香蕉古稱甘蕉；香蕉其肉質軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而香蕉被譽為“智慧之果”。
香蕉是大眾化水果之一，人們常認為香蕉的功效與作用就是潤腸通便，其實香蕉的功效與作用遠遠不止如此。香蕉還可以美容，香蕉也是幫助減肥的好方法。
冬天悄悄逼近，有便秘困擾的人也越來越多。日本腸道權威松生恒夫醫師表示，寒冷的低氣溫容易使腸道的血液流通不順，導致活動低下。再加上運動量、水分攝取量減少，糞便變得堅硬，不僅排便困難，小腹也胖了一圈。
松生恒夫認為，想要改善便秘，首先要讓身體暖起來。除了多補充水分、適量運動外，還建議把熱呼呼的香蕉當作早餐，從腸道溫暖全身。
提供下列熱香蕉功效-熱香蕉的三大功效與大家分享，熱香蕉含非水溶性食物纖維，消除便秘瘦小腹喔！
香蕉熱熱吃，除便秘進而擊退小腹婆，一個月甩掉6公斤並不是夢！
東邦大學醫學部教授有田秀穗表示，香蕉含有色胺酸，為快樂荷爾蒙「血清素」的原料。另外，香蕉還具有合成血清素時必要的維他命B6，以及活化血清素的碳水化合物，因此；香蕉贏得「血清素合成之王」的美稱。
香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖，兩者都能改變腸道生態、增加益生菌的數量，提升免疫力。而且香蕉加熱後寡糖含量增多，效果更為顯著。另外，由於香蕉也含有非水溶性食物纖維，吃進肚後會在腸內膨脹數十倍，刺激腸壁促進蠕動，具有消除便秘之效。
根據松生恒夫的研究發現，香蕉含有維生素B2、維生素B6、菸鹼酸三種美肌維生素，可幫肌膚補水補油，並對抗活性氧物質的侵襲，保持肌膚健康美麗。
