紅棗食譜做法大全
據專家研究，紅棗有保護肝臟，增強體力，補中益氣，養血安神功效。分享紅棗食譜：六道紅棗膳食美容養生，紅棗保健料理做法...多款紅棗做法養生保健康。
眾所周知，堅果是健康食品。但不少人仍敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高。堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，有益心臟，不易發胖。
吃起來很有飽足感的堅果，是營養相當豐富的天然食物，含有蛋白質、膳食纖維、維生素（如：維他命E）、礦物質。堅果的油脂，主要來自單元不飽和脂肪酸，特點是可以稍微提高好的膽固醇（HDL），降低壞的膽固醇（LDL），因此，確實具有減少血脂異常的護心功能。堅果，也含有部分的多元不飽和脂肪酸，可同時降低LDL、HDL。
椰棗的果肉中70%以上都是單純的果糖，非常易於消化，可作為糖尿病患者的代糖，此外，椰棗的脂肪及膽固醇極低，在餐前食用會減少正餐的進食量，因此有利於減肥瘦身 。
大棗/紅棗又有“百果之王”之稱。 大棗富含蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱。 大棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。 藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。請參閱以下養生堅果椰棗乾食譜，養生綜合堅果椰棗乾做法料理，堅果椰棗乾點心是下午茶好搭檔；強力推薦~
促綜合堅果椰棗乾促進腸胃蠕動功能；解決便秘的困擾⋯⋯不需要特別工具，更不用烹煮；簡單又快速的健康點心。
紅棗含有豐富營養成分，是台灣人熟悉的養生、食補食材，也是女孩們的補血好幫手；吃起來甘甜的紅棗除了入菜，也經常用來泡茶、煮成甜湯，冷熱都非常美味，在夏日、冬季都相當受到歡迎。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，備受大傢伙的青睞。紅棗有「百果之王」、「天天吃紅棗，一生不顯老」、「五穀加紅棗，勝似靈芝」、「要使皮膚好，粥裡加紅棗」等諸多美譽，棗都視為重要滋補品，
李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療「脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛」等疾病。
「一日三棗，長生不老」是人們對紅棗保健功效的認可。人人都怕老，特別是女人，可以說是「一日三棗，紅顏不老」，紅棗可排出體內濕毒，還能美容養顏，最適合秋冬飲用！
紅棗含有豐富的營養，能有效的為女性補血養顏，讓女性肌膚白淨，有傑出的美容效果。那麼紅棗要怎麼吃才最養人呢？介紹以下冬季紅棗養生食譜-三道冬天紅棗養生料理與大家分享，紅棗養生料理祛濕、排毒，防治失眠！
紅棗的營養價值很高，維生素C含量是居水果之冠，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素B、鈣鐵等礦物質、食物纖維、有機酸（如蘋果酸、酒石酸）等營養素，紅棗是女性不可缺少的美容補血聖品；對男性而言，紅棗富有豐富的環磷酸腺苷，有擴張血管的功效，可能改善勃起功能。
中醫師強調，紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大。
奉上冬季紅棗養生食譜-冬季養生兩種紅棗的吃法和功效供大家參考；冬季紅棗養生補充元氣增加熱量哦！
國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
紅棗在大陸北方統稱「大棗」。「從小吃紅棗，年輕不顯老；一日食三棗，青春永不老；五穀加紅棗，勝過靈芝草；小姐若要皮膚好，煮粥莫忘加紅棗」，一首打油詩，就把紅棗的好處全都說盡了。
紅棗維生素含量非常高，有天然維生素丸的美譽，紅棗具有滋陰補陽、補血之功效。每100克紅棗含有200至888毫克\維生素Ｃ，含量之最居百果之冠，紅棗被譽為天然維生素Ｃ丸。
紅棗還含有蛋白質、鈣、磷、鐵、菸鹼酸等，更有18種氨基酸，其中有8種是人體不能合成的重要種類。紅棗更含維生素P（生物類黃酮），其中每100克含有3385毫克，具有很好抗氧化能力。
曾經聽聞湖北老河口流傳有這樣的諺語：「姑娘若要皮膚好，煮粥莫忘加紅棗。老年吃粥加紅棗，延年益壽能抗老，且記只吃八分飽。」
Q、紅棗為啥要蒸著吃?
