蜂蜜中含有大量的糖類，主要是葡萄糖和果糖，都屬於單糖，易於人體吸收利用，特別是葡萄糖，可以不經消化系統就可以直接被人體吸收利用。
身處當今高科技時代，電腦族身體需要很大的能量，食用蜂蜜能夠滿足這一需求，因為蜂蜜的營養豐富，除了糖分以外，還有很多的維他命和礦物質，能夠滿足身體對營養素的需求。
材料
大米100g，香蕉100g，蜂蜜1大匙（15ml）
荔枝是夏季人們喜愛吃的水果之一，與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。
提起荔枝，立馬就想起了「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。」荔枝的好處有哪些？怎麼能有如此大的吸引力？
近來看到李漁的《閑情偶記》裡面說到吃荔枝口生香，早上吃幾顆荔枝口氣清香，常吃荔枝還會有體香哦！知道楊貴妃為什麼喜歡吃荔枝麼？以下就是吃荔枝好處及原因之一！
在當今這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，葡萄乾不像生葡萄一般具有季節性，而且葡萄乾價格相當低廉，一年到頭都可以買得到。
雖然葡萄乾外型很小，不起眼，但葡萄乾卻含有對人體健康頗有幫助的成分。
葡萄乾的營養價值非常高，葡萄乾的主要成份為葡萄糖，葡萄糖在體內被吸收後立刻就會變成身體所需要的營養素；因此，葡萄乾對恢復疲勞非常有效。
葡萄乾含有非常豐富的鐵，所以葡萄乾對貧血症狀有良好功效。
