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週六, 20 四月 2013 01:00
豆腐食譜-磨菇豆腐料理:磨菇豆腐做法營養美味吃出健康,天天開心!
作者
Lichen
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蘑菇中的膳食纖維可以預防人體過多的脂肪,清除腸胃油脂,達到減肥輕身功效果。
豆腐含大量蛋白質和維生素,可補充營養,豆腐還能促進胃腸蠕動,達到良好減肥效果。
蘑菇豆腐料理材料:
蘑菇100g,豆腐1大塊,薑5g,天然醬油[Bragg]1/2小匙(3g),橄欖油1小匙(5ml),香菜少許
蘑菇豆腐料理做法:
1.蘑菇洗淨、
切片。豆腐洗淨、切塊。薑洗淨、跺成薑末。香菜洗淨、切小段,備用。
2.熱鍋,加橄欖油,投入薑末,以中小火炒香。
3.接著放進切塊的豆腐及醬油,蓋上鍋蓋,用中火煮開。
4.將烹煮好的蘑菇豆腐加入香菜拌勻,即可起鍋盛盤,上桌食用。
5.此道磨菇豆腐食譜做法超簡單,磨菇豆腐料理營養又美味,闔家吃出健康,天天開心!
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最後修改於 週三, 10 四月 2013 23:34
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豆腐食譜
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