A、脾胃虛弱紅棗更要蒸著吃；推薦以下紅棗養生料理食譜-二道蒸食大棗養生方法！
您是否濕氣重，水腫肥胖？紅棗和它一起泡，每天一杯，一個月排凈體內濕毒，臉色更紅潤，體重也減輕，瘦身輕盈、健康減肥！
冬天要喝薑棗茶，夏天更是要喝薑棗茶
現代人因生活型態多是坐在椅子上，自己忽略筋骨活動的重要性，長期讓自己缺乏活動量，久而久之容易產生筋縮現象，改善之道當然是拉筋，建議除了以安全、有效的拉筋椅來作拉筋外；同時也要常喝薑棗茶，
薑可驅寒，紅棗補氣，黑糖則是含大量的微礦物質，對長期飲用冷飲，吹冷氣的人更是每天必備的養生品；您無法避免小朋友喝冷飲，但是可藉由每天一杯的薑棗茶來保健身體吧！含糖飲料、糖果、零食之類少吃一點，健康靠自己！花小錢，大保養！
推薦以下生薑紅棗茶食譜-養生薑棗茶做法料理特別適合夏季飲用，薑棗茶不但能排出體內濕毒，長期飲用薑棗養生茶排毒、美容、養顏又減重。
龍眼紅棗茶不僅僅適用於女性，於體虛易乏的人群，也有著很好的養生作用。
龍眼紅棗茶是對女性來說是很好的茶飲，能補血益氣、滋陰養顏，使得女性朋友們的面色更加紅潤健康。
每天早上一杯龍眼紅棗養生茶飲，補氣血，明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族，常喝紅棗龍眼茶的朋友，皮膚也會變得白皙起來。
自製龍眼紅棗茶飲做法簡單，營養美味，尤其適合如今工作繁忙、精神過度緊張的人群，龍眼紅棗能有效緩解疲勞，使身心都保持在良好的狀態。
龍眼紅棗茶相信很多人都自己動手製作過，閒暇之餘喝上兩口，不僅滋補美顏，還有補血補氣的作用，更能保護肝臟，增強造血功能，對人體健康是十分有益的。
Q：那麼龍眼紅棗枸杞茶怎麼做才好喝呢？
A：先來說最簡單的龍眼紅棗枸杞茶製作。
龍眼10粒，紅棗25枚，枸杞少許，紅糖適量
1、龍眼、紅棗、枸杞全部洗凈，紅棗去核。
2、鍋中放入清水，把龍眼紅棗枸杞全部放入，文火熬煮。
3、待紅棗煮軟後，放入適量紅糖，也可以不放，視個人口味而定。
4、關火，趁熱飲用龍眼紅棗茶飲。
紅棗味甘、性溫、補中益氣、健脾 ，紅棗能治氣血虧虛；早在「詩經」裡就有記載。
李時珍「本草綱目」裡提到，紅棗能補中益氣、養血生津，能用來治療脾虛弱、氣血虧虛等疾病。
紅棗能補脾、補血，口乾舌燥的人食用紅棗，可以生津液。紅棗還可以潤澤皮膚，因此，民間有「一天吃三棗，一輩子不嫌老」的說法，食欲不振、低血壓人，都可以適度吃一些紅棗。
外行人吃燕窩，內行人吃白木耳；白木耳的功效不只能養顏美容，有許多文獻證明白木耳【銀耳】還有降低膽固醇、提高免疫機能的功效。
銀耳/白木耳含膠原蛋白及豐富的膳食纖維、多醣體，目前也有研究單位萃取出白木耳特殊的多醣體，發現在動物實驗能扮演腸道益菌生(prebiotics)的角色，讓腸道的好菌生長比較良好，並抑制腸道壞菌的生長，具有保健腸道的功能。而且白木耳的膳食纖維對排便的調整有雙向保護，便秘的人吃了會通便，拉肚子的人吃了則能改善腹瀉的情形。
紅棗白木耳含膠原蛋白，養顏、美容、抗老化！
紅棗12顆，白木耳1朵
1.帶子紅棗浸泡冷開水，存放冰箱一夜。
2.白木耳泡發去蒂，切小朵。
3.取出泡軟紅棗，去籽。
4.將做法2十3，投入調理機攪打成糊狀，倒入不銹鋼容器内。
5.置電鍋，外鍋加水一杯〈200cc〉，蒸至開關跳起。
6.每天一杯紅棗白木耳露（250ml），持之以恆，保證皮膚滑嫩，養顔美容，抗老化。
1、紅棗白木耳露本身具有紅棗的天然甜美味，適用於減肥達人，養生保健康。‧
2、喜歡較甜紅棗白木耳露味道者，可適量加少許冰糖水or蜂蜜均可。
3、上班族可多製作些濃縮的紅棗白木耳露（約五天份），儲存冰箱，食用時再取出，用熱開水稀釋飲用。
4、建議别買去籽紅棗；據專業人士透露，一般去籽紅棗是浸泡化學藥水後再加以處理，吃得也不安心。
紅棗有“百果之王”之稱。紅棗富含蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，紅棗中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱。
紅棗能提高人體免疫力功效，抑制癌細胞。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。
此道紅棗糕食譜做法-宮廷紅棗養生糕做法料理清香撲鼻，少甜。隔夜不放雪柜都不會變硬！紅棗糕富含蛋白質，保護肝臟喔！您是否也想試試看！
