1、美國的研究發現，每天吃50克左右南瓜子，可較有效防止前列腺疾病和前列腺癌。
2、南瓜子含有豐富的泛酸，泛酸可以緩解靜止性心絞痛，並具有降壓作用，最適合高血壓病人食用。
3、南瓜子油為天然的鋅來源，用於前列腺毛病、胃病、驅蟲、強化泌尿系統、利尿,可防止攝護腺肥大，急慢性尿液聚留，防止攝護腺發炎、膀胱炎。
4、在德國保健省的植物治療準則中，記載南瓜籽抽出物適用於膀胱過敏（頻尿、尿失禁、殘尿感等），與攝護腺肥大症第一、第二階段的排尿障礙。
5、在國際文獻「Natural Medicine」及日本臨床醫學期刊論文公開發表藥用南瓜籽的功效作用，研究已發現南瓜籽的作用機制是藉由抑制胎盤芳香(placental aromatase )，增加子宮底肌肉收縮，改善婦女尿失禁。不要再認為南瓜籽是男性的專用保健品，也是改善女性尿失禁的聖品。
南瓜子的食用禁忌
1、但也要注意一次不要吃太多的南瓜子，曾有食用南瓜子致頭暈的報導。
2、胃熱病人宜少食南瓜子，否則會感到脘腹脹悶。
