週一, 08 五月 2017 00:00

日式馬鈴薯泥天婦羅料理食譜-美味馬鈴薯天婦羅做法秘訣:馬鈴薯泥天婦羅吃過即上癮!

作者
给本項目評分
(2 得票數)

提起天婦羅,是日本自豪有名的人氣料理;前幾天個人腦中閃過疑問,馬鈴薯既然有可樂餅、為何沒有馬鈴薯天婦羅呢?

因為這個想法,也就動手來料理馬鈴薯泥天婦羅,果然美味非凡;此道日式馬鈴薯泥天婦羅料理食譜雖然在日本還是非主流料理,但美味馬鈴薯天婦羅做法秘訣祗有親品嚐,方知個中美妙奧秘好滋味,馬鈴薯泥天婦羅讓您吃過即上癮喔~

馬鈴薯營養功效

馬鈴薯在歐洲被稱作「大地的蘋果」,馬鈴薯顯然是營養價值相當高的食品。馬鈴薯尤其含有非常豐富的營養成分(維他命C和鈣),在德國則自古以來即有喝馬鈴薯擦碎搾汁治療胃潰瘍和便秘的方法。

加拿大營養學家發現,吃馬鈴薯有改善人腦記憶力的功效。研究人員對二十位健康老年人進行的研究表明,在食用馬鈴薯或大麥後的十五分鐘內,這些老年人的記憶力有顯著提馬鈴薯中的黏體蛋白是一種多糖體蛋白質的混合物,能預防肝、腎結締組織的萎縮,保持消化道的滑潤。馬鈴薯所含的纖維素較為細嫩,對胃腸的黏膜無刺激作用,且具有解毒及減少胃酸分泌的功效,是消化道疾病患者的理想食品。有研究認為,常食馬鈴薯可增加胃癌的自愈能力。

美味馬鈴薯天婦羅做法秘訣:

天婦羅材料:

A.馬鈴薯2顆(约200g),鹽1/2小匙,莫札瑞拉起司15~20g(其他個人所喜好的起司亦可)

B.黑胡椒少許,糖漿1/2小匙(蜂蜜or楓糖亦可)

C.麵粉55g,太白粉35g,蛋黃1顆,吐司麵包(碎)2片,冷水1/2杯,糊適量(調好備用)

天婦羅做法:

1、馬鈴薯整顆洗淨,煮軟,大約耗費1個小時。

2、趁馬鈴薯還熱將皮剝除,置盆中

3、盆中加入鹽,再以食物搗碎器搗碎成細馬鈴薯泥。

4、馬鈴薯泥再加入其它所有食材後、攪拌混合均勻成團,讓馬鈴薯變得更細滑綿密。

5、將做法4的馬鈴薯泥搓揉成小球或長條形狀(依個人喜歡)

6、依序把馬鈴薯球一一裹上麵糊、用中溫油到變酥脆呈金黃色。

7、將好的馬鈴薯天婦羅,鋪入吸油紙上方,控乾油分,盛盤,即可上桌食用!

馬鈴薯天婦羅做法心得分享

1、馬鈴薯天婦羅要趁熱吃才能發揮最大的美味;當品嚐一口熱騰騰的天婦羅,表面酥脆的天婦羅,瞬間莫札瑞拉起司拉開長絲加上綿密的馬鈴薯泥,就這樣在口中化開一縷縷美妙滋味!

2、若是沒有時間煮整顆馬鈴薯,建議可切成適當大小馬鈴薯後、以少量的水蒸煮熟透,即可。

3、馬鈴薯天婦羅做法,黑胡椒可多放些,增加醍醐美味,就是冷了也很好吃。                                                                                                                                                                                                    

4、攪拌成團的馬鈴薯泥如果太溼,請加入切碎麵包吸收溼氣,再攪拌混合均勻成團以利操作。

5、強力推薦此道美味馬鈴薯天婦羅做法,加入不同調味料...例如:和風、中華風、異國風等等也不錯,變化出不同天婦羅組合也很棒呢,:馬鈴薯泥天婦羅吃過即上癮,您是否也想試試看~

閱讀 1939 次數 最後修改於 週一, 08 五月 2017 13:12

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章