食用油脂這樣塑身,減重瘦身得快!油酸可預防便祕、動脈硬化;提供食用油脂有效的減肥方法與大家分享!
減肥時,還是要好好補充油脂!日本女性健康及預防醫療專家阿部繪里奈表示,大多數人以為攝取油脂就會變胖,但是,脂質不僅是能量來源,過度缺乏,會讓肌膚乾澀沒有光澤,甚至還可能有便秘、生理期不順的問題!
但是油脂攝取過量也會造成健康的危害,為了正確攝取油脂,阿部繪里奈提出四樣不過度攝取食用油脂的秘訣:
減肥不吃油,當心越減越老~!
說到減肥,想必大家都不陌生!不少減肥達人想盡辨法,把累積在身上的脂肪都快快燃燒掉,接下來show出手臂、修長大腿的考驗。
很多人減肥時,都犯了大忌,就是不吃油!大多數人以為在進行減肥、減脂肪時,盡可能的不要吃油。這個方法雖然可以幫助減重、變瘦,可是,卻也因為身體油脂減少,讓人容易變「老」。