養生食譜大全
醬冬爪，醋泡薑，十道薏仁紅豆湯食譜，五款養身美顏飲料，素食紅麴醬(紅糟)做法，醋泡薑...等健身美顏，養生保健之養生食譜，養生之道在於健康飲食生活~共勉之~
崇尚自然健康，一直是時時下養生達人們追求與堅持的理念；DIY創意料理，秉持豐富多樣化的天然食材，帶給每個人色香味俱全的美味人生。
優格是大眾化食品，通常食用優格都是一陳不變的單一吃法，讓人有些許枯燥；今天個人就來一道以優格/優酪乳創意料理食譜與大家分享，將優格以創意、創新為核心來料理，保留優格原始風味，注入新潮流的創意；當嚐試一口優格/優酪乳創意料理，滑溜順口撩繞著唇舌間，美味非凡比，嚥下一口口幸福感!
焗烤過的蘋果，鈣的活性會提升，膳食纖維活性大增9倍；養生焗烤蘋果功效，可以幫助體內水分代謝，讓你免除便秘的困擾，和消除惱人水腫。
蘋果有雙向調節的功效，既能止瀉又可通便。蘋果富含果膠和纖維素，有吸收細菌和排除毒素的功效，能夠調整生理機能，阻止腸道不正常的活動，故能止瀉。
此道焗烤蘋果料理食譜-自製焗烤蘋果做法簡單容易，焗烤蘋果料理風味香醇，養生焗烤蘋果免除便秘及消除水腫功效喔!強力推薦~~
時下的新新人類，無論上班族亦或外宿學子們，各奔前程，忙得不亦樂乎；無可厚非這是天經地義之事，然而在固守本位為前提之下，更要著重於健康養生，有了良好的體力方能走更長遠的路，期盼全民皆健康，幸福永遠伴隨您左右！
個人實施此道南瓜糙米養生粥已二年有餘，功效的確顯著；外子攝護腺炎明顯進步，排尿也順暢；加上發芽糙米的營養價值，臉部氣色轉紅潤光澤，朝氣蓬勃，容光煥發；同樣的，個人也跟著吃南瓜糙米養生粥，這一路走來可謂之"能量飽足"，精神奕奕，不再經常打呵欠、流眼淚；個人本著醍醐不忍自享，將此道南瓜糙米養生粥做法與大家分享！強力推薦~
今天個人著手來與大家分享養生木耳露食譜做法，此道木耳露料理→養生健康調理法，的確很適合當今生活忙碌的上班族或外宿的學子們，提供補給全方位營養素，強力推薦~
黑、白木耳蛋白質、礦物質、膠質都非常豐富；乾燥後再吸水之膨脹係數特高，黑、白木耳食用後可自然降低食物攝取量；黑、白木耳是富含膳食纖維又低卡食物，也是減肥達人的最愛。
木耳中的膠原蛋白是一種滋補品，木耳露滋補養生；可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，起到“清道夫”的作用。
紅紅的一小顆枸杞確有著驚人的保健功效！你知道枸杞的功效能防止眼睛老化嗎？你知道枸杞的功效能消除疲勞嗎？你知道枸杞有防治動脈硬化、高血壓、低血壓等疾病的功效嗎？
枸杞養生茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。
枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。
枸杞子中含有14種氨基酸；枸杞並含有甜菜鹼、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使枸杞具有不同凡響的保健功效。
枸杞養生茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用養生枸杞茶，也不會有副作用。
枸杞茶飲做法有很多種，現在為大家介紹養生食譜-枸杞養生茶常見的做法，經常喝枸杞養生茶是一種很好的保健方法。
豆腐古稱『福黎』；豆腐是我國最早發明，而後傳往世界各地的。豆腐被譽為“植物肉”。
豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好，含糖也較少，最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。豆腐營養中含鐵、鈣和鎂鹽多，對於小兒骨骼與牙齒生長有特殊功效。
豆腐養生粥食譜做法超簡單；養生藥膳豆腐粥口感細滑，香醇味美；豆腐養生粥不僅含有人體必需的八種氨基酸；豆腐粥比例接近人體所需要，營養價值高。
1.燕麥：
燕麥含有豐富的膳食纖維，不僅能促進消化，排除體內毒素，還能讓皮膚更有光澤。每天早上用豆漿泡一碗燕麥粥，既能補鈣，又能保持好身材。
2.小米粥：
小米含有豐富的色氨酸，能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經傳遞物質。晚餐時喝一碗小米粥，甚至能夠取代安眠藥。
黑糯米/紫米的蛋白質、賴氨酸、核黄素含量都比白糯米高得多，黑糯米/紫米有滋補作用。.紫米習慣以糙米煮食，米飯紫黑色中透微紅，清香撲鼻。
紫米含鈣量高，有補骨健齒的作用。常吃黑糯米還有補腎的作用（中醫認爲黑氣入腎，黑色多補腎）
紫米糕材料
A.黑糯米100g，圓糯米50g，桂圓肉40g，水120cc
B.紅糖30g，薑末10g，香油1湯匙(15cc)
紫米糕做法
自製發芽糙米漿食譜做法，用煮熟發芽糙米飯及自製焗烤花生來製作糙米漿做法超簡單容易；養生糙米漿營養健康好消化，祗要多煮些糙米飯置冰箱泠藏，加上自製烤花生，搭配適量椰奶，即成椰香糙米漿，您每天的營養早餐不用愁，更為家人健康把關！
每天早上一杯椰香糙米漿當營養早餐健康又營養，天天養生糙米漿，讓您健康一生！
杏仁粉含豐富的維他命B17，有抗癌作用，常吃杏仁可預防癌症。斐濟出產杏仁是世界上唯一沒有癌症的國家！
