週六, 06 四月 2013 01:00

豆腐食譜-皮蛋豆腐料理:輕食涼拌皮蛋豆腐做法,舒食養生健康過生活!

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皮蛋豆腐做法是超簡單又健康養生的輕食料理。

皮蛋豆腐亦是皮蛋吃法中輕食又舒食的吃法;豆腐中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道的吸收,而豆腐中的鈣離子也可以抗鉛,幫助排解人體攝入的鉛,有助於降低人體血液中金屬鉛的濃度。

皮蛋豆腐材料:

A.板豆腐1大塊,養生皮蛋1顆

B.素食蠔油1小匙(5ml),香油1/2小匙(3ml),香菜少許

皮蛋豆腐做法:

1.板豆腐入沸水中川燙約2分鐘,撈起、瀝乾。

2.將已川燙過的豆腐切方塊,置盤中。

3.取皮蛋剝除蛋殼,以泠開水洗淨、切片後,置做法(2)豆腐上方。

4.香菜洗淨、切小段,入沸水中川燙一下下,撈起、瀝乾,置皮蛋豆腐上方。。

5.皮蛋豆腐上方均勻淋入醬料素蠔油及香油,即可上桌食用。

6.皮蛋豆腐做法超簡單,輕食、爽口、營養又健康;皮蛋豆腐料理無論家常菜、宴客菜兩相宜!

皮蛋豆腐製作心得分享:

1.當炎熱季節時,可將皮蛋豆腐放冰箱冷藏後,再取出食用,一道冰涼滑嫩的舒適感,讓您暑氣盡消。

2.香菜中含有許多揮發油,而香菜特殊的香氣就是揮發油散發出來的。香菜它能祛除腥味,因此,在一些菜餚中(皮蛋豆腐)加些香菜,即能祛腥、讓味覺有良好感受。

閱讀 15892 次數 最後修改於 週四, 04 四月 2013 18:19

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