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紅蘿蔔食譜:紅蘿蔔滷烤麩做法簡單,是道美味又下飯的紅蘿蔔料理。分享紅蘿蔔滷烤麩做法要訣,如何做出好吃的紅蘿蔔滷烤麩料理。

紅蘿蔔食譜紅蘿蔔滷烤麩材料:

  • 烤麩
  • 芋頭
  • 紅蘿蔔
  • 醬油
  • 香菇粉

 

今天個人著手來與大家分享養生木耳露食譜做法,此道木耳露料理→養生健康調理法,的確很適合當今生活忙碌的上班族或外宿的學子們,提供補給全方位營養素,強力推薦~

黑、白木耳蛋白質、礦物質、膠質都非常豐富;乾燥後再吸水之膨脹係數特高,黑、白木耳食用後可自然降低食物攝取量;黑、白木耳是富含膳食纖維又低卡食物,也是減肥達人的最愛。

木耳中的膠原蛋白是一種滋補品,木耳露滋補養生;可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外,起到“清道夫”的作用。


豆腐食譜~蛋豆腐食譜做法要訣,蛋豆腐怎麼做,教你如何做蛋豆腐最好吃。滑滑嫩嫩好吃的蛋豆腐,做法非常的簡單喔。

豆腐食譜蛋豆腐材料:(3條份蛋豆腐)

A.豆腐1盒(400g),蛋2顆,玉米粉少許,海鹽、薑泥各少許
B.玻璃紙3張,板海苔3張

炸醬麵,英文名稱: Fried Noodle with Soy Bean Paste。

素食炸醬特點:素食炸醬料理香濃郁,美味可口,此道台彎小吃-家常炸醬麵的做法非常簡單易學,今天個人就動手來製作炸醬&炸醬麵與大家分享之~

炸醬&炸醬麵材料:

大白菜(包心菜)食譜強力推薦:大白菜好料理,白菜炒紅薯粉絲的做法。此道紅薯粉絲炒大白菜冬粉料理,是低卡又養生的大白菜(包心菜)食譜,喜歡台彎小吃的朋友們,心動不如馬上行動!

大白菜(包心菜)食譜白菜炒紅薯粉絲材料:

A. 地瓜(紅薯)粉絲(冬粉)1把 大白菜1小顆 香菇數朵 素火腿2片 紅蘿蔔1條 青江菜1棵

B. 香油[麻油1:玉米油3]2湯匙(Tsp) 天然醬油[Bragg Soybean Source]1小湯匙(tsp) 海鹽[Sea Salt]、白胡椒粉各少許

大白菜(包心菜)食譜白菜炒紅薯粉絲做法:

黑木耳,英文名"Edible Tree Fungus","Jew's Ear";學名『Auricularia auricula-judae (Fr.) Quel』; 黑木耳又稱雲耳、光木耳,是木耳科木耳屬一種食用菌。

黑木耳具有頗高的營養價值和藥用價值,黑木耳含有人體必須的8種胺基酸和維生素,還含有豐富的膠質,黑木耳對人體消化系統有良好的清潤功效。

黑木耳營養價值及功效:

此道綠茶水晶月餅食譜做法簡單易學,低卡水晶月餅每粒約50大卡熱量,約市售相同大小月餅1/5熱量。低熱量、低糖、低蛋白的健康水晶月餅,美味健康,很適合時下健康達人的需求!

健康綠茶水晶月餅材料:

蔓越莓乾, 英文名稱"Dried craberry ",400年前,蔓越莓就出現在印地安人的餐桌上。

專家大量研究發現,蔓越莓是個治療泌尿道感染的祖傳祕方。

經研究證實,蔓越莓對泌尿道感染的確有效。

蔓越莓功效及作用

與大家分享下列身心靈保健肩頸酸痛健康常識~

肩頸酸痛調整姿勢健康養生-手心朝上”能放鬆肩膀也能放鬆心靈

無論整日與電腦為伍、切菜、照顧小孩、講電話、或做業務的人等等…,總會感覺肩頸痛到不行,不時要去找師傅「喬」一下、哀嚎幾聲…

時序已屆冬令季節,北國天氣帶有些微寒意;當下午茶時間,泡一壺咖啡,搭配個香醇美味的酥皮,簡直是人間美味!心動不如馬上行動,即刻就著手來自製一道超簡單愛心酥皮點心與大家分享~

此道愛心酥皮點心食譜做法零失敗,大人小孩都會製作,愛心酥皮點心食譜是下午茶良伴~

酥皮點心材料:


酥皮1捲(請見圖示),紅豆餡150g,心型模具一大、一小

請點閱 紅豆食譜【紅豆餡做法】專業紅豆餡做法秘訣在於熬出特別細綿又芳香的紅豆餡

酥皮點心做法:

1.先把酥皮從冷凍庫取出退冰,退到稍為軟化即可進行點心製作,千萬不可退太軟; 太軟會黏黏的不易操作!

2.依個人喜好,將紅豆餡分成適當大小等分,揉圓,備用。

3.將軟化至適量程度的酥皮,用心型模具一大、一小,壓出愛心酥皮,每顆愛心酥皮餅使用二張心型酥皮。

4.將小的心型酥皮一一舖上烤盤,分別放入做法(2)紅豆餡。

5.接著貼上做法(3)心型酥皮於紅豆餡上方。

6.將大的愛心酥皮附著按住小的愛心酥皮,揑緊邊緣,酥皮餅表面用食用紅色素點綴,即為待烤的愛心酥皮餅

7.烤箱170℃預熱十分鐘,放進製作好的酥皮餅,烤十分鐘,取出,放冷卻,香醇美味的愛心酥皮點心即可食用。

酥皮餅大小及烤箱品牌,烘烤時間會有所差異】

酥皮點心做法心得分享:

1.壓心型酥皮所剩下的皮,可稍微切片後,直接烘烤,再沾比利時素食武士醬料來吃,美味一級棒!

2.如果酥皮點心製作不多,可放家用烤箱,用中溫烤焙之~

請點閱 比利時素食武士醬料食譜-自製素食武士醬料做法簡單易學:素食武士醬料是開胃佐料喔!

第 24 頁,共 29 頁

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