步行-堅持健步行的驚人效果... 據有關專家測試,每周健步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者 ... 定時堅持步行,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。


肥胖是百病之源。即使輕鬆地走,也能消耗平常10倍以上的脂肪。為了消除體內多餘的脂肪,在自然呼吸的情況下步行,讓心跳維持再最高心跳數的50~60%之間,就能提升有氧運動的效能。健走有效消耗身體熱量,走出好身材。

俗話說,人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力,但下半身力量卻只剩下四成。不過,大家也不必擔心。

健走&步行抗衰老:

最近,包括以色列、美國在內的科學家們發現,溫和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。


想知道飯店為什麼要放四個枕頭嗎? 這樣睡姿最好?

睡姿及枕頭使用方法;枕頭睡對,真的很重要! 沒想到睡覺也會睡錯!

怎麼「枕」才無憂?

古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能酸痛不舒服,長期則難逃挨刀大手術。

睡眠&枕頭

現在日本的藝文界流行一種“白湯”排毒法!日文的“湯”就是熱水,而“白湯”就是什麽都不加的熱水!這種療法源自於印度的阿育吠陀。

(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!

由於實行起來非常簡單,每個人都做得到, 也不用花錢,因此由藝人千葉麗子推薦熱水排毒-喝熱水白湯排毒法之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!

喝熱水具備哪些排毒效果?

1.熱水促進新陳代謝

喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動!

您家的白色衣服汗斑及黃斑該怎麼處理?家庭主婦們傷透了筋!

其實,衣​​服會變黃,多半是熒光劑變弱,想要衣物恢復潔白亮麗,就得想法子。

下列清洗泛黃白色衣服,衣服汗斑及黃斑消失了,潔白如新,很神奇吧!

清洗衣服汗斑及黃斑方法:

經過多年來,我們的腎臟過濾血液,排除鹽,毒素及所有不需要的物質進入我們的身體。

隨著時日,鹽毒積累,這需要進行清潔處理我們可以怎樣做呢?

提供下列"洗腎"-清洗腎臟的絕好秘方;最天然的清洗腎臟治療用料與大家分享!

清洗腎臟只用香菜,可以在家裡嘗試。不用花多少錢就可清洗你的腎臟。

腎臟&洗腎-清洗腎臟絕好秘方:

皺紋&黑眼圈臉部保養-臉色暗沈等健康生活常識:臉上漂亮與內臟息息相關!你不可不知~

皺紋&黑眼圈皮膚暗沉臉部保養-消除黑眼圈改善皺紋及肌膚暗沉的方法

一、臉部保養與內臟的關係:

最近,英國科學家有一項調查顯示,人體的內臟,比如心、胃、腎等都和臉上的不同部位有著特定的“聯繫”。

皺紋-----如果額頭的皺紋增加,就說明肝臟的負擔過重。所以必須戒煙、戒酒,少吃動物脂肪,而且每天至少喝3升水。


炒菜是每個人或多或少都會的烹飪技能,但你知道這裡面其實還有很多學問。

不正確的炒菜方式會使菜的營養大打折扣,甚至還可能產生致癌物!

大家炒菜時容易忽視的四個致癌隱患,請千萬別忽視!

炒菜營養大&致癌物:致癌四項不正確炒菜方式

致癌1:炒菜後不刷鍋接著炒

有很多關於櫻桃長蛆的傳說,於是為了驗證櫻桃裡到底有沒有蛆,團隊做了個小實驗。

櫻桃正確的吃法:你會吃櫻桃嗎?看完毛骨悚然,您不可不知道!!

吃櫻桃健康常識:

櫻桃晶瑩剔透好誘人

櫻桃加上鹽水浸泡……

實驗結果:大約每十顆櫻桃中有3—4只有蛆


進入夏季後,全台持續高溫,媒體也不斷提醒民眾做好防曬以防中暑。

然而,你對「中暑」的了解都是正確的嗎?

日本急救醫學會中暑委員會委員長三宅康史表示,並非只有高溫才會中暑,又熱又濕的環境、無風且陽光強烈的天氣,或是氣溫突然飆升等,都是中暑的好發因素。

預防夏日中暑六項健康常識:

 1.幼兒和年長者容易中暑

幼兒體溫調整機能尚未成熟,氣溫一提高,體溫也跟著上升,因此容易產生脫水症狀。而年長者正好相反,由於對環境及身體變化的感應功能遲鈍,不易察覺高溫與口渴。家中有小朋友或年長者要多加注意。

伊波拉病毒在西非肆虐,截至27日為止已經造成729人死亡,另外有2名美國人也被感染。

很多人可能還不是很清楚伊波拉病毒是什麼,這裡整理六個伊波拉病毒的小知識供大家參考~

染伊波拉病毒上會七孔流血而亡?你不可不知的伊波拉!希望病毒不擴散開來!

伊波拉病毒六知識

一.伊波拉起源仍是謎

目前伊波拉病毒的源頭沒有確切的答案,蝙蝠是最大嫌疑犯,猩猩、羚羊與豪豬也都被列入名單中。

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