健康飲食-早餐：
紅豆壽司卷6片，豆漿1杯，小柑桔2顆
健康飲食-午餐：
綜合飯(燕麥黑米白米)，木耳炒黃豆芽，蒸素雞3片，紫菜番茄蛋花湯
健康飲食-晚餐：
桂圓紅棗燕麥粥，芝麻醬拌菠菜，香菇炒豆腐，青椒炒胡蘿蔔絲
晚上十點後不宜進食，讓腸胃休息，吃宵夜容易造成肝臟負擔。
有興趣的朋友請點閱下列：
紅豆食譜 紅豆壽司捲做法容易，大家一起來學做紅豆壽司捲，自己DIY，吃得安心又有成就感
專業素雞做法(三代祖傳)，素雞製作過程圖解，素雞包捲綑綁的訣竅，傾囊相授
試看看，改變您的飲食習慣，讓身體更健康，從現開始注意養生：健康飲食習慣，簡單輕鬆過生活，幸福又自在。推薦下列素食健康養生食譜-健康飲食養生素食餐一日推薦與大家分享！
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綜合飯(燕麥黑米白米)，木耳炒黃豆芽，蒸素雞3片，紫菜番茄蛋花湯
桂圓紅棗燕麥粥，芝麻醬拌菠菜，香菇炒豆腐，青椒炒胡蘿蔔絲
晚上十點後不宜進食，讓腸胃休息，吃宵夜容易造成肝臟負擔。
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