冬瓜有利水、消腫的作用。冬瓜的得名有兩種說法：一是冬瓜上有一層白霜，是霜降之後產生的瓜果，看上去由如白雪覆蓋，有冬天的氣息，所以叫冬瓜；二是冬瓜到冬天依然湛清碧綠，經冬而不凋，而被稱譽"冬瓜"。
暑氣高張的季節，胃口不佳；怎麼辦？不妨來道清淡消暑的輕食料理-涼拌櫛瓜料理食譜-涼拌櫛瓜做法料理吧！
現代研究發現，櫛瓜含有一種干擾素的誘生劑，可刺激身體產生干擾素，提高身體免疫力，具有抗癌、防癌的功效。
櫛瓜具有清熱 、消暑、解毒 、利尿 、消腫 等功效 ；櫛瓜是炎熱夏季的理想蔬菜。
中醫認為，櫛瓜具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能。櫛瓜富含水分，有潤澤肌膚的作用；但脾胃虛寒、腹瀉者應少吃。
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食佛手瓜對增強人體抵抗疾病的能力有益。經常吃佛手瓜可利尿排鈉，有擴張血管、降壓之功能。據醫學研究報導，常食含鋅較多的佛多瓜，可以提高智力。經常吃佛手瓜可利尿排鈉，有擴張血管、降壓之功能。佛手薑湯可幫助孕婦止嘔。佛手瓜對男女因營養原因引起的不育症，尤其對男士性功能衰退有益。
潤肺燥，壯筋骨，消除眼紅口臭，解熱潤膚。
坐月子嘗試著做佛手瓜料理來吃，對產婦挺有好處的，因為佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食佛手瓜對增強人體抵抗疾病的能力頗有助益。
推薦下列素食坐月子餐佛手瓜湯食譜與月月子媽媽分享，產婦做月子佛手瓜素齋湯含鋅，有潤肺利尿的功效喔！
但佛手瓜是不能多吃，據專家報導，佛手瓜一次吃一顆就好，特別是產婦在坐月子期間，月子餐多樣化營養素，有助產婦補充能量，恢復體力。
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
推薦下列坐月子餐青菜豆腐養生湯食譜與大家分享，產婦做月子餐青菜豆腐湯料理富繕食纖維防便秘，有利尿功效喔！
小白菜/青菜性微寒，含有繕食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等營養素。
小白菜/青菜中含繕食纖維較多；食用小白菜/青菜可以促進腸壁的擩動，幫助腸胃消化，也防止大便乾燥便秘，且有利尿的作用。小白菜能舒緩產婦緊繃的心情，平緩思緒。
豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好，含糖也較少，最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。豆腐營養中含鐵、鈣和鎂鹽較多，以小兒骨骼與牙齒生長有特殊功效。豆腐營養中的谷固醇還有降低膽固醇的功效，經常吃豆腐有防止血管硬化等保健功效。
家常青菜豆腐湯是一道經濟、方便又營養的養生湯品；青菜豆腐湯也是家庭或在餐館中最常見的湯料理；適合產婦及一家大小共享！
小白菜俗稱青菜；青菜水嫩的莖，大片的葉，青脆的綠，外觀美美細嫩，無論用來炒盤青菜或用川燙後拌點調味，做個簡單輕食家常青菜豆腐湯料理，也都有賞心悅目的好心情。
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
南杏味甘，性平，又叫甜杏；南杏保健養生，補身體，顧呼吸道、潤肺功效。
北杏味苦，微溫，有小毒，北杏是入藥用，又叫苦杏；北杏是急性期止咳的好藥，中藥的治療藥方使用都以北杏為主。
雪梨鲜嫩多汁，口味甘甜，含水量多，是極富營養的水果。雪梨含有大量的維生素以及鉀元素等其他的營養物質。
南北杏雪梨湯功效：止咳清痰，降火利尿
推薦下列坐月子餐雪梨湯食譜與坐月子媽媽分享，做月子餐南北杏雪梨湯料理產婦利尿、消水腫，養顏又護膚喔！
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
一般來說產婦坐好月前十天是不能吃營養太豐富的食物。飲食清淡，別太油膩，別吃生冷，別太鹹基本就可以了，也就是說正常的家常菜都可以吃。
懷胎數月已很辛苦，生下孩子時更加吃力！ 故不少體質較弱產婦，在生產後發生虛弱或虛脫現象，甚至危及生命！
紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心髒病和腎病、水腫有很好的效果；
紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
故產後須用心補養身體，在幫助恢復體能同時，也在製造優質母乳，是幫助新生兒正常發育成長的重要食物。吃錯食物(對身體不利的)，或營養吃不全或不良，或飲食過份偏差等，都會誤傷產婦，及產生不良母乳傷到嬰幼兒。推薦下列坐月子餐紅豆水食譜-產婦做月子餐無糖紅豆水做法與坐月子媽媽分享，月子餐無糖紅豆水去水腫、利尿除便秘功效喔！
只是喝杯水就胖嘟嘟、腫歪歪？妳有水腫的困擾嗎?不論是下半身水腫的辦公族，還是身懷六甲或月子媽媽們，快來杯消水腫又可減肥的聖品"神奇紅豆水"~
佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。
經常吃佛手瓜可利尿、排鈉，有降血壓之功效。
據醫學研究報導，鋅對發能影響較大，缺鋅兒童智力低下，常食含鋅較多的佛多瓜，可以提高智力。
佛手瓜對男女因營養原因引起的不孕症，尤其對男士性功能衰退有益。佛手瓜適合所有人食用，老少皆宜。佛手瓜適用量：每次1顆
你有算過自己一天上幾次廁所嗎？你常常一忙起來就憋尿嗎
有沒有過明明尿意很急，但是尿量卻很稀少的經驗呢？
現代人一忙起來就忘記喝水、三不五時就憋尿的壞習慣，要小心；長此以往，很容易導致膀胱收縮力變差，進而產生種種十分惱人的後遺症，諸如小便疼痛、頻尿、尿量變少、尿不乾淨等。
更有甚者，膀胱炎、攝護腺炎、尿結石等棘手疾病，極有可能成為憋尿者如影隨形的夢靨。
久坐不怕尿道炎、尿結石！中醫師教你久坐憋尿，三樣蔬果的利尿功效！
現在日本的藝文界流行一種“白湯”排毒法！日文的“湯”就是熱水，而“白湯”就是什麽都不加的熱水-白開水茶飲！這種療法源自於印度的阿育吠陀。
(Aayurveda) ， 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！
由於實行起來非常簡單，每個人都做得到， 也不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦熱水排毒-喝熱水白湯排毒養生法之後， 許多藝人紛紛仿效， 成為一股風潮！
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！
熱水維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就會有吃了東西的飽足感，進而避免暴飲暴食！
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外！
熱水除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘！
此外，熱水也能加速排汗，達到良好的排毒效果！
和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢啜飲，因此更能夠獲得飽腹感！
在吃飯的時候，熱水搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！
經常暴飲暴食會影響消化，讓無法消化的食物開始囤積在體內！熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出！
熱水除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效！
慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓您神清氣爽！
《本草綱目》記載，南瓜性溫味甘、入脾、胃經。
南瓜具有補中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲功能、生肝氣、益肝血、保胎。
南瓜富含降血脂成分，有助於瘦身。南瓜熱量非常低，又容易飽腹，南瓜既美味低卡，可以促進消化，幫助你輕輕鬆鬆減肥，苗條瘦身!南瓜對於愛美的人士是最佳的減肥食物之一。
如何使用南瓜減肥呢？看看下列南瓜減肥法-減肥原理吧!
