東方罹患癌症比例的人似乎愈來愈多,癌症與日常生活習慣是否
有關?癌症與蒸煮食物有關?悠關己身健康,千萬別掉以輕心(癌
症與日常生活習慣),您不可不知喔!
1、夏季是苦瓜的盛産季節,苦瓜不但有益身體健康,還有極佳的瘦身減肥功效。在艷陽高張的夏日,吃幾道苦瓜食譜是最好選擇
2、苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」,能使攝取的脂肪和多糖減少,達到減肥功效。
3、苦瓜有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
4、苦瓜維生素C含量高,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高免疫力、保護心臟等功效。
5、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原,具有一定的抗癌功效。
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1、時值夏季高溫酷暑時節,由於天氣炎熱,導致消化功能降低,消化液分泌減少,加之大量出汗,暑氣亦容易誘發內熱,很多人脾胃不和,肝火上升,引起食欲不振現象。
在日常生活飲食方面,該注意本身的體質及季節氣候等因素,再搭配體質寒熱屬性之健康飲食療法,身體自然平衡,健康調理、儲備最佳體能狀態。
下列是適合於個人體質的飲食調理方法,為十類不同體質的人所製作不同健康飲食療法,供參考之!
一、 平和質
特徵:平時身體狀況較好、精力充沛。
飲食宜忌:
飲食應有節制,不宜過餓、過飽,不宜常吃過冷、過熱及垃圾食物,少食過於油膩及辛辣之物,不宜吸煙、酗酒。
平和質食療法:
粗糧、細糧要合理搭配,多吃五穀雜糧、蔬菜、瓜果。
健康粽子辨認方法:
1、“硼砂粽”糯米不粘粽葉,化工原料硼砂多用於陶瓷、玻璃等,具有危險毒性,人體攝取後不易排出,可引起中毒嘔吐、 休克昏迷等症狀,1992年起國家明令禁止在食品中使用。 粽子添加硼砂後,糯米不粘粽葉,彈性口感明顯,添加過多微有奇怪苦味。
十巧這個運動 健康功法,流傳已久,相信只要您喜歡並持之以恒,一定有效。十巧這個運動 健康功法既易學,又不限場地,也不需輔助器具,隨時可以做,所花時間又不多。為了健康,人一定要多運動,所以說要活就要動,就是活動的最佳註解。對個性內向又不好動的人,練十巧這個運動 健康功法,再好不過了!
第一巧
虎口平擊,將雙手前伸,手肘微屈,掌心向下,大拇指內縮,平行敲擊側面 36 次。
敲擊主要的經絡為大腸經,主要穴位為合谷穴,可預防及治療顏面部位疾病,如:鼻炎、視力模糊、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
心得分享:
傳統的春捲,材料以春天的青菜為主,如芹菜絲、芫荽(香菜)、高麗菜絲、紅蘿蔔絲、木耳絲等,再搭配蛋皮絲、海苔素肉鬆等等,將內餡材料置放在圓形的薄麵皮上,灑上花生粉、糖粉,捲成筒狀食用之。
以下介紹春捲皮DIY,春捲創意料理,供大家參考之~
從人類文明最早有記載的歷史中,素食已被視為人類的天然飲食。早期的希臘、埃及、希伯來神話中都描述人類原本是食果類的,古埃及有智慧的僧侶從不吃肉。許多偉大的希臘智者——柏拉圖、戴奧堅尼、蘇格拉底、畢達哥拉斯——都堅決提倡素食。在印度佛陀強調 Ahimsa(不殺生),並且一再告誡他的弟子們切勿傷害生物,不要吃肉,好長養慈悲。
材料:
玉米粒……300克
紅蘿蔔……半條切丁
毛豆……50克
新鮮洋菇……5大粒切丁
美味乾扁四季豆是素食便當最好副菜,好吃又下飯,出門讓您吃得安心又開心!
材料:
A.四季豆……半斤(300克),切去頭、尾,折成二段。
B.辣豆瓣醬(15克),BRAGG天然醬油(15克),冬菜末少許,水1/3杯(70cc)