豆腐食譜→蕃茄燴炒凍豆腐健康營養、開胃又下飯，蕃茄燴炒凍豆腐的美味料理佳餚，讓闔家吃出健康，天天開心樂開懷！
羅馬蕃茄3顆(約200g)，冰凍板豆腐2塊，青豆仁(碗豆仁)10g，薑1小塊(10g)，昆布粉、香油各少許
超簡單家常菜素炒三丁做法，對於時下忙碌的上班族or外宿學子們，素炒三丁是一道健康營養又美味的家常菜食譜；趁著假日，不妨動手準備家常菜素炒三丁，置冰箱儲存三至四天左右；家常菜料理素炒三丁，讓您家人吃得安心，為健康把關！
芋頭150g ，毛豆仁100g， 紅蘿蔔1條 ，海鹽 (2g ) ，香油(麻油1：玉米油3 )少許 ，玉米粉水(芡汁)少許
南瓜餅，水煎做的不夠香，油炸的又太膩，怎麼辦呢？
煎南瓜餅的做法詳細介紹，分享煎南瓜餅美味秘訣，如何煎南瓜餅才好吃。
QQ軟軟的煎南瓜餅，香醇味美不油膩，南瓜餅單吃或當配菜皆相宜。
日式奶油南瓜(butter cup)300g，玉米粉150g，再來米粉50g，水適量，海鹽、黑胡椒、薑泥各少許
地瓜的功效（地瓜的功效和地瓜的好處有滑腸通便，健胃益氣，吃地瓜必須配合自然節律作息才能發揮地瓜最好的功效）.大部分的人只知道地瓜的功效，卻忽略了吃地瓜的方法和時間，因而錯失最佳養生時機，反而可能吃出一些反效果。
黑糖功效神奇，黑糖中的葡萄糖含量高，可以不經消化作用直接被人體吸收。黑糖高營養價值：黑糖沒經過高度精煉、脫色的蔗糖，提供熱能及微量元素..
每天一杯咖啡可預防膽結石：對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
海茸(海藻)是許多東南亞國家的傳統藥材，用於退燒、治咳，以及治療氣喘、痔瘡、流鼻涕、腸胃不適及泌尿疾病等。
海茸營養豐富，含珍貴活性褐藻糖、膠原蛋白質、維生素A和鈣、碘、鐵、鋅等多種營養物質，經常食用可以有效地滋養皮膚，改善髮質，增強人體免疫力，海茸實為時下最健康美味的營養食品。
芋頭營養成份中含高量的膳食纖維，芋頭有減肥的功效；吃芋頭可增加飽足感；芋頭有加速膽固醇代謝，促進腸胃蠕動的功效，芋頭還有延緩血糖上升，幫助糖尿病患控制血糖的保健功效！
椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素。經常吃可以均衡人體營養所需，提高人體營養攝取量，增強人體免疫力。
常聽說三杯..三杯料理就是開胃下飯的保證!。
素三杯湯汁香醇，有江西菜典型的色重油濃的特點。
素三杯雞是人人都喜愛的佳餚，醬汁香濃，挑起您的味蕾，讓您食指大動，胃口大開 ！
個人製作此道素三杯雞，將調味料減半，以達健康養生原則，不過出爐成品仍不失美味；如喜好口味較重者，請自行調整之！
蒟蒻醒目湯，色香味具全、是養生達人最愛之飲食養生食譜！
蒟蒻醒目湯做法簡單迅速，味美不油膩，湯液色澤亮麗醒目，減肥餐中蒟蒻也是常見配方，想預防骨質疏鬆症，蒟蒻入菜也最佳，故蒟蒻醒目湯是飲食養生好食譜，很值得大家告訴大家這個吃法！當宴客湯品賓主也盡歡。
此道素烤香菇，美味、省時且容易完成，做法超簡單；焗烤香菇祗是把泡發香菇，正反兩面塗上素食和風醬，移入小烤箱慢烤即成，對於忙碌的職業婦女or外宿學子們，是極方便又兼顧營養的好方法！
將塗抹醬料後的香菇放進家用小烤箱，之後就可以在同時間去準備廚房什事，超簡單吧！
香菇素肉燥材料：
梅干菜6兩or脆瓜，香菇6朵，素碎肉5兩 ，香椿芽2兩
調味料： 胡椒粉、 香菇粉 、天然醬油 (Bragg)、冰糖(拍碎)各適量
