香蕉料理食譜

小米粥是一種非常有營養價值的粥類,小米粥中也富含了很多的醣類,對於一些孕婦恢復身體,或者是一些老年人體弱多病的情況都非常有好處,可以有效地幫助我們達到一個非常不錯的養胃效果,可以降低很多腸胃疾病給我們帶來的傷害。

小米入脾、胃、腎經,有健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油,具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效,最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的補益效果更佳。
只喝小米粥,口感欠佳,小米粥裡放點它,癌細胞不敢靠近你,就連三高也降低了;今天推薦一種小米粥新吃法:香蕉小米粥食譜,營養早餐香蕉小米粥做法;香蕉小米粥預防糖尿病、腳氣病、老年斑、高血壓等疾病哦!

香蕉營養及香蕉功效

香蕉功效治療腦力;在英國Twickenham就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。
研究顯示,香蕉富含鉀質,能提高學生的專注力,對讀書有所幫助。

營養早餐香蕉小米粥做法:

香蕉粥材料:

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節瓜,英文名稱:Zucchini.(學名:Benincasa hispida var. chieh-qua);節瓜又稱小冬瓜、毛瓜、腿瓜、長壽瓜,為葫蘆科冬瓜屬下的一個變種。節瓜果實體型較小,故又稱為小冬瓜。

節瓜的果實,長約15至25厘米,果內有大量種籽,外皮近青色,表面密披黃褐色的粗硬毛,因此又名毛瓜,但一般在市場上買到的都是經改良的節瓜品種,絨毛比較小和短。莖則略為方形。節瓜花黃色、五瓣,花期為五月。節瓜為一年生攀緣草本植物。

節瓜作為食用蔬菜和水果,老嫩皆可以作菜餚,也可煲湯以作解暑的茶水飲用。

幾年前,市面上的櫛瓜大多為國外進口的高級貨,數量較少,售價也高。近年在國內農夫們的努力下,歷經長時間試驗,終於成功開發出本土品種,讓國人也能吃到這個被喻為世界最健康食物之一的櫛瓜。

節瓜營養價值&節瓜功效

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