每次月經來，腹部就痛到快抓狂嗎？台灣女性約八成有痛經困惱，其中有很大比例起因於「子宮內膜異位症」。
中醫師提醒，子宮內膜異位症的復發率很高，女性朋友想要預防子宮內膜異位發作或復發，應先應具備以良好生活習慣&健康飲食，防患未然。
子宮內膜異位症對健康最直接的影響是痛經和不孕。子宮內膜異位症即使經過治療痊癒，五年內復發機率仍超過五成，因此又被稱為「不死的癌症」。
站在西醫的角度，每次生理期到來，子宮內膜剝落出血，經血正常會經由子宮頸和陰道流出體外，但如果經血出現逆流現象，積留在不恰當的地方，長期就會演變成「子宮內膜異位症」。
子宮內膜異位症可能發生在身體的各個部位，當經血逆流至卵巢，易形成巧克力囊腫；逆流且蓄積於子宮肌層，易形成子宮肌腺瘤；逆流至腸道，易引發經期拉肚子的現象；子宮內膜跑至輸卵管，恐造成阻塞導致不孕。另外，臨床也曾發現患者因子宮內膜異位跑至肺部，每次月經來就流鼻血或咳嗽出血。
妳每個月月經來時都痛得苦不堪言嗎？妳是不是一直沒辦法懷孕？也許妳得了內膜異位症而不自知，提供以下生理期預防子宮內膜異位小秘訣！
現代醫學認為，子宮內膜異位症是一種經血逆流造成的病症，與免疫力低下相關，因為，即使是經血逆流，免疫力好的人可以透過身體的自我調整，吞噬掉跑錯位置的子宮內膜細胞，避免其滯留在不對的地方作怪；可是，當人體的免疫力變差，自我調控功能出現漏洞，就無法正常發揮吞噬和排除位置跑錯的子宮內膜細胞，導致其在不對的地方落地生根。
中醫認為一個人的免疫力好不好，取決於「肝、脾、腎」是否健康！肝不好的人，通常有壓力大、過勞、熬夜、日夜顛倒、情緒不穩定等情況，治療可用逍遙散系列藥物疏肝理氣；脾在中醫不單指脾臟，而是泛指包含腸道在內的消化系統，是主宰身體免疫力的最重要指揮官；腎為先天之本，腎虛者普遍有天生免疫力較差的情況，發生子宮內膜異位的機率比一般人高。
當今人們喝茶飲保健，已經是時尚風潮，養生茶有增強免疫力，促進新陳代謝的功效，對人體有保健、調理與養生的功效。
平常準備一些食材，在家或公司，就可以迅速泡一杯，相信能減緩您的症狀，也提高一些生活品質。
又是一年端午節，門插艾、品龍粽、賽龍舟，是國人傳統不變的習俗。隨著對艾草的不斷認識，艾草也越來越受到時下養生達人的認知。
夏天到了，久坐空調房的人們，喜歡泡一杯青青艾草茶。此道艾草養生茶是以五月採摘的艾草嫩葉為材料，經過洗淨晾乾日晒處理，純綠色純天然青青艾草茶。
艾草可以用於治療多種皮膚病，用艾葉煎湯外洗對濕疹、疥癬及皮膚瘙癢有效，有息風止癢的作用。艾葉入湯藥內服，取其溫經散寒，活血祛瘀，可治療心腹胃痛、婦女寒性的痛經、功能性子宮出血及妊娠產後出血等疾病。由此可見，艾草在中醫的治療上用途廣，療效顯著，在中醫界有「醫草」之美譽。
艾草養生茶不僅能祛除體內寒涼之氣，還能促進血液循環，增強人體免疫力；艾草茶有效預防空調等文明病。
經期是女性大半輩子都與它形影不離的生理週期，所以也被稱為是女人的「好朋友」，既然好朋友跟我們的生活如此密不可分，該如何利用生理週期好好地為自己打造出美顏養生的生活習慣呢？推薦下列生理期/經期&抗老化-生理期三招抗衰老的方法供大家參考之，經前補鈣經後補血喔！
