身長生的養生方法

1、絕不能吃葡萄柚 ~ 裡面的Narigin會破壞肝功能排毒!

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