健康的飲食： 近幾年，大多數的研究學家和營養學家建議多蔬少肉，多生食少熟食，多天然食物少加工食物。我個人使用類似於此準則：一高(高纖維，例如綜合穀類、蔬菜、水果、核果以及種子)三低(低脂肪、低鹽、低碳水化合物)。我已經很少吃肉和喝甜味飲品超過十年以上了，因為肉含很多的膽固醇和飽和脂肪酸，它會導致心血管疾病。甜味飲品含玉米糖漿或蔗糖，很容易增加我們的體重和提高血液中的三酸甘油酯，導致動脈硬化症及脂肪肝。

適宜的運動: 運動也是健康的最重要因素之一。2400年前，現代醫學之祖－希伯克拉底(古希臘名醫)，他曾說過： 陽光、空氣、水和運動是生活的來源。 所以，運動對健康而言，就像陽光、空氣和水對生活一樣的重要。在古希臘的一座岩石山上刻有這些話：如果你想要健康，去跑；如果你想要聰明，去跑；如果你想要美麗，去跑；這意味著，跑不僅可以使人健康，還可以使人聰明和苗條。某些專家們認為走路對任何年齡層的人是最好的運動，打太極也是一種好的運動，尤其是對年長的人而言最適合。它已經被證實能改善神經系統及提升平衡作用。