中醫指出,夏季氣候炎熱,人體陰虛火旺,一旦生活不規律、經常熬夜、房事過度便容易失眠,晚上想睡睡不著、白天昏沈沒精神,還會出現面色潮紅、頭暈耳鳴、全身倦怠等症狀,應避免烤辣炸等刺激性食物,以免加重心火旺盛導致煩躁難以入眠,白木耳、蓮子、薏仁、綠豆、百合等涼性食材有助於袪暑、降火氣、清心火。提供以下夏日保健冷飲-自製六款夏季冷飲&功效做為參考,冷飲自己做安全又健康。

自製六款夏季冷飲做法&功效

1、山楂烏梅飲,助消化、不脹氣

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凍飲&健康飲食

天氣炎熱,暑氣高張;雪糕及冷藏生果等寒涼食物的食用量會增加,當食物進入身體後,脾提取食物與飲液的精微營養物質,這在中醫理論中稱為水穀精微。這些水穀精微會用以化生氣、血及津液,運行全身。可是毫無節制地進食寒涼食品,寒氣也會隨之進入體內。

二項凍飲&涼茶健康飲食原則:

經期是女性大半輩子都與它形影不離的生理週期,所以也被稱為是女人的「好朋友」,既然好朋友跟我們的生活如此密不可分,該如何利用生理週期好好地為自己打造出美顏養生的生活習慣呢?推薦下列生理期/經期&抗老化-生理期三招抗衰老的方法供大家參考之,經前補鈣經後補血喔!

生理期三招抗衰老的方法

1、經前期讓鈣緩解經期症候群

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