西瓜汁材料: (2人份)
西瓜皮250g 鮮乳250ml
西瓜汁做法:
毛豆營養豐富均衡,含有有益的活性成分,經常食用,對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。
請點閱 雪裡紅炒玉米粒
材料:雪裡紅200g 冷凍毛豆100g
材料(4人份)
紅豆素小米紅豆粥功效:滋養、防便秘、生瘡之功效
小米紅豆粥材料(4人份)
小米1杯(米杯) 紅豆4大匙 海鹽少許 高湯10杯(2000cc)
即將拋棄的菜梗,胡蘿蔔皮等,不宜丟棄之,可用來做為素食高湯使用之
玉米,胡蘿蔔,新鮮香菇,黃豆芽,海帶
南瓜含維他命A,也含維他命B1、B2、C,自古以來為治高血壓的良方。糖尿病患者若經常食用,可促進胰臟的功能。
南瓜降血粥材料:
南瓜300公克、湯汁4杯、脫脂奶粉4大茶匙、人造奶油2大茶匙、鹽少許。
南瓜降血粥做法:
豆芽富含礦物質、維生素C和食物纖維等營養成分。膳食纖維不輸其他葉綠色蔬菜。豆芽菜被公認為健康潮流養生食品,有助減肥瘦身!
材料:
綠豆芽半斤 紅蘿蔔一條
調味料
麻辣油一大匙 海鹽一小匙 糖、醋各一茶匙
做法: