A、小米60g、糯米20g、香蕉1根,黑芝麻粉適量
B、冰糖適量
香蕉粥做法
1、小米和糯米用清水淘洗乾淨,浸泡10分鐘。香蕉去皮壓成泥。
2、鍋中水燒開,放入小米和糯米,大火煮開,撇去浮沫。
3、轉小火,加入香蕉泥,一起熬煮至粥稠米爛。
4、加入冰糖續煮二分鐘關火,出鍋撒上黑芝麻粉,即完成美味的香蕉小米粥。
5、此道香蕉小米粥做法,簡單易學,美味營養,您不妨動手試試看~
香蕉小米粥的營養及功效
1、香蕉小米粥是一道粥品,主要製作材料為香蕉、小米,它不僅能夠緩解緊張情緒,消除抑鬱,還能潤腸排毒,養胃除菌,有健胃消食的作用。
2、香蕉小米粥中具有多種維生素,含有鈣、磷、鐵等礦物質,對人體的健康起著至關重要的作用。可有效促進皮膚增長、傷口癒合,令皮膚光滑通透。
3、香蕉是一種性寒的水果,而製作好的香蕉小米粥具有清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰之功效。對人的脾胃具良好的營養價值。
4、香蕉小米粥可提高人體免疫力,提高抵抗能力,並能夠促進人體血液循環;經常食用可預防糖尿病、腳氣病、老年斑、高血壓等疾病。
心得分享/香蕉粥做法
1、加入少許糯米可使粥粥更粘稠,營養也更好。香蕉最後再放,煮開即可關火,時間長了香蕉口感不好。
2、雖然只是一款香蕉小米粥,可是用心的煲起粥來給家裡的人送上這份營養早餐,讓家人感受滿滿的愛意。 3、香蕉是人人都喜愛的水果,香蕉含有的糖分與膳食纖維不僅有飽腹感,還有益治療便秘,早餐喝香蕉小米粥,絕對是一個好選擇。