營養是健康的根本，食物是營養的來源；我們身體需要食物中的營養素來維持生命。這些營養素是醣類、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質。
日常活動的體力來自醣類和脂肪所產生的熱量。蛋白質是人體生長發育與新陳代謝的必須原料。維生素與礦物質可以調節生理作用。
今天就來道紅豆牛奶湯料理食譜-養生紅豆牛奶養生湯做法與大家分享，紅豆牛奶富含鐵質可補血使氣色紅潤喔！
紅豆：有利尿功效，可以幫助消除水腫。此外，還可以補血、使氣色紅潤，非常適合每個月都要面臨生理期的女性。
紅豆屬於高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品，含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。
紅豆富含鐵質，能使人氣色紅潤，還可補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。中醫認為紅豆具有利水消腫、利尿、清熱解毒、健脾止瀉、改善腳氣浮腫的功能。
紅豆牛奶有利尿功效，可以幫助消除水腫。此外紅豆牛奶還可以補血、使氣色紅潤，非常適合每個月都要面臨生理期的女性。
龍眼紅棗茶不僅僅適用於女性，於體虛易乏的人群，也有著很好的養生作用。
龍眼紅棗茶是對女性來說是很好的茶飲，能補血益氣、滋陰養顏，使得女性朋友們的面色更加紅潤健康。
每天早上一杯龍眼紅棗養生茶飲，補氣血，明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族，常喝紅棗龍眼茶的朋友，皮膚也會變得白皙起來。
自製龍眼紅棗茶飲做法簡單，營養美味，尤其適合如今工作繁忙、精神過度緊張的人群，龍眼紅棗能有效緩解疲勞，使身心都保持在良好的狀態。
龍眼紅棗茶相信很多人都自己動手製作過，閒暇之餘喝上兩口，不僅滋補美顏，還有補血補氣的作用，更能保護肝臟，增強造血功能，對人體健康是十分有益的。
Q：那麼龍眼紅棗枸杞茶怎麼做才好喝呢？
A：先來說最簡單的龍眼紅棗枸杞茶製作。
龍眼10粒，紅棗25枚，枸杞少許，紅糖適量
1、龍眼、紅棗、枸杞全部洗凈，紅棗去核。
2、鍋中放入清水，把龍眼紅棗枸杞全部放入，文火熬煮。
3、待紅棗煮軟後，放入適量紅糖，也可以不放，視個人口味而定。
4、關火，趁熱飲用龍眼紅棗茶飲。
營養是健康的根本，食物是營養的來源；我們身體需要食物中的營養素來維持生命。這些營養素是醣類、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質。
日常活動的體力來自醣類和脂肪所產生的熱量。蛋白質是人體生長發育與新陳代謝的必須原料。維生素與礦物質可以調節生理作用。
推薦下列養生紅豆牛奶湯食譜-紅豆牛奶養生湯做法料理供大家參考之，紅豆牛奶湯營養是健康的根本喔！
紅豆屬於高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品，含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。
紅豆富含鐵質，能使人氣色紅潤，還可補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。在中醫認為紅豆具有利水消腫、利尿、清熱解毒、健脾止瀉、改善腳氣浮腫的功能。
紅豆有利尿功效，可以幫助消除水腫。此外，紅豆還可以補血、使氣色紅潤，非常適合每個月都要面臨生理期的女性。
紅棗的營養成分豐富，因此紅棗又稱譽為「鮮活的維生素C丸」，紅棗的維生素P的含量在水果中也不遜色；紅棗具有較強的補血養顏作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，經證實紅棗可以保護肝臟、鎮靜安神、抗過敏等功效，紅棗藥食同源補元氣、能量增！
蘋果，植物類水果，多次花果，具有豐富營養成分，具有食療養生、輔助治療功能。根據黎黍勻專家的防病指數和生命力指數計算，蘋果為高指數，利於食用和保健。
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
蘋果加熱煮熟後的奇效會讓你天天想吃；煮蘋果蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。30天後發生了驚人的變化，
香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，除了對付失眠很有效，您還可以這樣用：以下香蕉養生料理食譜-八大香蕉吃法&香蕉食療功效與您分享；巧用香蕉料理改善長期失眠，每天一根香蕉健康常伴您左右!