月經的問題常困擾許多婦女，門診中求診的女性朋友，常會提到月經不順，不是提前，就是延後，在探討月經的問題時，我們應該要先了解什麼是正常的月經。
月經應有其正常的周期、經期、經量、經色、與經質。若有異常，則稱為月經失調。月經的周期與經期應以出血第一天算起，而不是結束的那一天才開始算。兩次月經相隔的時間稱月經周期，大多為 28~ 30天，有時因考試、壓力、環境變化，造成月經周期改變，若提前或延後不超過7天，仍屬正常範圍，所以正常月經周期不應少於21天，也不應超過35天。
如何找出月經不順潛藏在背後的病因，並且加以治療才是重點；提供下列月事&月經飲食-月事經痛,月經失調怎麼辦給大家做參考，月經失調治療經痛舒緩喔！
月經應有其正常的周期、經期、經量、經色、與經質。若有異常，則稱為月經失調。月經的周期與經期應以出血第一天算起，而不是結束的那一天才開始算。
兩次月經相隔的時間稱月經周期，大多為 28~ 30天，有時因考試、壓力、環境變化，造成月經周期改變，若提前或延後不超過7天，仍屬正常範圍，所以正常月經周期不應少於21天，也不應超過35天。
經期是指出血的持續時間，正常者應為3~7天，一般多為4~5天，第一天經量稍少，第二、三天較多，第四、五天減少，若是持續十幾天，甚至整個月都在出血，則屬不正常。
月經的總量約50~80毫升。如果月經只來一、二天，且用沒幾片衛生棉就結束，即屬不正常。或是出血量太多，每次月經來，都要用產褥墊，人亦感覺頭暈眼花，全身無力，面色蒼白，也屬異常。
經色多為暗紅，剛開始顏色較淡，而後逐漸加深，最後又呈淡紅色。經質應不黏稠也不太稀薄，且不易凝固，若是經質稀薄像水一樣，則屬不正常。
月經是婦女特有的生理現象。在行經期間，血室正開、邪易入侵，若調攝失宜，每易致病。月經期間應保持外陰、內褲、棉墊的清潔，禁止房事、盆浴及游泳，以避免感染。多休息、勞逸適度，避免受寒。不宜過食辛熱寒涼之物，保持心情舒暢，都可減輕經期的不適感。
中醫對於月經失調的治療，有補益氣血、清熱涼血、健脾理氣、疏肝解鬱、調肝補腎等治法，著重臟腑、氣血、沖任的整體調攝，有其一定的療效。希望女性朋友在忙碌於課業、工作或照顧家庭之時，也應多關心自己的健康。
祈望大家「月月平安」！
眾所周知，榴槤在東南亞被譽為“水果之王”，榴槤與眾不同的地方是它獨特的氣味以及外殼上的刺。
榴槤功效:榴槤營養價值極高，經常飲用榴槤蔬果汁可強身健體、健脾補氣、補腎壯陽、溫暖身體；榴槤汁屬滋補有益的水果，榴槤汁性熱，可以活血散熱，緩解經痛；榴槤特別適合受痛經困擾的女性食用。
榴槤營養成分中，鉀和鈣的含量特別高。適量飲用榴槤蔬果汁能改善腹部的寒涼，促進體溫上升，榴槤是寒性體質者的理想補品，強力推薦~
青木瓜成分中，含木瓜酵素和維他命A，木瓜蛋白、凝乳蛋白、胡蘿蔔素，可以刺激女性賀爾蒙生長，因此青木瓜有助乳房發育，有豐胸效果(熟齡女性有效)。
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木瓜有抗氧化物質，有腫瘤的病人，適當的吃一點木瓜，可幫助病況改善。
