養生粥材料
柏子仁20g、粳米150g、蜂蜜適量
養生粥 做法
1、柏子仁去除皮、殼、雜質，搗爛。
2、將搗爛柏子仁與粳米同煮成粥。
3、待粥煮熟時，舀入蜂蜜，稍煮開，即可起鍋。
4、柏子仁粥用法：
每日2次柏子仁粥，連服3天。
5、柏子仁粥功效：
柏子仁粥潤腸通便、養心安神。柏子仁粥適用於心悸、失眠、健忘、長期便秘或老年性便秘。
溫馨提示
1、年老體弱者可將蜂蜜換為胡椒仁煮粥。
2、平素大便稀薄及發熱者忌食柏子仁粥。
在早晨食粥，有利於適應人體腸胃空虛的特點。正如北宋文人張耒在《粥記》中所說：「每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，穀氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。」現在，電鍋的普及，要煲粥既簡單又便利。可於前一天晚上睡前採用定時煲粥的方法，這樣，第二天早餐就可以喝到香味甘濃的「晨粥」了。柏子仁為較常用中藥。始載“神農本草經”，列為上品。今天就來道柏子仁藥膳粥料理食譜-養生柏子仁粥做法料理跟大家分享，柏子仁粥治失眠.健忘&便秘喔！
柏子仁性甘平、有養心安神、滋陰養肝、舒脾潤腸、美顏烏髮等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量揮髮油、皂甙等物質，為常用的滋補安神藥。
柏子仁主要成分：柏子仁含脂肪油，主要為側柏油，龍腦脂等。柏子仁含有脂肪泊約14％，多為不飽和脂肪酸組成，還含有少量揮發油，皂甙，蛋白質，鈣，磷，鐵多種維生素等。
柏子仁藥理作用：寧心安神，潤腸通便，止汗。
柏子仁功效：驚悸失眠，健忘，體虛多汗，遺精，便秘等症。
柏子仁20g、粳米150g、蜂蜜適量
1、柏子仁去除皮、殼、雜質，搗爛。
2、將搗爛柏子仁與粳米同煮成粥。
3、待粥煮熟時，舀入蜂蜜，稍煮開，即可起鍋。
每日2次柏子仁粥，連服3天。
柏子仁粥潤腸通便、養心安神。柏子仁粥適用於心悸、失眠、健忘、長期便秘或老年性便秘。
1、年老體弱者可將蜂蜜換為胡椒仁煮粥。
2、平素大便稀薄及發熱者忌食柏子仁粥。
