紫甘藍這麼吃：
紫甘藍顏色十分鮮艷，切成細絲做成涼拌紫甘藍沙拉，既漂亮又好吃。
2.紫蘇讓你的身體一直保持年輕苗條
紫蘇具有抗氧化的作用，在胡蘿蔔素β、各種維生素和鐵元素等的配合下，讓容顏保持青春貌美!
紫蘇醛具有促進消化和清腸作用外，還有強力的殺菌作用和防腐作用，紫蘇和生食物一起吃能預防食物中毒。
紫蘇這麼吃：
推薦大家把紫蘇和冰糖、醋一起做成紫蘇醋。兌水喝就可以防止身體衰老哦。
3.茄子把毒素排乾淨
茄子約94%是水分，但是茄子卻含有豐富的維生素和礦物質。茄子含有豐富的植物纖維，可以改善便秘問題，防止身體發胖。鉀元素的含量也很豐富，能防止身體浮腫和皮膚老化。
茄子這麼吃：
推薦大家把茄子和南瓜、紅辣椒一起用醋煮熟後食用。或者清蒸後蘸上一點調味品，也很好吃哦。
4.菊苣讓肌膚保持年輕光滑
菊苣含有花青素，具有很強的抗衰老作用。鉀元素的含量也很豐富，可以把體內多餘的鹽分排出體外，加熱會讓菊苣的苦味增強，同時花青素也會喪失，所以菊苣生吃更健康。
菊苣這麼吃：
和生火腿配著吃非常爽口!在比薩上面放上菊苣，當成比薩沙拉來吃非常好吃，也更加營養。
5.紫薯讓肌膚保持水潤亮澤
紫薯含有豐富的胡蘿蔔素β、維生素B1，維生素C、鈣質、鎂元素等營養物質。特別是紫薯含有強效抗氧化作用的花青素，可以預防皺紋，防止眼睛疲勞!
紫薯這麼吃：
把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
