蕎麥因其含豐富營養和特殊的健康成分頗受推崇,被譽為健康主食品,人們視之為理想的保健食品,尤其是對高血壓、冠心病、糖尿病、癌症等有特殊的保健作用。愛吃發糕的人,可以自己DIY製作蕎麥發糕,營養衛生又健康。
什麼樣的男性是長壽命?據統計,全球男性平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男性得癌症的比率,更比女性高70%。
哪十類男人天生是長壽命?長壽命首重養生保健,健康飲食。
特製「山藥麵」,像削蘋果,一刀接一刀,條狀山藥變成大概跟紙差不多薄片,厚度不到0.1公分,甚至還能透光,一層層疊起來,刀工切成細絲;山藥化身成麵條,放上少許芝麻or海苔,香菜點綴,味覺與視覺都滿分。
這道山藥麵食材簡單,方便製作;黏稠的山藥麵,醬料以素食烏醋搭配甘甜昆布醬汁加上芥末淡淡辣味,入口清脆爽口又清淡,讓人一口接一口,欲罷不能,山藥麵的確是很下飯開胃的美食料理!
蕎麥被譽為健康主食品,人們視之為理想的保健食品,尤其是對高血壓、冠心病、糖尿病、癌症等病患有特殊的保健作用。常吃蕎麥飯準沒錯。
低卡水果壽司材料:
有機蘋果1/2顆,有機奇異果1/2顆,有機草莓2顆,有機芒果60g,有機水梨1/4顆,有機加州蜜李2顆,韓國海苔5片
壽司飯適量
[壽司醬汁]
優酪乳30cc,素食沙拉醬 30g
只要每天一小杯新鮮蔬果汁,可以補充提供身體所需要的維生素,儲存能量、保持精力;同時蔬果汁還能滋潤腸胃,清洗體內毒素,有助新陳代謝,健康又養生喝!
十道蔬果汁作法及功效:
1、薄荷菊花茶
材料:薄荷3錢 菊花2錢
做法:將菊花與薄荷一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效:此蔬果汁→薄荷菊花茶可清熱解毒、緩解疲勞作用,具有提神效果。
材料:
素雞一只,香菇5中朵,冬瓜400g,薑10g、海鹽1/2小匙3 (g ),昆布粉1/2小匙3 (g )、香菜適量,熱開水2000cc。
市面上某些以健康聲稱的月餅,卻可能是高脂肪或高膽固醇月餅。一不小心,真的會把疾病吃到肚子;呼籲素食減碳救地球活動,正如雨後春筍般深入人們生活中,期盼今年中秋大家有個嶄新的兌變,健康素食過中秋,無煙減碳救地球,高C高纖加低脂的廣式月餅食譜 ,讓全民皆健康,快樂過中秋!