八寶粥的做法ＤＩＹ

想知道如何做八寶粥才好吃？一起來看看八寶粥做法秘訣！

1、核桃燕麥粥功效：養脾益胃。

2、燕麥保健功效神奇，用燕麥麵取代米食，燕麥膳食纖維有助保健減肥功效。燕麥粥口感越稠，溶出葡聚糖越多，燕麥保健食療功效就越好。
有興趣的朋友，請點閱www.vegtrends.com 左側搜尋素食列車網>燕麥保健功效：燕麥四大神奇保健功效，粘度高的燕麥更具保健功效喔

心得分享：

1.藥膳銀耳百合粥，一定要用新鮮的百合最好，方可達到良好的效果
2.百合銀耳藥膳粥具有益氣，養陰，潤肺之功效。
3.百合：甘寒質潤，善養陰潤燥。歸肺，心經。入肺經，補肺陰，清肺熱，潤肺燥而止咳；入心經，養心陰，益心氣，清心熱而安心神。百合常與知母，生地同用，治虛煩心悸，失眠多夢效果
4.銀耳：生津、活血、滋陰補陽，尤能治腸風下血，婦女帶症功效。
5.枸杞：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳功效。
6 銀耳與冰糖加入熱水同煮，熟透度快，所蒸煮的銀耳，軟綿綿的超級美味，這是製作訣竅

 銀耳百合粥材料：

心得分享：

手腳冰冷的人，可以多吃桂圓紅棗燕麥粥，因桂圓能促進血液循環，使身體暖和起來。

紅棗含豐富的纖維質、鐵質及維他命，能增強體力。

桂圓紅棗燕麥粥是低糖配方，更適合貧血而又怕胖的人，因此桂圓紅棗燕麥粥是減肥者的一大福音。

材料：

燕麥片1杯(200g)   水1000cc   桂圓10g   紅棗10粒

做法：

1.  桂圓10g，放室溫軟化(亦可用小烤箱，以文火軟化)，剝散開桂圓粒，洗淨。