如今失眠已經成為困擾人們生活的一大問題，看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。
推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問題；個人最近都睡前「煮香蕉」喝！沒想到十天後，居然改善了長期的失眠，巧用香蕉原來有這麼多用處。
失眠的危害不一一列舉，總之，人們迫切需要一種健康自然的治療方法。
紅棗味甘、性溫、補中益氣、健脾 ，紅棗能治氣血虧虛；早在「詩經」裡就有記載。
李時珍「本草綱目」裡提到，紅棗能補中益氣、養血生津，能用來治療脾虛弱、氣血虧虛等疾病。
紅棗能補脾、補血，口乾舌燥的人食用紅棗，可以生津液。紅棗還可以潤澤皮膚，因此，民間有「一天吃三棗，一輩子不嫌老」的說法，食欲不振、低血壓人，都可以適度吃一些紅棗。新鮮紅棗不易保存，多數人只能買到曬乾後的紅棗，雖然維生素C流失大半，但其他營養成分仍可透過烹調或料理發揮其效用。針對女性愛美、男性強身的特性，以下列出男女有別的紅棗養生食譜-自製二道紅棗美顏料理，紅棗補氣養血,補血安神，滿足不同的養生需求。
有句話說的好，一日三棗，紅顏不老。一般女性氣色不好，堅持每天吃紅棗，都可以恢復容光煥發、青春透亮的好膚質、好氣色。
女性吃紅棗好處多多呢。因為常吃紅棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，所以作為女性最好每天食用幾顆紅棗。
曾經聽聞湖北老河口流傳有這樣的諺語：「姑娘若要皮膚好，煮粥莫忘加紅棗。老年吃粥加紅棗，延年益壽能抗老，且記只吃八分飽。」
紅棗在大陸北方統稱「大棗」。豫、鄂、川一帶生產的紅棗特別大且肉多，鮮果吃起來即脆又甜，曬乾可久藏。生食熟吃皆宜，並可製成棗脯、棗泥、蜜棗或用木炭火烤乾製成「焦棗」。
據分析，紅棗中含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、有機酸、維他命B、C、P和磷、鈣、鐵等。尤以維他命C含量為百果之冠。因此紅棗在中藥材中列為補品，用以治療貧血、血小板減少等病。經常食用紅棗對消化不良、咳嗽、神經衰弱、體虛有一定的功效。常吃紅棗粥，能養顏、抗老化、補脾胃、益氣血(本草鋼目記載資料)
營養師表示，7至8月正是新鮮紅棗的成熟時期，其維生素C高居水果之冠，洗淨後直接生吃最有養顏美容的效果，而曬乾後的紅棗功效養血、健胃又安神；也可依男女性別差異製作不同的料理或茶飲，以下紅棗養生料理食譜-十二道養生紅棗料理更符合營養和養生的需求。
Q：鼠麴草的養生功效與作用有哪些？
A：鼠麴草原名鼠麴草，又叫菠菠草、佛耳草等，鼠麴草莖葉都可入藥，為鎮咳、祛痰、治氣喘和支氣管炎以及非傳染性潰瘍、創傷之尋常用藥。
那麼，鼠麴草有什麼功效呢？怎麼應用？下面一起來看看鼠麴草養生食譜-十道鼠麴草養生食療法&功效！
鼠麴草主治止咳平喘，降血壓，祛風濕，祛痰。
鼠麴草用於感冒咳嗽，支氣管炎，哮喘，高血壓，蠶豆病，風濕腰腿痛、痰喘、風濕痹痛，婦女帶下，或小便渾濁。
鼠麴草外用治跌打損傷，毒蛇咬傷。
現代又用鼠麴草於蠶豆黃病、高血壓病和胃與十二指腸潰瘍。
鼠麴草、黃荊子各五錢，前胡、雲霧草各三錢，天竺子四錢，薺尼根一兩。
水煎服。連服五天。一般需服一個月。《浙江民間常用草藥》
鼠麴草一至二兩。水煎服。《湖南藥物志》
鼠麴草、鳳尾草、燈芯草各五錢，土牛膝三錢。水煎服。（《浙江民間常用草藥》）
鼠麴草二兩，車前草、鳳尾草各-兩，茵陳半兩。
加水1200毫升，煎成800毫升，加白糖當茶飲。《廣東醫藥衛生科技資料選編》
鮮鼠麴草一兩。水煎服；
另取鮮葉調米飯搗爛敷患處。《福建中草藥》
雄黃、鼠麴草，鵝管石、款冬花各等分。
上為末，每服用藥一錢，安在爐子上焚著，以開口吸菸在喉中。《宣明論方》焚香透膈散
鼠麴草全草，五、六錢。水煎服。《江西民間草藥》
鼠麴草全草五、六錢，冰糖五、六錢。
同煎服。（《江西民間草藥》）
鮮鼠麴草合冷飯粒及食鹽少許搗敷。《泉州本草》
鼠麴草30g，蔊菜15g，生薑6g，加水煎湯服。
鼠麴草配伍蔊菜能增強化痰止咳、平喘作用，並有溫肺散寒之效；配以生薑，更可收溫肺止咳之功。用於肺寒痰多，咳嗽氣喘。
