中秋節是在秋季，也是萬物成熟的季節，隨著氣溫逐漸轉涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，此時早晚溫差大，最需要保養，在五行學說中秋屬金，主斂肅，應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑，養生保健專家提醒市民，秋季養生應依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

三項秋季養生之道

一、秋季食療養生：

防燥攝陰，滋腎潤肺 ：秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應防燥攝陰，滋腎潤肺。

在飲食上，以少量椒類等辛散食物，配合芝麻、糯米、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。

二、秋季形體養生：

A：多喝水、早睡早起秋天的氣候乾燥，容易感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。

所以秋季養生保健之道，要特別注意補充水分，多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太劇烈的運動。並應早睡早起，可降低血栓形成的幾率，進而預防心血管疾病。

秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威，天氣悶又熱，涼熱不定的天氣，最容易感冒。

B：三招秋季食療養生方法預防感冒：

1、酸楊桃切片，加點鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。

2、香蕉一根，加檸檬數片及蜂蜜，醃半小時後食用。

3、生青楊桃5個榨汁，加入一錢人參粉共服。

三、秋季藥膳養生：

藥膳養生之道：以養肺、補氣、滋陰為主　　

藥膳養生重點放在滋補津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、膨大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發秋燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。

此外，中秋節後的養生仍須培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的各種景象，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。

秋季養生之道，除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛煉，增強機體適應多變氣候的能力。