一、白蘿蔔素貢丸湯
煮至白蘿蔔到自己喜歡的軟硬程度，調入少量鹽，如果個人喜歡，還可以調 入一點昆布粉提鮮，一點醋去腥。
白鬍蘿蔔素貢丸湯清爽解膩，又能調理腸道，便秘解決了，臉上的痘痘不見了！
二、白蘿蔔+海帶芽+枸杞
海帶和紫菜含碘豐富。白鬍蘿蔔和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預防甲狀腺腫大有一定功效。
三、白蘿蔔+梨
可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白鬍蘿蔔一起榨汁喝，不僅能掩蓋白鬍蘿蔔的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。
四、白蘿蔔+素羊肉+薑片：
吃素的朋友，冬天用白鬍蘿蔔+素羊肉+薑片一起燉著吃，可驅散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養互補
五、白蘿蔔湯+當歸+薑片
冬季是風寒感冒多發的時節。感染風寒後，人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時應吃些讓人發熱的食物。
