地瓜籤粥材料
地瓜籤（日晒）50g，燕麥碎粒30g，藜麥30g，沸水1000c.c
地瓜籤粥做法
1、將日晒地瓜籤粥洗淨，備用。
2、備一燜燒内鍋，注入沸水，置放爐火上，大火加熱。
3、投入所有食材：地瓜籤、燕麥碎粒&藜麥，繼續加熱並攪拌均勻，約二分鐘左右。
4、置放燜燒鍋中約二小時，即有香噴噴、清爽開胃的養生地瓜籤粥可食用囉！
心得分享
地瓜屬性平和，任何體質都能食用，只要不吃過量就沒關係。比較需要留意的是糖尿病患者，一天少量吃100g，對血糖調控有些許幫助，但可千萬別多吃。
人體器官就像天天運轉的機器，是很容易磨損的；但是只要我們經常保養，時時除垢潤滑，那麼我們仍然能夠日久彌新，甚至脫胎換骨。大自然賜予了我們每個人強大的自愈能力，就看我們有沒有去挖掘和把握適合養生、術後、生理、孕婦期間調養之湯粥組合，讓您輕鬆又方便的透過食補概念調養身體。
Q：如何煮養生粥才是有學問？
A：推薦日晒地瓜籤粥健生養生；下面地瓜籤粥料理食譜-養生地瓜籤粥做法料理供大家分享！
「本草綱目拾遺」記載，地瓜有補中氣、和血、暖胃的功效。古人也是把地瓜當成主食吃，所謂補中氣，簡單的說就是指吃了地瓜後會有體力，還可幫助血液循環、讓脾胃變溫暖。
古籍裡已有記載，地瓜可以通便秘、去宿瘀，從現代營養學觀點來看，地瓜含有纖維質，食用後可以讓排便更順暢，確實對身體健康有所助益。
地瓜籤（日晒）50g，燕麥碎粒30g，藜麥30g，沸水1000c.c
1、將日晒地瓜籤粥洗淨，備用。
2、備一燜燒内鍋，注入沸水，置放爐火上，大火加熱。
3、投入所有食材：地瓜籤、燕麥碎粒&藜麥，繼續加熱並攪拌均勻，約二分鐘左右。
4、置放燜燒鍋中約二小時，即有香噴噴、清爽開胃的養生地瓜籤粥可食用囉！
地瓜屬性平和，任何體質都能食用，只要不吃過量就沒關係。比較需要留意的是糖尿病患者，一天少量吃100g，對血糖調控有些許幫助，但可千萬別多吃。
